Hogyan lehet egyensúlyban tartani a 7 csakráját Gyakorlatok és gyógyító ételek Claudia Nicolae
A csakrákról szóló cikksorozatot folytatva arra gondoltam, hogy ma beszélni fogok arról, hogyan tudjuk egyensúlyba hozni energiánkat ezekben a központokban, mert ennek blokkolása mindenféle problémához vagy akár betegséghez vezethet. Tehát nagyon fontos tudni, hogy az egyes csakrák mit képviselnek, és hogyan tudjuk az itteni energiát szabadon, elzáródások nélkül áramolni.
Így elhatároztam, hogy megosztom veletek tapasztalataim egy részét. Íme néhány gyakorlat, amit a csakrák és a diéta tippjeinek feloldása érdekében végzek az idő során összegyűjtött információk alapján.
Muladhara - első csakra vagy gyökércsakra képviseli alapjainkat, és a biztonság és a megalapozottság érzéséhez vezet.
Muladhara az található a gerincvelő tövében, közvetlenül a farkcsont alatt, és befolyásolja túlélési kérdések, mint például az élelmiszer és a pénz.
szín ami megfelel annak az PIROS.
Gyógyító gyakorlatok:
- A talp nyomása a földön. Ne felejtsd el, hogy Muladhara az érzéshez vezet "Földelés".
- A Kundalini jóga gyakorlása megnyithatja a gerinc alsó részét. További jógapozíciók, amelyeket kipróbálhat, a hegy, a szék, a harcos.
Gyógyító ételek:
- Vörös ételek, például répa és alma;
- Fűszeres fűszerek, például cayenne bors és Tabasco szósz;
- Őrölt zöldségek, például burgonya és sárgarépa;
- Fehérjék, ásványi anyagok, élelmiszerek az immunrendszer, a csont és a mellékvesék számára.
Swadhisthana - a második csakra, vagy szakrális csakra az érzelmi központunk és szorosan kapcsolódik a bőséghez, a kreativitáshoz, az élvezethez, a szexualitáshoz és a változások elfogadásához.
Swadhisthana az található félúton a medencecsont és a köldök között.
szín ami megfelel annak az NARANCS.
Gyógyító gyakorlatok:
- Pozíció Istennő;
- Galamb helyzet;
- Kötött szög pozíció.
Bound Angle Pose
Gyógyító ételek:
- Trópusi gyümölcsök;
- Narancssárga ételek, például narancs és mandarin;
- Diófélék és magvak;
- Erjesztett ételek;
- Élelmiszer a reproduktív rendszer és a húgyutak számára.
Manipura - a harmadik csakra, vagy a napfonat csakra képviseli képességünket magabiztos és érezni, hogy irányíthatjuk az életünket.
Ez található a szegycsont alatt, és befolyásolja az önbizalmat és az önbecsülést.
szín ami megfelel annak az SÁRGA.
Gyógyító gyakorlatok:
- Napköszöntés;
- Csónak pozíciója;
- Az ív helyzete;
- Mit mondasz? Kissé mozgatjuk a csípőnket?:)
Gyógyító ételek:
- Sárga ételek, például kukorica;
- Gabonafélék és rostok, például granola és teljes kiőrlésű kenyér;
- Teák, például menta és kamilla;
- Emésztésre alkalmas ételek és fűszerek, amelyek elősegítik az anyagcserét.
Anahata - a negyedik csakra vagy a szívcsakra képviseli a szeretet képességét - szeretetünk, múltbeli és jövőbeli szerelmeink minőségét.
Ez található a mellkas közepén, közvetlenül a szív és mi felett befolyásolja szeretet, öröm és belső béke.
szín ami megfelel annak az ZÖLD.
Gyógyító gyakorlatok:
- Bikram jóga;
- Hal helyzet;
- Kobra;
- A Sas;
- Szerelem szerelem szerelem. Szívünk egyszerű megnyitása mások számára a legjobb gyakorlat, amelyet a szív csakránk kinyitására tehetünk.!
Gyógyító ételek:
- Zöld ételek, például leveles zöldségek és spenót;
- Zöld tea;
- fitotápanyagok;
- Élelmiszerek a nyirok, a szív- és érrendszeri és a légzőrendszer számára.
Vishuddha - az ötödik csakra vagy a nyak csakra a kommunikációra és a magunk kifejezésére való képességünket jelenti.
Ez található a gerinc szintjén a nyakgödör mögött és befolyásolja a kommunikáció módja, az érzések kifejezése, az igazság megerősítése, a titkok megőrzése.
szín ami megfelel annak az KÉK.
Gyógyító gyakorlatok:
- Áll a vállán;
- Híd helyzete;
- Pozíció Camila;
- Éneklés, varázsigék.
Gyógyító ételek:
- Hínár;
- Bogyós gyümölcsök;
- Gyümölcsteák és gyümölcslevek;
- Változatosság az ételekben;
- Ételek, amelyek támogatják a nyálka, a hártya, a pajzsmirigy és a torok egészségét.
Ajna - a hatodik csakra, vagy a harmadik szem csakra, összefügg az összpontosítással és az egészre való tekintettel.
Ez található a homlok közepén, és az intuíció központunk, befolyásolva minket intuíció, képzelet, bölcsesség, gondolkodási és döntési képesség.
szín ami megfelel annak az INDIGÓ.
Gyógyító gyakorlatok:
- Gyermekhelyzet és egyéb olyan helyzetek, amelyek a fej meghajlítását jelentik, például a kutya helyzetét lefelé;
- Orrlégzés;
- Szemgyakorlatok;
- Növényi olaj kezelés.
A fej állványának lehajlása/Ülő előre hajlítás
Gyógyító ételek:
- Indigó gyümölcsök, például szőlő és ribizli;
- Fekete csokoládé;
- Levendula vagy teavirágok;
- Az agy működését befolyásoló ételek.
Sahasrara - a hetedik csakra vagy koronacsakra azt a képességünket képviseli, hogy szellemileg összekapcsolódjunk.
Ez található pontosan a fejtetőn és mi befolyásolja belső és külső szépség, kapcsolatunk a spiritualitással és a tiszta boldogsággal.
szín ami megfelel annak az IBOLYA.
Gyógyító gyakorlatok:
- elmélkedés;
- Futás vagy kardió gyakorlatok;
- Jóga pozíciók, például Half Lotus, fej állam.
Fél lótusz/Halflotus pózpozíció
Gyógyító ételek: Mivel ez a csakra képviseli a spirituális kapcsolatot mindennel, ami körülvesz bennünket, Sahasrara nem részesül előnyben az ételek gyógyításában. Inkább a tiszta és friss levegő inspirációjából, valamint a napsugárból származik.
Az újracsatlakozási gyakorlatokról a cikkben olvashat bővebben Gyaloglás - napi edzésem és kapcsolatom a természettel.
Szeretne többet megtudni a csakrákról? Olvassa el az első cikket Mik a csakrák és mit csinálnak? (Kezdő lépések útmutató) vagy legyen velem azon az úton, hogy felfedezze a csakrákat és aktiválja őket, az igazán egészséges és kiegyensúlyozott élet érdekében. Nagyon sok meglepetéssel készültem nektek!
#rangaliTsports, egy lélekprojekt indul, hamarosan elindul! Maradjon velünk:)
Kövess engem Instagram, ahol folyamatosan ihletet adok egy szép és egészséges élethez!