Hogyan lehet abbahagyni a többi SLooP-nak köszönetet
"Minden, amit másokért teszek, boldoggá tesz. Úgy értem, ha más embereket látok boldognak, akkor boldog vagyok. "
Biztosan tudom, hogy mindannyian hallottuk ezt a boldogság-meghatározást. Egy ponton azt hittem, hogy a maximális önzetlenség állapota az, amelyet az ember elérhet. Ha nem találjuk magunkat ebben a mondatban, akkor bizonyára ismerünk olyan embereket, akik így beszélnek magukról.
Sok emberhez hasonlóan én is hozzászoktam ahhoz, hogy mások igényeit és vágyait a sajátjaim elé helyezzem. Megtudtam, hogy ha ezt teszem, elnyerem a három A-t: megbecsülést, csodálatot és jóváhagyást. Csak ilyen pillanatokban tartottam magam méltónak arra, hogy szerelmet kapjak. - Hogy érted, hogy ez boldoggá tesz? Ez azoknak a kérdéseknek szól, akiknek még mindig választ kell keresniük az életről "- gondoltam. - Nem olyan olvasott és jó szívű ember számára, mint én. A boldogság másokról szólt, nem rólam. Bárhol is láttam egy embert szenvedni vagy valamire szorulni, ott voltam, hogy segítsek. Rájöttem, milyen rossz volt mindig megköszönni másoknak, amikor éreztem a depressziót, amely engem elragadott. És amikor egy napon kimondtam: „De hol vagyok ebben az egészben? A gyerekeimet úgy nevelem, ahogy vagyok, és szeretném, ha nem lennének olyanok, mint én. Tehát valami nincs rendben! ”
Sok évig nem gondoltam, hogy az, hogy megtagadom, amit az emberek kérnek tőlem, természetes dolog, ahogyan ezt a gyerekek vagy más felnőttek teszik. Azt hittem, hogy a mások igényeinek kielégítése először a legnormálisabb dolog egy kapcsolatban. Csak azt vettem észre, hogy miután sokat adok valakinek, akkor neheztelés jön, ha nem érti jól. A neheztelés akkor is előfordul, ha "Igen" -et mond, amikor valójában "Nem" -et szeretne mondani.
Döbbenten hallottam, hogy az "emberek-kedvelők" név rólam szól. Nem tetszik. Nem szerettem látni, hogy a mások megköszönése függőség. Gyorsan láttam, hogy a "boldog vagyok, amikor mások boldogok" meggyőződés mögött nagy félelem áll. Valójában több félelem: az elutasítástól való félelem. A félelem attól, hogy nem lesz kellemes, nem nélkülözhetetlen. A konfliktusoktól való félelem és a másik haragja.
Hogyan lehet gyengíteni a függőség tetszését?
Mivel a hozzáállásunk a körülöttünk élvezők örömére gyermekkorból származik, félelmünk eredménye, hogy nem szeretnek minket, vissza kell térnünk a bennünk lévő gyermekhez. Ez az ijedt gyermek, aki voltunk, még mindig él bennünk, ez a pszichénk része most, és úgy viselkedik, mintha minden ugyanaz lenne, mint amikor kicsi voltunk. Ahhoz, hogy gyengítse az elégedettség függőségét, rá kell néznünk, és kapcsolatba kell lépnünk azzal a félelemmel, amelyet érzett. Figyelnünk kell rá, és gyakran abba kell hagynunk mindent, amit csinálunk, és vele maradunk. Más szóval, ha ma meglepődtem azon, hogy ismét "Igen" -et mondtam egy olyan kapcsolatban, amelyben "Nem" -et akartam volna mondani, hadd változtassam meg a véleményemet. Ha a szívem változásának következményei túl súlyosak számomra, akkor megtartom a DA-t és megteszem, amit ígértem, de nagy szeretettel a bennem lévő gyermek iránt, aki olyasmit tett, amit nem akart.
Egy másik módja annak, hogy ellazítsuk a köszönetet másoknak, az, ha ezt szoros kapcsolatban kezdjük el - partnerünkkel, jó barátainkkal vagy a terapeutával. Hogy lelkünk és testünk jól és melegen érezze az engedélyüket és a "nem" -einkhez való hozzáállást, lássuk, mennyire szabadnak és könnyűnek érezzük magunkat.!
Végül segíthet emlékezni egy igazságra, amelyet Dr. Mate Gábortól olvastam. Ő az, akihez újra és újra visszatérek, valahányszor a bennem lévő kislány újra meg akar köszönetet mondani a körülöttem élőknek. "Amikor a test nemet mond" című könyvében azt írta, hogy egyik terapeutája azt mondta neki: "Ha választhat, hogy bűntudatot vagy neheztelést érez, akkor válassza minden alkalommal, hogy bűnösnek érezze magát. Ha a másik visszautasítása bűntudattal jár, míg az elfogadás miatt neheztelést érez, válassza a bűntudatot. A bűntudat nem betegít meg, míg a harag öngyilkos a lélekkel ".
Tehát kedves emberek, akik örömet szereznek másoknak, töltsük meg lelkünket azzal az örömmel, hogy vigyázunk magunkra, nézzünk kedvesen a gyermekre, aki bennünk van, és aki még mindig rabja lehet mások megköszönésének.