Hogyan lehet a leggyorsabban fogyni az Egyesült Államokban töltött egy év után?
Mielőtt fél évig külföldön vettem részt az Egyesült Államokban, 55 kg-ot nyomtam 1,68 méteres magassággal (15 év). Túl kövérnek találtam magam. Amerikában az elején 4 kg-ot fogytam, ez az első alkalom, hogy jól éreztem magam. Az elmúlt 6 hétben az Egyesült Államokban sokat ettem, így most 62 kg-ot nyomok. Már egy hónapja próbálok fogyni egészséges étrenddel és edzéssel, de egyetlen grammot sem fogytam. mások szerint ez azért van, mert most nőalakot kapok, de már nem érzem jól magam, és szeretnék visszatérni 51 kg-ra. Hogyan tudom ezt megtenni a leggyorsabban?
5 válasz
táplálkozási tanácsért forduljon egészségbiztosításhoz, ezt nagyon tényszerűen mondják.
vagy vannak orvosok és ifjúsági tanácsadó központok, amelyek kétség esetén is segíthetnek.
kérjük, ne tegyen nagy lépéseket szakmai tanácsadás nélkül, különben a jojo-effektus gyorsabban jelentkezhet, és ettől gyakran nem szabadulhat meg.
Valójában a testsúlyod megfelel, emiatt növekedsz és fogysz is. Egyébként csak egyél egészségesen, a többi magától jön;-) de ne stresszelje magát
Teljesen zöldövezetben vagy a súlyoddal. Növelheti is!
Ezzel a céllal és a projekttel anorexiás győzelem vagy és segítségre van szükséged. 51 kg a gyermek súlya; normál testsúlya 68 kg.
orvos vagy e rendellenesség miatt?
az étvágytalanság súlyos betegség
Sportolj többet és egyél, amit a tested megkövetel, és sokat kell innod:)
hasonló kérdések
Körülbelül 3 hete 17 órától nem ettem semmit, de napközben általában sokat eszem, főleg reggel:-)
Kb. 3 hét alatt majdnem 10 kilót fogytam és most 1,68 m magasságban 60 kilót nyomok. Nagyon elégedett vagyok ezzel és meg akarom tartani. .de 17 óra után továbbra sem akartam enni semmit (mert akkor nem érzem magam annyira kitömöttnek, mielőtt lefeküdtem volna), de továbbra is fogyok, bár most egész jól érzem magam. De attól tartok, hogy ha este megint eszem, akkor megint hízhatok: - /
Örülnék néhány tanácsnak:-)
Hallottam a 0-as farmerről, akkora, mint egy gyerek! Szeretnék lefogyni, mert rövid idő alatt több mint 10 kg-ot híztam, de ez nagyon klassz . 1,63 méter magas vagyok és körülbelül 54 kg-os vagyok. Korábban 41 kg-ot nyomtam (akkor nagyon rosszul éreztem magam, 50 kg körül akarom elérni). Akkoriban bekerültem volna a Jenas méretbe? vagy: Mennyit kell súlyoznom, hogy a méretem (vagy milyen BMi) illeszkedjen a 0-as farmerbe?
Tehát jelenleg 68,8–176 cm-es súlyú vagyok, és edzeni akarom a gyomrom (személy szerint az egyetlen problémás terület), mert ott és a csípőn "nagyobb" zsírlerakódások vannak, ez alatt azt értem, hogy két ujjal is el tudom venni. Milyen edzéseket/gyakorlatokat (lehetőleg a YouTube-tól) tudsz ajánlani nekem (pontosan azokat, amelyekkel sikereid voltak), és mikor jöttek el neked a sikerek? És mennyit kell fogynom, hogy a lapos has és a jól edzett test számára a legjobb feltételeket biztosítsam?:) meddig tarthat valami ilyesmi? Természetesen csak egészséges, már lefogytam 10 kg-ot. Jelenleg furcsa módon a súlyom megegyezik számomra az 1200kcal-ban gazdag egészséges étrend ellenére, és csak a csalásnapok után csökken valamivel lejjebb.A cél a baloldalihoz hasonló alak lenne, jelenleg a jobboldalon vagyok.:) Köszönöm a tippeket!:)
Csak nem bírom tovább. Folyamatosan mondom anyukámnak, hogy hagyja abba, de ő egyszerűen nem teheti meg ezeket a megjegyzéseket.
Ez normális? Mit tehetek? A zaklatás miatt (más okokból) nincs önbizalmam, és ez sokkal rosszabbá teszi.
Az elmúlt 5 hónapban 8 kilót fogytam és most kb. 2 hónapja tartom fenn a súlyomat. 1,67 m magas vagyok, és mielőtt 61 kg-ot nyomtam volna, most 53 kg-ot nyomok, ami valójában nem túl vékony vagy anorexiás. 19 körüli BMI-vel továbbra is a normál tartományban vagyok. Fontos az is, hogy „egészséges” módon, azaz sportolással és egészséges táplálkozással fogyottam (soha nem kevesebb, mint 1700kcal naponta, most 1900kcal körül eszem) Nincs több hónap. A fogyás elején eléggé aggódtam emiatt, lehet-e hatása? Valójában nagyon boldog vagyok, és jól érzem magam az 53 kilómmal, egészségesen és elégségesen étkezem, és sokat sportolok. Ha csak újra eljön az időszak. . Mire gondolsz? mit kellene tennem ?
Üdvözlet mindenkinek, remélem, hogy valamelyikőtöknek van válasza, mert kétségbe vagyok esve.
A következő: Március közepe óta mostanáig körülbelül 10 kilót fogytam, de nem látok különbséget. Hogy ne hasonlítsam össze a múltbeli képeket, a terjedelem szempontjából nem sok minden változott, a ruhák illettek, mint mindig, nemhogy valaki kívülről észrevett valamit, még azok is, akik nem láttak, mióta elkezdtem fogyni. Adataimról: Nő, 18 éves Magasság: 167cm Súly most: 64kg Kezdő súly: 74kg
Arra gondoltam, hogy mivel a 74 kg-mal nem voltam túlsúlyos, gyorsan meglátom Erforge-t, de pitypangot! 10 kiló után is (ami sok) nincs semmi látnivaló. Olyan lehangoló! Régóta keresem a magyarázatot, de nem találok ilyet és 10 kg vízveszteség is kissé irreális. És mindenekelőtt nem tudom elképzelni, hogy körülbelül 50-55 kg-mal elvesztettem a zsír nagy részét, mert hozzá szeretnék tenni a súlyhoz. Most a felét megkaptam, de mint mondtam, ugyanúgy néz ki, mint mindig. és kérlek, ne mondj semmi olyat, mint pl. hogy nem kell fogynom, vagy az 50-55kg nem elég. Tudom, hogy normális súlyú vagyok, de végül attól függ, hogy jól érzem magam és ha ez már 58 kg, akkor ragaszkodom a súlyhoz, csak célt kellett kitűznem magamnak, különben soha nem kezdtem volna el fogyni;)
Remélem, valaki tud nekem segíteni.
Tehát lefogytam 79,9 kg-ról 68 kg-ra, majd nemrégiben 65/66-os súlyom volt, vagy a tartományban voltam, és most sajnos visszatértem a 68 kg-ra. 1,70 m magasságban ez még mindig normális súly.
Nagyon szeretnék elérni az 55 kg-ot, ami akkor is a normál tartományba esne. De először is el kell érnem a 60 kg-ot. És most nem vagyok biztos benne, hogy sovány vagy kövér vagyok-e.: /
Tehát ruhába csomagolva gyomorral, persze, valahogy működik. Sok barát azt is mondja, hogy a karakterem rendben van. (De valószínűleg nagyobb súlyú barátok, akik ezt mondják) minden kövér azt mondaná: "Te már vékony vagy és rendben vagy" .
Jelenleg nagyon kövérnek érzem magam, és nem is nézek ki igazán vékonynak. Mivel korábban néha koplaltam vagy éheztem, csak azt gondolom, hogy ez azt jelentette, hogy nem fogyott tovább. Ezért gondolom, hogy folytatnom kell a fogyást mozgással és egészséges étrenddel. Regisztrálni is akartam az edzőterembe, (egy barátommal együtt, egymást motiválva:) ./ mert szerintem ez most nem csak minden 2. napon segíti az 1. kocogást és így ropog (6 különböző és 30-szor) .
* Nagyon jó lenne, ha valaki ideírná tapasztalatait a fogyással kapcsolatban (és kérem, ne ezt a hülye kétszersült-étrendet), amely állítólag tartósan megtartja a súlyát, amikor később célom lesz. Jó és egészséges receptekért (hal és hús nélkül) én is örülnék ^ ^ és további jó hatékony sportgyakorlatoknak vagy olyan dolgoknak, amelyeket még mindig megtehetsz az edzőteremben.
& köszönöm, aki esetleg tud válaszolni a kérdésre.:)
Rólam: 18 éves vagyok, 165 cm magas, súlyom 53 kg.
Körülbelül egy évvel ezelőtt 62 kg-ot nyomtam és fogyni akartam. Mivel akkor még tudatlan voltam, az étrendem teljesen kiegyensúlyozatlan volt (néha naponta csak almát és rizstortát), így néha napi 1000kcl alá kerültem. Súlyzós edzéseket is végeztem. Természetesen ennek eredményeként gyorsan lefogytam, de most valószínűleg az éhezés anyagcseréjében vagyok, amelyből szeretnék újra kijönni. Jelenleg heti 3 alkalommal folytatom a súlyzós edzéseket, és napi 1400kcl-t eszek egészséges és kiegyensúlyozott módon. Tartsd vele az 53 kg-os súlyomat. Az akkori tudatlanságom miatt az anyagcsere-sebességem 1200kcl-ra csökkent (a normálisnak 1300-1400-nak kell lennie). Számítsa ki ezt a láborvos. Mivel most többet eszem, a testem természetesen mindenhol zsírt tárol, ezért a testzsír százalékom sajnos jelentősen megnőtt. Most a kérdés: Hogyan sikerül csökkenteni a testzsírszázalékot, és visszaállítani a normális anyagcsere arányomat? Röviden: Hogyan tudok kilépni az éhségcsere ördögi köréből?
Olvastam, hogy az USA-ban trend lett az étrend támogatása l tiroxinnal. nem mintha ezt szeretném megtenni, azt képzelem, hogy teljesen káros, mindig vényköteles gyógyszer! Vannak barátaim is, akik (betegség miatt) szedik és nem fogynak. hogy képzelik pontosan ezt az amerikaiak? normálisan működő pajzsmirigyük beveszi a tablettát, így túlműködnek, majd gyorsabban fogynak vagy mi? valami ilyesmi működik?
A beteg nevével adják ki, és nem olyan, mint a miénk?
Egy éven át veszek részt külföldön Amerikában, és sajnos nagyon hízok. Rendszeresen sportolok, de mivel a fogadó családom egészségtelen étrendet folytat, és nem akarok különösebb kéréseket tenni, amúgy is híztam . A testemben már nem érzem magam jól. Tud valaki olyan jó étrendről, amelyet a legjobban megtehetek anélkül, hogy észrevenném a befogadó családot? Vagy tippeket a fogyáshoz? Kérlek segíts! Előre is köszönöm!
Ma a Mc-Donalds-i Big Mac 3,49-be kerül. Tehát 7 DM. Ennyibe került DM időkben? Tudja valaki? köszönöm
jelenleg az USA-ban élek, és emiatt híztam. Amikor még Németországban voltam, ittam a Layenbergerből a Fit and Feelgood-ot, és sikeresen lefogytam néhány kilót (és sokáig tartottam). Mivel ez a turmix itt nem érhető el, szerettem volna megkérdezni, tud-e valaki olyan cserét, amelyet itt vásárolhat.