Hogyan lehet célokat kitűzni és valójában megvalósítani

A MYLOGWOD napló ötlete az volt, hogy elhagyja az éves tervezési ciklust, és inkább egy 12 hetes célra összpontosítson.

Az 1960-as években Edwin Locke és Gary Latham pszichológusok felfedezték, hogy a célkitűzés az egyik legegyszerűbb módszer a motiváció növelésére és a teljesítmény javítására. Megállapították, hogy a célkitűzés akár 25% -kal növelte a teljesítményt és a termelékenységet. Átlagosan egy 8 órás munkanap 2 óra többletmunkának felel meg, amelyet csak egy tevékenységalapú cél elérésével végeznek.

• Különleges
• Mérhető
• Elérhető
• Reális
• Időbeli

Legtöbbször, amikor az emberek kitűzik a célokat, nem győződnek meg arról, hogy S.M.A.R.T. Hányszor hallottad, hogy valaki azt mondja neked, hogy újévi elhatározása az, hogy "lefogy" vagy "több pénzt keres" ?

Mindegyikben nincs semmi mérhető vagy konkrét, és ennek következtében már eleve kárhoztatottak.

Íme néhány példa az S.M.A.R.T céljaira:

• „10 kg-ot és 18% testzsírt fogyok 20XX júniusig. "
• "20XX júniusig havi 1000 dollárral növelem a jövedelmemet. "

Nem könnyű minden cél elérhetővé tenni. Az a célkitűzés, hogy 3 hónap alatt lefogyjon 50 kg, nem valósítható meg, reális vagy egészséges, ezért a kudarc elé állítja magát. Győződjön meg róla, hogy még akkor is, ha a célja reális, nem lesz túl könnyű elérni, hacsak nem vet magának „egy ütős ember” erőrúgást.

Elkötelezettség vs objektív

A cél kitűzése egyszerű, a megfelelő cél kitűzése nehezebb lehet. Céljának olyannak kell lennie, amelyet szenvedélyesen elér, és amely mindennap hajtja a reggeli ébredéstől az éjszakai lefekvésig.

" Nyerj 100 000 eurót 20XX-ben ”egy cél. Mindazonáltal nem vált ki sok érzelmet, amíg meg nem határozza, miért javítana az életén. "

" 100 000 eurót szeretnék keresni 20XX alatt, hogy megvásárolhassam a családomnak egy kényelmes otthont, amit megérdemelnek. "

---