Hogyan lehet becsapni az éhséget! Még apró részletek is megkönnyítik a fogyást - táplálkozás - FÓKUSZ
Alacsony szénhidráttartalmú, ételkombináció, szakaszos böjt: Ha fogyni akar, számtalan módszert talál rá. Sokuk végrehajtása azonban nagyon összetett és nehezen karbantartható. A FOCUS Online pszichológiai stratégiákat mutat be, amelyek bizonyítottan segítenek a fogyásban.
Ha fogyni akar, a női magazinok és a hirdetések megbízhatóan javasolják ugyanazokat a módszereket a font ellen újra és újra. Minden évszakra megfelelő étrend van.
A piros tányérok segítenek kevesebbet enni
De a fogyás a szokásos stratégiákon túl is működik - például piros tányérokkal. Angol tudósok egy tanulmányban kiderítették, hogy a tesztalanyok kevesebb ételt ettek vörösből, mint különböző színű ételeket.
A kutatók a vörös jelző hatását idézik a színes lemezek látszólag étvágycsökkentő hatásának okaként. Úgy tűnik, hogy visszatartó hatása van, és ezáltal csökkenti az étvágyat
Bökés: Színes pontok a gyümölcsökön és zöldségeken
A táplálkozási szakember, Brian Wansink a "bökés" segítségével is pozitívan akarja befolyásolni a tudatalatti és ezáltal az étrendet. Ez valami olyasmit jelent, mint "bökés", és leírja azt a kísérletet, hogy az embereket finoman egészségesebb ételeket fogyasszák.
Ehhez a gyümölcsöket és az egészséges ételeket zöld pontokkal látják el, amelyek vonzzák a tudatalatti tudatát és vonzó módon terítenek. Az egészségtelen dolgokat és mindent, ami nem kedvez a fogyásnak, a szekrényben elrejtve kell tárolni - a mottó szerint: látótávolságon kívül, szem előtt.
A kedvenc ételének elképzelése visszafogja az étvágyát
Az egyesült államokbeli Pittsburgh-i tudósok egy másik módszert javasolnak az éhség elcsalására. Megállapították, hogy az ellenkező véleménnyel ellentétben az ételről való gondolkodás nem elősegíti az éhségérzetet, hanem enyhíti azt.
Ha részletesen elképzeled kedvenc ételedet vagy édességedet, utána kevesebbet eszel belőle. Mivel egy bizonyos étel elfogyasztásának ötlete csökkenti az étvágyat, magyarázzák.