Hogyan lehet ellenállni az édességek kísértésének? Egészséges ételek, amelyek csökkentik az édesség utáni vágyat; tökéletes
Bár napközben egészségesen étkezik, a délután az az idő, amikor az édesség utáni vágy teljesen megőrül. Ennek leküzdéséhez szüksége van néhány egészséges harapnivalóra, amelyek energiát adnak a nap végére.
Mazsolák
Édesek, egészségesek, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Még ha kevés kalóriájuk is van, néhány mazsola nem veszélyezteti az alakodat. Ismertek az emésztés javításában játszott szerepükről és a csonterősítő előnyeikről. Eheted őket délután, de vigyázz, mit eszel este - javasolja a clickpentrufemei.ro.
Banán kenyér
Ez az egészséges desszert őrölt banánból készül, és kiadós snack lehet. Egy szelet diómentes kenyér 196 kalóriát tartalmaz. A többi kalória a 6,3 gramm zsírból és szénhidrátból származik. A banánkenyér nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például kálium, réz, szelén, mangán és B6-vitamin.
Joghurt, mandula és gyümölcs
A joghurt, a mandula és a gyümölcs az egészséges délutáni harapnivalók közé tartozik. A három összetevő összekeverésével ízletes, alacsony kalóriatartalmú desszertet kap, sok vitaminnal.
Humusz és zöldségek
Csicseriborsóból készítve a hummusnak sok egészségügyi előnye van. Fehérjében gazdag, vasat, folsavat, foszfort és B-vitaminokat tartalmaz. Ha nyers vagy párolt zöldségek mellett eszel, akkor extra adag energiát kapsz.
Paradicsom sajttal és olívaolajjal
A paradicsomban gazdag antioxidánsok, E-vitamin, C-vitamin, magnézium, foszfor és réz található. A sajt fontos kalciumforrást tartalmaz, az olívaolaj természetes gyógyszer. Próbáld meg ezeket az összetevőket töltő snackként kombinálni, tökéletes napokig, amikor nincs kedved főzni.
Mogyoróvaj
Ha szereti a mogyoróvajat, megpróbálhatja megkenni egy szelet pirítóssal vagy gluténmentes palacsintával. Hozzáadhat néhány banánszeletet is az íz diverzifikálása érdekében. Vigyázzon, ne fogyasszon nagy mennyiséget, mivel sok kalóriát tartalmaz.
További címek:
A legnevesebb román sportoló feladta lenyűgöző karrierjét, és új utat kezdett: o…
Kos Megérdemled a legjobbat, ezért ne félj annyira ...
Ha Draga Olteanu Matei rengeteg szeretetet szeretett volna a nyilvánosság iránt, az anyagi oldalon…