Hogyan legyőzhetjük először az újévi másnaposságot
Sok ember számára a pezsgő vagy a pezsgő a szilveszter része. Ezzel szemben a másnap reggeli csúnya alkohol másnaposság felesleges. A recept: víz, só, ásványi anyagok és - természetesen - egy kis óvatosság.
A pirítás a szilveszter része. Sör, habzóbor, puncs, pezsgő, bor stb. Sok embert elkísér az egész szilveszter estéjén. Ezt általában az évforduló újabb állandó kísérete követi: a szilveszteri másnaposság. Azok viszont, akik testi funkcióik megtorpanásáig nem isznak, jó lehetőségekkel rendelkeznek a megkönnyebbülésre. A leghatékonyabb és legegyszerűbb eszköz a víz, ahogy Sven-David Müller orvosi újságíró írja az „imedo” német egészségügyi portálon. A legfontosabb szabály az, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon - alkoholfogyasztás előtt vagy után.
Az alap, a «Bödeli»
A közismert mondás: "Sör a boron, engedd el!" ételmese Müller szerint. Az alkohol mellékhatásai az italok mennyiségének, nem pedig az italok sorrendjének köszönhetők. Alapvetően kerülni kell az olcsó piát. A magas cukortartalmú alkoholos italok különösen gyorsan mennek a fejére. Fontos az is, hogy ne igyon éhgyomorra, mivel olyan folyadékok, mint az alkohol, gyorsan elhagyják a gyomrot, és az alkohol azonnal felszívódhat a vérbe. A jó alapnak nem feltétlenül kalóriabombának kell lennie. A teljes kiőrlésű kenyér sajttal, zöldséglevessel vagy salátával szintén ideális, mert a rostos és durva ételek sokáig a gyomorban maradnak, és így megakadályozzák az alkohol "átsietését". Kedvezőtlenek azok a gyümölcslevek, joghurtok vagy pépesített levesek, amelyek, mint minden folyékony termék, gyorsan elhagyják a gyomrot.
Tankoljon vízzel és ásványi anyagokkal
Alkoholfogyasztáskor a vizelettermelés jelentősen megnő, és rendkívül nagy mennyiségű folyadék veszít el. Ez azt jelenti, hogy a szervezet számos fontos ásványi anyagot is kiválaszt. A rendkívüli víz- és ásványianyag-veszteség szomjúsághoz, fejfájáshoz és súlyos rossz közérzethez vezet. De azok, akik rengeteg ásványvizet isznak az alkoholtartalmú italok között, kompenzálják a vízveszteséget, és kevésbé szomjaznak ivás után - magyarázza Müller. Azt tanácsolja, hogy minden pohár alkoholhoz igyon egy pohár vizet.
Cink ivás előtt
Lehetséges, hogy sós ásványvizet is használnak, mivel az alkohol vizelethajtó hatású, és a nátrium a vizelettel együtt elvész. A szervezet rengeteg magnéziumot és cinket is elveszít. Az ásványi anyagok hiánya fejfájáshoz és rossz közérzethez vezet. Hogy megvédje magát ez ellen, Müller szerint 15-30 milligramm cinket kell bevenni tabletta vagy kapszula formájában szilveszter előtt. Akik magnéziumot is szednek, hatékonyan védik magukat a másnapos fejfájások ellen: Egy-egy pezsgőtabletta kimenő és lefekvés előtti csodákra képes. A gyógyszertárakban olcsón vásárolhatók meg.
Friss levegő ivás helyett
Müller szerint ezen tippek egyike sem vonhatja el a figyelmét arról, hogy a sok alkohol alapvetően nem tesz jót az egészségének. Javasolja, hogy újév reggelén sok friss levegőt vegyen be, aludjon el és fogyasszon el egy könnyű reggelit joghurttal, gyümölcsökkel és alacsony zsírtartalmú ételekkel. Semmilyen esetben nem tanácsolja, hogy "igyon le" a másnaposságról, vagyis az éjszaka folyamán folytassa ott, ahol abbahagyta. (zol)