Hogyan lehet elkerülni a narancsbőrt a legjobb és legrosszabb cellulit táplálékból
Krémek, gyógyfürdő-eljárások, masszázsok vagy akár cellulit elleni küzdelemre alkalmas ételek - nincs hiány javaslat a cellulit elkerülésére. És bár a krémeknek, az eljárásoknak, a masszázsoknak és az ételeknek változó hatása van a narancsbőrre, mindezeknek a dolgoknak egy közös vonása van: mindannyian sokkal hatékonyabbá válnak, ha megváltoztatja diétáját.
Milyen ételeket részesítsen előnyben, és felejtse el elkerülni a narancsbőrt?
Mint kiderült, egyes tápanyagok és az azokat nagy mennyiségben tartalmazó ételek rontják a narancshéj megjelenését, még akkor is, ha már lépéseket tesz a narancsbőr megelőzésére. Mivel a genetikának nagy szerepe van a narancsbőrben, valóban nincs mágikus gyógymód a narancsbőr megelőzésére. Ennek ellenére a fogyás és az egészségtelen zsírok, cukrok és só elkerülése segíthet a narancsbőr kevésbé észrevehetőben. Ebben a cikkben megtudhatja, mely ételeket kell elkerülni a cellulit elleni küzdelem érdekében, és mely egészséges ételeket kell helyettesíteni, hogy szép és simább megjelenésűek legyenek. Kezdjük azokkal az ételekkel, amelyeket kerülni kell, ha nem akar cellulitizálni:
A húst és a sajtot kerülni kell, ha gondoskodni akar a vonaláról.
Feldolgozott hús és sajt
A felvágottak szokásos adagja 790mg nátriumot tartalmaz - az ajánlott napi adag egyharmadát. Most pedig gondoljon arra, hogy a legtöbb ember a szokásos adagnál sokkal több felvágottal kombinálja a kenyerét. A feldolgozott sajt nem jobb, és egyes fajták, például a feta sajt, negyed adagban 400mg sót tartalmaznak. Tehát mi köze mindennek a narancsbőrhöz? A szakértők szerint a magas nátriumtartalmú ételek, például a hideg hús, a szalonna és a sajtok vízvisszatartást okoznak. És ez a duzzanat és a felesleges víz sokkal jobban láthatóvá teszi a narancsbőrt.
Mire cserélje ki őket? Szerencsére a narancsbőr elkerülése érdekében nem kell elárasztania kedvenc összetevőit. Ehelyett meg kellene tanulnia, hogyan lehet jobban vásárolni. Menjen ezeknek az ételeknek az alacsony nátriumtartalmú változataihoz, fogyasszon hidratáló gyümölcsöket és zöldségeket, és győződjön meg róla, hogy egész nap vizet iszik. Ha jól hidratált marad, duzzad a bőre, és kevésbé érzékelhetővé teszi a narancsbőrt.
A szódát és a cukros italokat vízzel helyettesítheti
Szódavíz és cukros italok
Rosszul romlik a cellulitisa az évek során? Ennek oka az lehet, hogy a tested egyre kevesebb kollagént termel az évek során. A kollagén az a fehérje, amely elősegíti a bőr simább megjelenését és megakadályozza a narancsbőr kialakulását. Sajnos, mivel ez a természetes öregedés része, nincs mód visszafordítani ezeket a hatásokat. Ennek ellenére a kollagénvesztést felgyorsító cukor elkerülése segíthet. Bár a cukor szinte mindenben megtalálható, gyakran nagyobb mennyiségben található cukros italokban, például gyümölcslében, energiaitalokban és szódában.
Mire cserélje ki őket? Bár az ínyenc palackozott cukor soha nem javasoljuk, ha szódát vagy cukros italokat kell fogyasztania, akkor válassza az étrendjüket, amely általában kevesebb cukrot tartalmaz.
A házi leves sokkal kevesebb sót tartalmaz, mint a konzerv levesek
Konzervleves
A konzervleves nagyon egyszerű megoldás lehet vacsorára, amikor nincs ideje, de a legtöbb konzervleves sok sót tartalmaz, ami vízvisszatartást és kiszáradást okozhat, ami bőrkárosodást okozhat. Sokkal hangsúlyosabb narancs.
Mire cserélje ki őket? Szeretne levest? Párolja tehát a saját levesét alacsony nátrium-alapú húsleves alkalmazásával. Rengeteg receptet találhat az alacsony nátriumtartalmú levesekről az interneten.
A túró sokkal több sót tartalmaz, mint gondolná
túró
Mi a kapcsolat a szupermarketben vásárolt túró és a túró között, amely rontja a narancsbőrét? Válasz - nátrium. És bár ez a fajta sajt nem tűnik túl sósnak, egy adag csaknem 700mg sót tartalmaz, több mint egyharmadát annak, amit ehet aznap.
Mire cserélje? Abban az esetben, ha inkább ezt a fajta sajtot szeretné az étlapján tartani, akkor a legjobb, ha annak sótlan változatát választja. Vagy ami még jobb, eheti ehelyett görög sajtot. A görög sajt alacsony sótartalmú és magas fehérjetartalmú.
Sok recept létezik az egészséges pizzához.
A genetikai tényezőkön kívül sokféle dolog okozhatja a narancsbőrt - állítják szakértők. Az egyik leggyakoribb dolog? Gyenge vérkeringés. A magas zsírtartalmú étrend fogyasztása csökkentheti a véráramlást és az oxigénáramlást. Annak érdekében, hogy a vér jól keringhessen, jobb elkerülni az artériákat eltömő, magas telített zsírtartalmú ételeket, például a pizzát. Szakértők szerint a pizza és a sajt a telített zsír legnagyobb forrása.