Hogyan lehet abbahagyni a mobil horkolását
Egy nőnek sem tetszik az az ötlet, hogy egy életen át aludjon egy horkoló férfival, ezért ha volt szerencséje bejutni az ágyába, vigyázzon, ne ijessze meg ezzel a nem túl kényes szokásával.
Ráadásul a horkolás nem tesz jót az egészségének, mert nem lélegzik megfelelően, és szívproblémákhoz vezethet. Íme néhány lépés, hogy megszabaduljon a horkolástól, vagy legalábbis kevésbé hatékony legyen a Prevention szerint:
Este hagyja ki a pohár alkoholt: az alkohol súlyosbíthatja a horkolást, mert ellazítja az izmokat és megnehezíti a légzést.
Fogyjon le néhány fontot: minél nehezebb, annál nagyobb erőre van szüksége a levegő belélegzéséhez. Ez rezgést hoz létre a nyak mögött. Még néhány font lefogyása után is csodákra képes és sokkal jobban alhat éjszaka.
Próbáljon ki egy speciális orrfoltot: eltömíti az orrát, ami megakadályozza a száj belélegzését és implicit horkolást.
Vásároljon párásítót: ez segít megelőzni a száj és az orr kiszáradását, és egy kissé nedvesebb légkör miatt abbahagyja a horkolást.
Aludjon labdával az ágyban: ha azt veszi észre, hogy a hátán ülve többet horkol, varrjon a pizsamából egy teniszlabdát, amely csak az egyik oldalon alszik.
Kezdjen el énekelni: Az angliai Exeteri Egyetem kutatói azt találták, hogy az emberek lényegesen kevesebbet horkolnak, ha 3 hónapig napi legalább 20 percig kezdenek játszani. Az éneklés segít a légúti izmok erősítésében.