Hogyan lehet 10 nap alatt lefogyni 4 kilogrammból a CSEREKKEL
A cseresznye kúrája rendkívüli hatással lehet mind az egészségére, mind az alakjára! Serkentik a melatonin szekrécióját, ezért lenne ideális, ha vacsoránként fogyasztanánk őket, nagyon jól aludnánk. Az optimális hatás érdekében igyon naponta két csésze meggyteát.
Gyógyítsd meggyel
A cseresznye gazdag víztartalma (70%) lehetővé teszi számunkra, hogy bármilyen mennyiséget fogyasszunk anélkül, hogy híznánk. Ezenkívül a cseresznye tartalmaz B1-, B2- és B6-vitaminokat is, amelyek a test számára szükséges energiát biztosítják. revistafelicia.ro .
A cseresznye kúra három hétig tart, fokozatosan növelve a mennyiséget, napi 100 grammról 500 grammra. A meggyet reggel, éhgyomorra fogyasztják, délig semmi mást nem esznek. Amikor eléri a napi 300 gramm mennyiséget, azt három adagra osztják, amelyeket sorra elfogyaszt. Ahhoz, hogy a diéta megkapja a kívánt eredményt, a kúra alatt csak könnyű ételeket szabad enni, ebédre és vacsorára egyaránt. Ebben az időszakban nem szabad cukrot, zsírokat és alkoholt fogyasztania.
Cseresznye diéta
A cseresznye diéta 10 napig tart, ezalatt 3-4 kilogrammot fogy.
Reggeli: banán és kávé
Ebéd: grillezett hal spenót körettel
Uzsonna: cseresznyefarkú tea
Reggeli: 2 főtt tojás, egy szelet kenyér (egész vagy alacsony kalóriatartalmú) és egy kávé
Ebéd: főtt csirkemell endívia salátával
Uzsonna: cseresznyefarkú tea
Reggeli: túró, teljes kiőrlésű zsemle és kávé
Ebéd: savanyú káposzta főtt csirkével
Uzsonna: cseresznyefarkú tea
Reggeli: szendvics sajttal, zöld uborkával és kávéval
Ebéd: teljes kiőrlésű tészta gombával és paradicsommártással
Uzsonna: cseresznyefarkú tea
Reggeli: teljes kiőrlésű joghurt és egy kávé
Ebéd: grillezett csirke
Uzsonna: cseresznyefarkú tea
Exkluzív diéta cseresznyével
A héten három-négy napon át eszik meggyet, napi körülbelül három-négy kilogrammot, más ételek nélkül, csak ásványvizet az étkezések között. A hét folyamán a diéta többi napján megengedett a fehérjék (csirke vagy hal), szénhidrátok (egyéb édes gyümölcsök), de a lipidek (hal, olívaolaj) fogyasztása is. Ez a diéta minden héten folytatható, mert a cseresznyeszezon amúgy is nagyon rövid.