Hogyan lehet egy szép, magas és szilárd fenék Libertalia
Feladva: 2009. szeptember 1., kedd, 09:38
A feneket, amely a csábítás egyik fő eszköze, alapvetően háromféle izom alkotja, amelyek rendszeres testmozgással átalakíthatók. A fenék első alkotóeleme a gluteus maximus, amely a három közül a legfelszínesebb izom. A fenék hátsó részén található gluteus maximus a lekerekített forma, és néha a nyeregtáskák eredete. Alul található a gluteus medius, amely hangsúlyozza a csípő alakját, és lentebb találjuk a gluteus minimus-t, amely fenntartja a medencét és kövér formát ad.
Mindannyian arról álmodozunk, hogy nagyon szilárd és kövér fenékünk legyen, hogy minden nyáron bármilyen komplexum nélkül megmutathassuk őket a tengerparton. Ennek az álomnak a valóra váltása érdekében semmi nagyon nehéz, a legfontosabb az, hogy elsajátítson jó szokásokat, amelyek nem túl drágák és kevés időt igényelnek. Valóban, néhány masszázs mellett a fenék karbantartása sem igényel nagyobb gondozást, mint a test többi részéhez szükséges. Tudnia kell azonban, hogy az ellátás nem lesz elegendő a fenék formálásához, mert lényegében napi néhány gyakorlat elvégzése a fenék átformálása és az ott tárolt zsírmassza nem kívánt részének kiküszöbölése. Ehhez sok gyakorlati gyakorlat végezhető otthon, az irodában vagy másutt. Ezeknek a gyakorlatoknak a többsége akár a napi feladatok elvégzése közben is elvégezhető. Ezek a gyakorlatok azonban csak akkor lesznek hatékonyak, ha más fizikai tevékenységek mellett hajtják végre, amelyek mozgatják a lábadat, és viszont a farizmaidat.
Gyakorlati gyakorlatok, hogy egy szép fenék legyen
Ahhoz, hogy gyönyörű popsi legyen, meg kell változtatnia a mindennapi szokásait, például úgy, hogy a lift helyett lépcsőn megy, sétálva, vagy a kerékpárral az autó és a busz helyett. Szokja azt is, hogy minél gyakrabban szorítsa a fenekét (az irodában, a konyhában, a sorban stb.), Bárhol, bármikor. Újabb gyakorlati gyakorlat