Hogyan lehet elégetni a zsírt 5 finom levessel - Egészségadag

levessel

Legtöbbünknek az a benyomása, hogy minden leves magas kalóriatartalmú, de elkészíthető olyan összetevőkkel is, amelyek serkentik a fogyást.

Sok ember számára a leves jó készítmény az év bármely szakában (még a forró nyári napokban is). Mások számára egy tál leves ideális, ha hűlni hagyják. Bizonyos összetevők segítségével egy tál levest a fogyást serkentő készítménygé alakíthatunk. A mai cikkben meghívjuk Önt, hogy fedezze fel a zsírégetést 5 finom levessel!

Hogyan lehet elégetni a zsírt 5 finom levessel

Ki mondja, hogy csak bizonyos időpontokban kell vigyáznunk magunkra? Bármely évszak jó alkalom a diéta betartására a fogyás és a testmozgás érdekében.

A forró hőmérséklet miatt arra vágyunk, hogy hűvösek maradjunk a házban, és könnyű ételeket kínáljunk. Az alábbi levesek megmutatják, hogyan kell elégetni a felesleges zsírt. Ne habozzon kipróbálni a következő recepteket!

Póréhagyma leves

A póréhagyma ízletes és teli étel. Ez a növény egyedi ízt ad minden ételnek és ideális zsírégető leves elkészítéséhez.

összetevők

  • 1 egész póréhagyma
  • 1 hagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 sárgarépa
  • 1 l zöldségleves
  • Egy kis olívaolaj
  • Só, bors

Utasítás

  • A póréhagymát vágja és aprítsa fel minél kisebbre. Ugyanezt tegye a fokhagymával és a hagymával.
  • Öntsön egy kevés olívaolajat egy serpenyőbe, és főzze meg az apróra vágott hozzávalókat pirított stílusban.
  • Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja kockákra. Adja hozzá a sárgarépa kockákat a serpenyőbe, amint a póréhagyma és a hagyma enyhén megbarnul.
  • Öntsük a húslevest a többi hozzávalóra, és ízlés szerint adjunk hozzá sót és borsot. Főzzük 20 percig.
  • Vegye le a készítményt a tűzről, és öntsön egy konyhai robotgépbe. Feldolgozzuk, amíg krémes állagú levest nem kapunk.
  • Tálalás előtt melegítse fel a levest.

Káposzta, paradicsom és zeller fogyókúrás leves

A fogyókúrás leves elkészítéséhez szükséges hozzávalók nagyon tartalmasak. Amellett, hogy segítenek a test zsírégetésében, ők megakadályozza az ételek közötti étkezést.

A leves elkészítéséhez egy nagy edényre van szükség. Ossza fel több részre, amelyeket egész héten felszolgálhat.

összetevők

  • ½ káposzta
  • 6 hagyma
  • 6 paradicsom
  • 3 szár zellert
  • 2 zöld paprika
  • Só, bors
  • Víz vagy zöldségleves

Utasítás

  • Apróra vágja a káposztát, amennyire csak tudja. Vágjuk a hagymát Julien stílusban, és vágjuk kockákra a paradicsomot.
  • Vágja a zellert és a paprikát vékony csíkokra.
  • Tegye a zöldségeket a rakott tálba, és töltse meg a tálat a zöldséglevessel.
  • Sózzuk, borsozzuk (ízlés szerint) és pároljuk legalább 30 percig vagy amíg az összes összetevő megpuhul.
  • Kapcsolja le a hőt, és tálalja a levest, mielőtt kihűlne. Tálalás előtt melegítsen fel minden részt.

Spárgaleves

A spárga sokkal táplálóbb, mint azt feltételezzük és az év bármely szakában fogyasztható. Nem magas a kalóriatartalma, de nagyon tartalmas. Az alábbi recept segít abban, hogy a legtöbbet hozza ki ebből az összetevőből, így zsírégetést végezhet akkor is, ha éppen nem sportol.

összetevők

  • 1 marék spárga
  • 1 burgonya
  • 1 póréhagyma
  • ½ l zöldségleves vagy víz
  • Só, bors

Utasítás

  • Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja kockákra. Forraljuk fel vízzel és kevés sóval lassú tűzön.
  • Vágjuk a póréhagymát kockákra, és tegyük az edénybe. Távolítsa el a spárga durva tövét és vágja le, mielőtt hozzáadná.
  • Adjon hozzá még vizet vagy zöldséglevest. Ezután ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és addig főzzük, amíg az összes összetevő megpuhul.
  • Szálljon le a tűzről és konyhai robotgéppel addig dolgozzuk, amíg krémes állagot nem kapunk.
  • Tálalás előtt melegítse fel a levest.

Tökleves

Ez a narancssárga zöldség ideális zsírégetéshez és beilleszthető bármilyen alacsony zsírtartalmú étrendbe. A tökleves tele van, tápláló és könnyen elkészíthető. Miért nem próbálja ki ma?

összetevők

  • 1 kis tök
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 csésze zöldségleves vagy víz
  • 1 evőkanál sovány fehér sajt
  • Egy kis olaj
  • Só, bors

Utasítás

  • Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja kockákra. Vágja ketté a fokhagymagerezdeket, és őrölje le őket.
  • Öntsön egy kevés olívaolajat egy serpenyőbe, és főzze meg a párolt fokhagymát pirított stílusban.
  • Hozzáadjuk a tököt és a levest ízesítjük.
  • Amikor az összes összetevő megpuhult, vegye le a serpenyőt a tűzről. Feldolgozza a készítményt a sovány sajttal egy konyhai robotgép segítségével, amíg krémes állagot nem kap.

Most már csak a levest kell tálalnia. Még mindig kíváncsi arra, hogyan lehet zsírégetni? Ennek az eszköznek a segítségével!

Brokkoli krémleves

A brokkoli hihetetlen zöldség, bár a múltban démonizálták. Számos jótékony tulajdonsága van, és nem magas a kalóriatartalma, ideális a felesleges zsírégetésre. Továbbá, a brokkoli nagyon teli. Több tucat receptbe felveheti ezt az összetevőt, például az alábbi krémlevest.

összetevők

  • 450 g (1 font) brokkoli
  • 1 burgonya
  • 1 csésze sovány tej
  • 2 csésze zöldségleves
  • Só, bors

Utasítás

  • Mossa meg a brokkolit, és távolítsa el a végeit. Forraljuk fel vízben kevés sóval.
  • Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét, vágd kockákra és tedd a serpenyőbe a brokkolival.
  • Amint mindkét zöldség megsült, szűrje le, és tegye egy konyhai robotgépbe.
  • Adjunk hozzá tejet (vagy tejfölt) és zöldséglevest.
  • Fűszerezzük ízlés szerint és jól feldolgozzuk.
  • Öntsük a keveréket a serpenyőbe, és forraljuk fel. Ha szükséges, adjon hozzá még egy kis vizet vagy sovány tejet, hogy elérje a kívánt állagot.

Most már tudja, hogyan kell zsírokat elégetni finom levesek segítségével. Jó étvágyat!