Hogyan lehet 3 hónap alatt lefogyni 22 kilogrammtól anélkül, hogy éhes vagy fáradt lennél az edzőteremben;
Ma szeretnék veled beszélni az egyik legjobb barátom sikeréről. Aditáról szól, amire valószínűleg sokan emlékeztek. 4 éve vagyunk barátok, de az a benyomásom, hogy egy életen át ismerjük egymást.
Amikor megismerkedtünk, kedves kövér ember volt, akinek hangos nevetése volt, olyan ember, akitől a nap bármely szakában jól éreztem magam, természetesen most is teszi, minden ok nélkül.
Átnézve a barátságunk ezen leírását, bevallom, hogy lenyűgözött az a ambíció, amelyet mutatott, főleg, hogy ínyenc férfiról beszélünk, aki reggeltől estig arról beszélt, hogy milyen finom az étel, és felsorolja a tucatnyi okot, amiért csodálatosnak tartja az életet, ha nagy mennyiségben eszel. A diéták, a fogyókúra és a sportok szempontjából nem vagyok könnyen lenyűgözve, mert egész életemben mindenféle gyógymódot és fogyás módszert ellenőriztem - egyesek működtek, mások rontottak. Erről egy másik fejezetben mesélek.
Most térjünk vissza Adiță-hoz, akit határozottabban fedeztünk fel, hogy soha ne szabaduljunk meg egy kedves kövér ember megjelenésétől, és átkerüljünk a nagy hódító státuszába (bizonyára nevetésrohama lesz, ha meglátja, amit írtam róla) 🙊😁.
Kívánatos természetű, csodálkozó és egyúttal annak érdekében, hogy másoknak is komoly motivációja legyen a fogyáshoz, mert mindannyian tudjuk, milyen nehéz leküzdeni a felesleges fontokat, kihallgattam és megszorítottam információ arról, hogyan sikerült lefogynia 22 kilogrammról, nincs gyomorműtét, nincs verejték a homlokán az edzőteremben, elveszett a felszerelések és a futópadok között.
Elvettem a laptopomat, kinyitottam egy szöveges fájlt, és beléptem az EDA Magazine "különleges megbízottjának" szerepébe, megjegyezve Adiță sikereinek titkait.
Ade: Figyelj, hogyan sikerült lefogynod 22 kg-ot, amikor mindenki (vagy legalábbis mindenki, aki ismer) kevesebbet várt?
adalékanyag: Nos, ez egyszerű. Ha van vágy, vannak eredmények. Nem csináltam semmi szokatlant, csak úgy éreztem, hogy itt az ideje egy nagyobb változásnak az életemben, és itt az ideje egy ördögi tervnek a kidolgozásával, amely komoly hátrányt hoz nekem. Életemben először éreztem szükségét egy mínuszra, főleg pszichológiai szempontból. Sok akaraterő, böjt, Pilattes, sok víz és diéta attól függően, hogy mennyire ismerem a testemet.
Ade: Táplálkozási szakemberhez fordult a terve miatt?
adalékanyag: Nem. Kevesen ettem, meghatározott órákban és nagyon egészségesen. Napi 3 ételt ettünk, meghatározott időpontokban. Az első 10:00, a második 15:00 és az utolsó 19:00 órakor.
Ade: Mit jelent kevés, meghatározott órákban és egészséges? Feladtad az édességeket, a kenyeret és a savanyú gyümölcsleveket?
adalékanyag: Bizonyos mértékben igen. Savanykás italokat egyáltalán nem ittam, kivéve a sima vizet, és húsvétkor folyamatosan böjtöltem, sült krumplit ettem, babot, salátával ellátott halat, amikor ki volt kötve, padlizsánsalátát, házi kaviárt, húst, vegetáriánus pizzát. Ha szükségét érezném a kenyérnek, legszívesebben csak néhány sült szeletet ennék. Az édességet sem mondtam le, de ritkítottam azokat a napokat, amikor összevesztem velük. Pontosabban 3 naponta ettünk egy fagylaltot, egy tökös vagy almás pitét. Minden házi készítésű.
A böjt után megtartottam az étlapomat, mert a szabályaim szerint nagyon jól éreztem magam az ilyen étkezés során, és főleg, ha figyelembe vesszük, hogy az eredmények nem sokáig jelentek meg.
Ade: Saját tapasztalataim alapján tudom, hogy csak egészséges menüvel lehet fogyni, ha nem kombinálod az étrendet és a sportot. Vagy nos, fogyjon, de segítenie kell, hogy teste ne fogyjon, mint egy sokk. Mozogtál egész idő alatt? Masszázs, kezelések?
adalékanyag: Hetente kétszer jártam Pilattes-be, ahol az edző, akiről szintén kivettem a vajat, és hetente egyszer masszíroztam. Így fogytam le 22 kg-t 3 hónap alatt.
Tehát, kedveseim, lehetséges! És a férfiak akkor fogyhatnak le, amikor nagyon akarják, és én ezt az esetet szerettem volna hozzád közölni, mert nem szeretek "könyvekből" vagy hallomásból beszélni, hanem konkrét tényeket használok.
Saját szememmel látva azt a radikális változást, amelyen keresztül ment, és sok üzenetet kaptam tőled, miután az Instagram-fiókomban feltettem egy instastory-ba, ahol azt kérdezed tőlem, hogy sikerült neki, azt mondtam, hogy tájékoztatnod kell a módszerét sikert ezen a területen. Meggyőződésem, hogy ez elég motiválni fogja Önt a munkához.
Egy dolgot hangsúlyozok, amelyben mindketten határozottan hiszünk. Ha valóban fogyni akar, akkor nem kell szakemberhez fordulnia, hogy letegye az átalakítási tervét az asztalra, de elég, ha kommunikál a testével, hogy jól ismerje önmagát, hogy rájöjjön. milyen étel reagál pozitív eredménnyel. Innentől kezdődik a helyes, személyre szabott étrend, amely megváltoztathatja életét és prioritásait.
Abban a reményben, hogy hasznos voltam önnek, én és az új Adiță megcsókolunk. #impreunareusim “