Hogyan lehet elkerülni a bőrproblémákat az étrend megváltoztatásával

Fotóforrás: https://pixabay.com/ro/beauty-femeie-portret-fata-p%C4%83r-1319951/

A bőr az emberi test legnagyobb szerve, ezért nagy gondot kell fordítanunk rá. Ezenkívül sokat mondhat életmódunkról, étrendünkről és egészségünkről. Az ételek mindig felelősek a bőr egészségéért, különösen azért, mert a test belsejében hatnak, de hatásuk kívülről, a bőrön keresztül is érzékelhető.

Így tovább bemutatunk néhány problémát, amely a bőrön előfordulhat bizonyos ételek miatt, és milyen helyzetekben fordulhatnak elő.

A bőr idő előtti öregedése alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásával fordulhat elő. Még akkor is, ha ez jót tesz a test egészségének, hosszú távon a bőr öregedéséhez vezet, így száraz és puha lesz. Így a test egyes funkciói leállnak, mindaddig, amíg nincs normális vagy magas kalóriatartalmú étel, amelyet a szervezet feldolgozna, és a test már nem érti, mit kell tennie.

Megoldás: Cserélje ki az alacsony kalóriatartalmú ételeket, főleg, hogy a diétásak nem egészségesek a test számára, csak becsapják az agyat, hogy jobbak, de a valóság más.

A homlok és a száraz bőr ráncai magas cukor- és édesítőszerek fogyasztása miatt fordulnak elő. A cukor a kollagén és az elasztin pusztulását okozza a bőrben, különösen a homlok területén, ahol a legkevesebb zsír található a bőrben. Az édesítőszerek és a fruktóz sokkal gyorsabban pusztítják el a kollagént, mint a cukor.

Megoldás: Egyél természetes kollagénben gazdag ételeket, például tengeri moszatot, lazacot, pulykát és petrezselymet.

Pattanások és vörös foltok az arcon a tejtermékek, különösen a tehéntej miatt is megjelenhetnek. A tehéntej hormonokat tartalmaz, amelyek elősegítik a borjak nevelését, de tejfogyasztás után bőrkiütéseket okozhat, például pattanásokat vagy vörös foltokat. Ez nem csak a laktóz-intoleranciában szenvedőkre vonatkozik, különösen azért, mert ezek a hormonok bárkinek negatív hatást gyakorolhatnak. A tudósok úgy vélik, hogy a tehéntejben lévő hormonok ütköznek az emberi hormonokkal.

A megoldás: Amikor pattanások vagy vörös foltok jelennek meg, tanácsos egy sor tesztet elvégezni, hogy megnézzék, mi allergiás valamire, és ha laktóz-intoleranciában szenved. Ha tudja, hogy nem allergiás, próbálja csökkenteni az elfogyasztott tehéntej mennyiségét, és kezdje el fogyasztani a magas jódtartalmú ételeket, például a tenger gyümölcseit és a halolajat.

Törött hajszálerek az orrlyukakon és a szemhéjakon a fűszeres ételek miatt fordulnak elő, mert növelik a test összes folyamatának sebességét, javítják az anyagcserét, növelik a testhőmérsékletet és a véráramlás sebességét. Így a vér gyorsabban áramlik a kapillárisokon, és jobban láthatóvá válnak a bőrön.

Megoldás: Próbáljon változtatni életmódján, elsősorban az alvási ütemezés szabályozásával, a stressz szintjének csökkentésével, de a fűszeres ételek mennyiségének csökkentésével is.

Piszkos bőr megjelenés főleg gyümölcslevek és turmixok adják. A gyümölcsök és zöldségek rostot tartalmaznak, és ezek felelősek a testben zajló összes tisztító folyamatért. Amikor gyümölcsöket és zöldségeket préselnek gyümölcslé vagy turmix megszerzéséhez, a rostok eltűnnek, és a test nem képes megtisztulni.

Megoldás: Egyél magas rosttartalmú ételeket, például teljes kiőrlésű kenyeret, babot és diót.

Sötét karikák és megereszkedett bőr az állati fehérje feleslegének köszönhető. A vér pH-értékének megváltoztatásáról van szó. A savasság megváltozik, amikor az állati fehérje lebomlik, és az anyagcsere, az élesztő és a hormontermelés lelassul. Ugyanakkor a bőr regenerációja lelassul.

Megoldás: Egyél olyan ételeket, amelyek növelik a szervezet lúgos szintjét, például uborkát, szóját, avokádót, brokkolit és cikóriát.

A bőr kiszáradása a kávé és a tea fogyasztása adja. Amikor kávét vagy teát iszunk, folyadékként érzékeljük őket, és elhagyjuk a tiszta víz fogyasztását. Mindkettő vizelethajtó, ami megbolondítja testünket, amely végül nem kapja meg a napi szükséges vízmennyiséget.

Megoldás: Mindig igyon sok vizet. Javasoljuk, hogy igyon 2 pohár vizet egy csésze kávéval és 1 pohár vizet egy csésze teával. Fogyasszon továbbá vízben gazdag ételeket, például uborkát, cukkínit vagy salátát.

A glutén intolerancia jelei durva és apró fehér vagy rózsaszínű duzzanatokként jelenhetnek meg a bőrön. Ez lehet keratosis pilaris, amely a keratin felhalmozódása és száraz bőrön jelenik meg, vagy lehet glutén intolerancia.

Megoldás: A zavart elkerülése érdekében tanácsos lenne orvoshoz fordulni és kideríteni, hogy van-e glutén intoleranciája.