Hogyan lehet elkerülni a karácsonyi kalóriákat! diéta
Tehát tegye a pörkölés nélkül, és a szemlélődő kávé- és süteménydélutánokat cserélje le egy órás mozgásra? Diéta tartása karácsonykor?
Csak az ötlet ronthatja el az ünnepi hangulatot. De ne aggódj, néhány apró trükkel úgy készítheted el az adventi ünnepeket, hogy a mérleg következő lépése ne váljon durva ébredéssé.
➤marcipán
A mandula és a porcukor édes kombinációja minden formában és formában megtalálható, különösen karácsonykor. Pompás finomság, mert 100 gramm marcipán 25 gramm zsírt tartalmaz.
Alternatív lehetőség: marcipán tea. Finom mandulaízű és nulla kalória.
➤diófélék
Értékes ásványi anyagokat, vitaminokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaznak. Sajnos a dió, a mogyoró és hasonlók is zsírbombák. Különösen csábító, amikor falatnyi méretűre kerülnek ki a táskából.
Alternatív megoldás: maga törje össze a diót. És mindenekelőtt édes élek, például karamell és csokoládé nélkül!
olvasni is
Húsmentes recept Vegetáriánus ötletek karácsonyi menüjéhez
Nincs lédús sült karácsonyra? Mit kell figyelembe vennie, ha az egész karácsonyi vacsorát vegetáriánusan szeretné elkészíteni.
Ünnepeld magad karcsúan, plusz font nélkül a karácsonyi szezonban
A karácsonykor történő lakomázás hagyomány. Minden olyan finom - az eredmény plusz kiló a mérlegen. Hogyan lehet karcsúsítani
➤ Sütemények
Kekszek, kekszek és sütemények sok csokoládéval és nugáttal sok zsírt adnak a színes tányérhoz, és még több „aranyat” a csípőn.
Alternatív megoldás: válassza a könnyű verziót, például ánizsos sütiket vagy mézeskalácsot.
➤ Csokoládé
Érdekes is
Minél alacsonyabb a kakaótartalom. annál zsírosabb a csokoládé. Legyen óvatos a töltött csokoládéval: 100 gramm praliné nugáttal, dióval és marcipánnal legfeljebb 500 kalóriát tartalmaz.
Alternatív megoldásként: étcsokoládé. Vérnyomáscsökkentő flavanolokat tartalmaz, sőt segít a cukorbetegségben is. Fiatalnak is kell tartania.
➤ Fondue
Nem kell mindig olajat vagy sajtot tenni a fondüfazékba. A hús- vagy a darabdarab ízletes egy csirkehúslevesből készült, zöldséges vagy szójaszószba mártott és salátával tálalt wokban is.
➤ Karácsonyi liba:
Nem kell megtenni az ízletes madár nélkül, mert mint minden baromfitípus esetében, a liba puszta izomhúsa is nagyon zsírszegény. A kalóriák főleg a hasüregben és a bőr alatt találhatók.
Egy kis tipp: szúrd meg a baromfit fogpiszkálóval, mielőtt az a sütőbe kerül, mert akkor sütés közben a bőr alatti zsír lecsöpög.
De vannak olyan könnyű alternatívák is, mint például a hal vagy a vad, amelyek ennek ellenére alkalmasak ünnepi napokra. Annak érdekében, hogy a zsírcsapda ne pattanjon be legkésőbb a mártással, lecserélheti a tejszínt, vajat vagy crème fraichét pürésített párolt zöldségekre, reszelt nyers burgonyára és egy kis tejföllel.
olvasni is
Vacsora lemondása Csak feküdj le étkezés nélkül
Ha rendszeresen kihagyja a vacsorát, ennek eredményeként fogyhat. Ezt ígéri a vacsora lemondása. Hogyan működik.
A legnagyobb diétás hibák az ellenőrzésen Így garantált a fogyás NEM!
Fűszeres ételek, szex, csokoládé étkezés előtt vagy hashajtók azonnal megolvasztják a zsírt? Aki ezt rossznak gondolja. Diéta mítoszok.
Gyümölcslé, böjt, GYÓGYÍTÓ GYORSÍTÁS sovány és egészséges, ha nem eszik
A legtöbb ember túl sokat és helytelenül is eszik: túl sok cukrot, túl sok telített zsírt, túl sok alkoholt és nikotint. Van .