Hogyan lehet elkerülni az elhízást gyermekeknél (I) - Nőgyógyászat, Endokrinológia, Fogászat Targu Jiu - Klinika
Mit tudunk a hüvelyről?
Hogyan kerülhetjük el a gyermekkori elhízást? (II)
A gyermekkor az egyetlen esély a szülők számára, hogy oktassák és irányítsák a gyermekek ízlését és ételválasztását, egyensúlyban tartva a leendő felnőtt étrendjét.
Mindig szem előtt kell tartani, hogy a gyermekek gyomra kicsi, majd kerülni kell a bőséges étkezést, és három fő étkezésre és két harapnivalóra osztott rendezett programot kell készíteni. A 6 éves korig a gyermekek általában a nyers zöldségeket és gyümölcsöket kedvelik, nem a főtteket, ezért rágcsálnivalókhoz gyümölcsöt, zöldséget, sajtot, gabonaféléket, joghurtot használhat vásárolt termékek helyett, sok cukorral és előre csomagolva. Meg kell jegyezni, hogy a kopuláció során a képződött zsírszövet (zsír) mennyisége egy életre megmarad, a karcsúsító övek csak a zsírszövet térfogatát csökkentik, a zsírsejtek számát azonban nem.
Ahhoz, hogy az étkezési élmény sikeres legyen, a gyermekkel való étkezés során szem előtt kell tartanunk, hogy az erős ételszag elutasítja az ételeket, valamint a hideg vagy nagyon meleg ételeket. Meg kell érteni, hogy a gyermek kielégíteni az éhségérzetet, ugyanakkor lehet interakció vagy csoportos szocializáció egyik formája.
A gyermekek étrendjében minden táplálkozási szempontot össze kell kapcsolni a kiegyensúlyozott étrend érdekében, a lehető legtöbbet kerülve az édességektől és a fizikai aktivitástól.