Hogyan lehet a magány pozitív L Express
Tudja, hogyan értékelheti saját társaságát, és hogyan engedheti meg magának a magányos örömöt.
Egy olyan társadalomban, amely a magányt gyakran szégyenteljes gonosznak tekinti, nehéz ezt az állapotot feltételezni, sőt pozitívan felfogni, legyen az átmeneti vagy hosszú ideig tartó. Az egyedüllét megismerése lehetővé teszi, hogy jobban elérjük másokat.
"Magányosság". Egy állam legtöbbször a büntetés, elszenvedett helyzet, megpróbáltatás, sőt a szégyen. Egy olyan világban, ahol a siker kritériuma a népszerűség és az téged követők száma, a magányos szükségszerűen gyanús vagy boldogtalan. Bár még soha nem voltunk ilyen kapcsolatban, és szinte lehetetlenné vált elérhetetlenség, a a magány érzése még soha nem volt ilyen értelmes. A Fondation de France számára 2015 júliusában elvégzett Ifop-felmérés szerint a franciák 80% -a elismeri, hogy a magány komoly aggodalomra ad okot. Indokolt félelem, mivel ugyanezen tanulmány szerint minden nyolcadik francia ember magánytól szenved.
Ha meg kell különböztetni a hosszú távú elszigeteltséget a választott vagy nyugodtan kezelt magány pillanataitól, akkor is hasznos, ha tudod, hogyan elégedj meg a saját társaságoddal. Messze nem csak a forrása fájdalom vagy depresszió, a magányra még szükség lehet öntudat és mások. Hozzájárul a kreativitás, biztosítja Hervé Magnin pszichoterapeuta, a La Positive Solitude (éd. Jouvences) írója. Ajánlások és meglátások.
Ahhoz, hogy a magányod pozitív legyen, ki kell érned magaddal
Négy nap és négy éjszaka egy vidéki házban mobiltelefon nélkül, televízió, rádió, háziállatok és bárki nélkül. Ezt a rendszert tartotta be Hervé Magnin, hogy reálisan tudjon reflektálni a magányos állapotra, és benyomásait a La Positive Solitude-ban adja át. "Azt terveztem, hogy tovább fogok kijönni a világból, hogy megírjam ezt a könyvet, amely eredetileg kiadóm megbízása volt. Végül négy nap elég volt. Bizonyíték, ha van olyan, hogy a magány kedvez a kreativitásnak és egy bizonyos hatékonyság "- mondja a pszichoterapeuta.
Mutatva a különbségetelkülönítés, ami számára a magány kitartott változata és az egyedüllét képessége lenne, anélkül, hogy azonnal érezné szomorúság vagy szorongás, Hervé Magnin hangsúlyozza, hogy ennek az állapotnak a pozitívvá tételéhez "bizonyos önbecsüléssel kell rendelkeznie": "Kellett kijönnie önmagával, elégedettnek kell lennie a saját társaságával, ez nem mindig könnyű, szükség lehet némi munkára önmagán. " "Engedékeny pillantást kell vetnie és jóindulatú magányán. Dolgozzon azért, hogy elfogadja (mert nem tudjuk, meddig fog tartani) ez az életszakasz házastárs nélkül, szerető nélkül. Dolgozzon azért, hogy ne érezze magát kitaszítottnak, szánalmasnak, szokatlannak "- tanúskodik Cécile, fiatal, elválasztott anya.
Engedje meg magának az örömöt egyedül
Szükség van arra is - folytatja Hervé Magnin -, hogy megszabaduljon a bűntudattól, amelyet gyakran a társadalom okoz, és amely hajlamos megtalálni az egyedüli gyanúsítás örömét. Csak meg kell néznie azt a felfogást, hogy "a magányos öröm" kifejezésről van szó, amely közvetlenül az önkielégítésre utal. Tabu gyakorlat ma is társadalmunkban ". A túl gyakran csak önmagában folytatott tevékenységeket néha a formájának tekintikegocentrikusság.
"Ugyanakkor ragaszkodik Hervé Magninhoz, ha nincsenek" kész receptek "a magány pozitívvá tételéhez, a kulcsszó ez: öröm. Ez magában foglalhatja az írást, az erdőben járást, az utazást, a film elkészítését, a rajzolást vagy a maszturbálást. Nem számít, amíg van barátságosság. "
A levélre adott tanácsot Juliette mondta, aki szerint szereti a barátait, a férjét és időt tölt velük. De vallomása szerint "a társadalom állandó tartózkodása bizonyos energiát igényel, egyedüli erőforrás vagyok. Szeretem egyedül lenni, hogy korán keljek, amikor mindenki még alszik és élvezi a csendet, a dalok dalát. Madarak. olvasni, meditálni, sportolni. Egyedül moziba járni bizonyos filmkategóriák számára öröm. Nagyszerűnek tartom egyedül lenni és jobban megismerni egymást. Szükségem van rám, hogy a férjem - aki utál lenni egyedül - nem érti. " Marie a maga részéről bízik új „szóló életének” kóstolásában: „Ez lehetővé teszi számomra, hogy a saját tempómban éljek, meditáljak és írjak szabadidőmben, hogy ne merüljek ki többé a vásárlásban és a takarításban. otthon, díszítsd és rendezd másképp, örvendezz meg, ha kint találkozom barátaimmal, majd megtalálom a csend gubóját. "