Hogyan lehet csökkenteni a bab által okozott gázokat
Körülbelül 1000 fajta bab létezik, amelyek mindegyikében az emberi test számára előnyösebb összetevők sora található. Sok ember azonban, aki babalapú ételeket fogyaszt, később puffadásra és gázra panaszkodik. Íme néhány módszer a babproblémák megelőzésére.
A babot jól felforraljuk
A babos étel, amelyet korábban csak egyszer főztek, nagy eséllyel egész nap felzaklathatja a gáz, de az esetleges gyomorpanaszok miatt is. A probléma megelőzése érdekében forralja fel a babot két vagy akár 3 evőkanálban, mielőtt összekeverné más összetevőkkel. A főzési folyamat megkönnyítése érdekében hagyja, hogy a bab legalább 5 órán át hideg vízben áztassa a főzést.
Vegyél egy kis szenet
Fél órával azelőtt, hogy elfogyasztana egy adag babot, vegyen be egy szenet egy fél pohár vízzel. Ez a tabletta megakadályozza és kezeli az emésztési zavarokat, a gyomorégést, a puffadást és a puffadást, anélkül, hogy más trükköket kellene igénybe vennie.
A gyógyszén alacsony költségű gyógyszer, ugyanakkor számos előnnyel jár a szervezet számára.
Serkenti az emésztést
Két órával a babfogyasztás előtt fogyasszon gyümölcsöt vagy más természetes élelmiszert, amely cukrot tartalmaz. A könnyű emészthetőség érdekében ajánlott étkezés közben csak fehérjét fogyasztani, és kerülni a keverékeket. Sőt, a bab és a burgonya keveréke szintén teljesen alkalmatlan.
Válasszon emésztési fűszereket
A kömény, a petrezselyem, a gyömbér, a sáfrány és az édeskömény olyan fűszerek, amelyek serkentik az emésztési folyamatot, és jelentősen csökkentik a puffadás, gyomorégés és puffadás érzését. Hozzáadhat apróra vágott leveleket, miközben a magokat őrölni kell, de nagyon kis mennyiségben, mert erős aromás ízük megváltoztathatja az étel ízét.
Jól rágja meg
Még ha nagyon is szereti az ételt, ne rohanjon lenyelni anélkül, hogy előtte nagyon jól megrágná. Ne hagyja, hogy bárki vagy bármi az asztalhoz rohanjon, és kerülje a beszélgetést is, amikor eszik.
Ne feledje, hogy az emésztési folyamat a szájban kezdődik, és egy rágott étel lenyelése gyorsan emésztési problémákhoz vezet.