Hogyan lehet elkerülni a hiányosságokat a; " étel
Fáradtnak érzi magát, amikor a nap éppen elkezdődött? Ha a napi étkezései nincsenek kielégítően kiegyensúlyozottak, Ha még egy túl korlátozó étrendet kezdett, akkor táplálkozási hiányosságoktól szenvedhet. Ne essen pánikba, tanácsunkat követve könnyű változtatni a dolgokon és visszatérni a horgászathoz !
Honnan tudhatom, hogy táplálkozási hiányom van-e? ?
Természetesen a legjobb dolog, ha meglátogatja orvosát, aki vérvizsgálatot ír elő, hogy pontos információkat kapjon a hiányosságok vérszegénységének okai. Számos jel azonban felruházhatja a lábujjait.
Az első valószínűleg a fáradt, egyfajta fáradtság, különösebb pszichológiai ok nélkül. Ezt a mindennapi nyelvre lefordíthatnánk ilyen típusú cserével: "hogy vagy?", "Ó, nem tudom, mi van, húzom magam.".
Nagyobb stresszt, bosszúságot is érezhet a lényegtelen dolgok miatt.
Végül fizikailag görcsök is előfordulhatnak, és ez soha nem túl kellemes.
Ha elfogy a vas, mit egyek ?
A vashiány különösen a nőknél nagyon gyakori. A vas a vörösvértestekben és az izmokban koncentrálódik, és oxigént szolgáltat a különféle szervekhez, ezért fontos. Amikor az ilyen típusú hiányosságok hatnak ránk, akkor különösen fáradtnak érezzük magunkat, tavasz nélkül.
Orvosa valószínűleg 2 vagy 3 hónapon keresztül előírja a DMARD-ot, de fontolja meg az étrend módosítását is. Ehhez fogyasszon vörös hús, belsőségek, tenger gyümölcsei, fekete puding, de teljes kiőrlésű gabona is, hüvelyesek, magok és friss zöldségek, mint a spenót és a C-vitaminban gazdag gyümölcsök. Valójában egyszerűen csak kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani.