Hogyan lehet csökkenteni az étel mennyiségét, de ne maradjon éhes! Egészség
Egészség 2019. december 14., 15:14.
Rágjon sokáig egy darab kenyeret. Valamikor érezni fogja az édes ízt, annak a jele, hogy a keményítő glükózra bomlott. Ez csökkenti az ételek hatalmas adagjait.
A jelenség a TIALINE enzim megjelenéséhez vezet, amely aktívan részt vesz az emésztésben. És minden tökéletesen megy, írja a Stirileprotv.ro
A kiválasztott nyál elsősorban a fogakat védi. Minél többet találunk, annál nagyobb védelmet nyújt a fogaink. Az emésztés első szakaszában avatkozik be. Benne találunk nyálamilázt, amely megemészti az ember normális táplálékának 60% -át.
Dr. Antonela Burlacu, elsődleges endokrinológus: „Az amiláz a hasnyálmirigyben lévő enzimre hasonlít. Például egy darab kenyérben, amelyet sokat rágok, látjuk, hogy érezzük az édes ízt, mert a keményítő már glükózra bomlik. ”
De a nyálat nagy mennyiségben választják ki, mint általában, csak a kemény ételek. A kemény ételek összetörése optimális mennyiségű TIALIN-t választ ki a nyálból, egy enzimet, amely szintén aktívan részt vesz az emésztésben. A nyálelválasztást optimális mennyiségben váltja ki nemcsak az ájulás, hanem vizuálisan is.
Dr. Antonela Burlacu, elsődleges endokrinológus: "A nyálelválasztás stimulálásához gyönyörű, színes tányérokat kell ennünk, az ételnek vonzónak kell lennie, mert az emésztési szakasz nyál szintjén kezdődik, nem mentális szintről beszélünk."
Mentálisan az ízérzet kombinálódik a szaglásával. A kombinációt nyálelválasztással is végzik.
Bármilyen étel sokat rágni azt jelenti, hogy automatikusan korlátozza az adagokat. Az agynak ugyanis 20 percre van szüksége a stagnálás érzésének irányításához.
Ez idő alatt egyél gyorsan, egyél sokat. Egyél lassan, az étel mennyisége kicsi, és mégis jóllakottság jelentkezik.