Hogyan lehet csökkenteni a szívinfarktus kockázatát Ares Centers

Orvosi cikket írta: Dr. Calin Siliste, alapellátás-kardiológus/belgyógyász

tartalom

Világszerte a szív- és érrendszeri betegségek a legfőbb halálokok. Az egészségtelen életmód általában ezeknek a feltételeknek az alapja.

Mi a miokardiális infarktus?

A szívinfarktus vagy a szívroham a szív vérellátásának megszakadása következtében jelentkezik. A vér, amely az artériákon keresztül jut el a szervekhez, oxigénnel töltődik fel, de ami ezt lehetővé teszi, az a szív, a szivattyú szerepével. De szüksége van saját oxigénellátására is. Ezért oxigénnel vért kap a koszorúereken keresztül. Ha elzáródás következik be bennük, az már nem kap vért. A szívizomsejteknek oxigénre van szükségük a túléléshez, és ha nem kapják meg, elpusztulnak. Így a szívizom leállítja pumpáló tevékenységét, és a beteg halála bekövetkezhet, ha időben nem avatkoznak be.

Okok és kockázati tényezők

A szívinfarktus okai az életmóddal, a magas vérnyomással, az időskorral (bár ez fiatalon is előfordulhat), a kapcsolódó betegségekkel (cukorbetegség) és a genetikai hajlammal (a család egyéb eseteivel) kapcsolatos. A koszorúerekben előforduló elzáródások általában lipidek (zsírok). A túlzott telített zsírok (vörös hús, állati zsírok), transzzsírok (sült ételek) és a koleszterin túlzott fogyasztása lipidek felhalmozódásához vezet az erek falán.

A zsírréteg tovább növekszik, és az artériás csatornában kiemelkedő atheromatous plakk képződik. A keringés nehéz, kezelés hiányában teljesen megszakítható. Ezt a betegséget ateroszklerózisnak nevezik. Amikor a koszorúerek szintjén van, koszorúér-betegségnek nevezik, és stabil angina pectoris (mellkasi fájdalom epizódok, különösen fizikai megterhelés és stressz időszakaiban) telepítéséhez vezet.

Viszont a stabil angina pectoris instabil angina pectorissá (infarktus előtti) válhat. Így a beteg szívizominfarktushoz közeledik.

Az életmód kockázati tényezői:

elhízottság
Túlzott sófogyasztás
Túlzott zsír- és gyorsétterem-fogyasztás
mozgásszegénység
Dohányzó
Alkohol/tiltott anyagok fogyasztása
Sokkal magasabb, mint a rossz koleszterin (LDL), mint a jó (HDL), valamint a trigliceridek magas szintje a vérben
Állandó stressz

Hogyan csökkenthető a miokardiális infarktus kockázata?

A társult betegségek kezelése fontos a miokardiális infarktus kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.

Ha már angina pectorisban szenved, fontos, hogy személyre szabott kezelést és étrendet kövessen, de rendszeresen ellenőrizze is. Továbbá, ha tünetei súlyosbodnak, és a fájdalom 15 percnél tovább tart, akkor azonnal hívja a 112-et a szívinfarktus elkerülése érdekében.

Ha egészséges, rendszeres vérvizsgálatot végezhet a lipidprofilra vonatkozóan (összkoleszterin, LDL, HDL, trigliceridek). Ily módon az esetleges rendellenes értékek időben, az életmód megváltoztatásával korrigálhatók.

Az életmódváltás a következőket foglalja magában:

A dohányzásról és a tiltott szerekről való leszokás vagy a nemdohányzó állapot fenntartása.
Sportolás vagy rendszeres testmozgás az orvos által megszabott korlátok között.
Az alkohol, az energiaitalok, a gyümölcslevek és a kávé fogyasztásának korlátozása.
Megfelelő vízfogyasztás.
A transzzsírokat tartalmazó ételek fogyasztásának csökkentése: olajban sütve, gyorsételek, édességek, sütemények. Növelik az ereken lerakódó rossz koleszterint.
A telített zsírok (állati eredetű, a halak kivételével), a transz-zsírok és a telítetlen zsírok (nyers növényi olajok, magvak, dió, kesudió, mandula, mogyoró, avokádó, halolaj) fogyasztásának növelése. A telítetlen zsírok növelik a jó koleszterinszintet és csökkentik a rossz koleszterinszintet. Ez annak köszönhető, hogy a HDL-koleszterin kivonja az LDL-koleszterint a szövetekből, és anyagcseréhez juttatja a májba.
Súlykontroll egészséges étrenden keresztül.
A stressz csökkentése relaxációs módszerekkel (hobbi, tanácsadás, társasági élet).
Elég pihenés: egy felnőttnek éjszakánként 7-9 óra alvásra van szüksége.

Az életmódnak radikálisan meg kell változnia, különösen, ha genetikailag hajlamos a szív- és érrendszeri betegségekre.

Összegzésképpen elmondható, hogy a szívroham kockázatát csökkenthetjük az egészséges életmód elfogadásával, a meglévő betegségek visszaszorításával és rutinszerű orvosi konzultációval.