Hogyan lehet elősegíteni az önálló alvást a babámban - Marie Fortier
A csecsemőket meg kell tanítani arra, hogy önmagukban aludjanak el, anélkül, hogy minden alkalommal szükségük lenne valamelyik szülő jelenlétére, magabiztosan és biztonságosan fejlődnek. Mielőtt bármit megtenne a csecsemő önálló alvásának elősegítése érdekében, mindkét szülőnek készen kell állnia arra, hogy egyesítse belső erősségeit, toleranciáját, türelmét és segítse egymást abban, hogy eljusson oda. A családokkal kapcsolatos összes tapasztalatom alapján nagyon gyakran észlelem a felgyorsulást a csecsemőben való autonóm elalvásban, amikor mindkét szülő kölcsönös támogatást kínál egymásnak közös döntésük során, és amikor az apa gyorsan beavatkozik a kialakítandó új rutinba., főleg, ha anya még mindig szoptat.
Elengedhetetlen tudni, hogy ha olyan folyamatot szeretne elindítani, amely segíti gyermekét önállóan elaludni, és útközben visszatér a régi szokásaihoz, akkor a baba is. Ez mindkét fél számára nagy csalódást okoz az elvárásaival és az azokba fektetett erőfeszítésekkel kapcsolatban. A következetesség és a kitartás a siker kulcseleme.
Számos egyszerű és specifikusabb technikai eszköz létezik amelyeket felajánlanak a csecsemő önálló alvásindításának elősegítésére.
Mary oktatóvideója
Technikák a csecsemő beavatásának elősegítésére
elalvás:
Az esti lefekvés beállítása:
Az esti programot jól be kell szerelni, és ivás, fürdés, masszírozás, baba alvásba helyezésével vagy egy kis takaró hozzáadásával, megnyugtató tárgy hozzáadásával (2 hónap elteltével) kell menni, majd aludni az ágyban. Ha ringatod, nem szabad a karjaidban elaltatnod. A csecsemőnek ébren kell feküdnie a bölcsőjében. Látható, hogy a fényerő és az egyéb ingerek csökkennek, miközben tartják a háttérzajt, amely gyakran segíti a baba elaludását, például egy akvárium, ventilátor vagy páramentesítő motorzaja. Ezután letehet egy széket az emelete mellé, ott ülhet, majd óvatosan megsimogathatja, halkan énekelhet, és közben figyelheti, mennyi ideig tart elaludni. Ezután minden este fokozatosan csökkentjük jelenlétének időtartamát azzal, hogy elhagyjuk a szobát.
A szülők beavatkozása:
Nagyon egyszerűen arra gondolhatunk, hogy nem reagálunk túl gyorsan, ha a csecsemő alvása látens szakaszában van, ahol kissé nyafoghat. Továbbá, ha a szobájában van a bölcsője, vagy az emelete nagyon közel van az ágyához, csak az, ha egyre nagyobb távolságot tesz a két ágy közé, csendesen elősegítheti a távolságot. Amikor meglátogatja, nem mindig akarja rájuk tenni a cumit, vagy felvenni, ringatni vagy inni adni neki, mert erre számít. Minimalizálja a beavatkozást és a lehető legkevesebb ingerrel. Éjszaka nem szabad sokat beszélni vele, nem énekelni, nem túl sok fényt, hogy észrevegye a különbséget lefekvési rutinja, éjszakai ébredései és napközbeni szunyókálás között.
A baba valóban éhes?
Fokozatosan csökkentse a jelenlét idejét:
Éjjel fokozatosan csökkenthetjük a babánk segítésének idejét. Például csökkentheti a szoptatás időtartamát azáltal, hogy kettő helyett egy mellet ad, és leállíthatja, amikor álmos és nem alszik teljesen. A mellet üveggel vagy itallal is kicserélheti apával, a baba korától függően. Csendesen csökkenthetjük a palackban vagy a pohárban lévő tej mennyiségét, és az ébren lévő babát visszahelyezhetjük olyan nyugtató, biztonságos tárgyakkal, mint: takaró, biztonságos puha baba, kutya. idő és kitartás. A következetesség napról napra egyre kevesebb ébredést fog észrevenni éjszaka, és a csecsemő nem lesz rosszabbul és boldogtalanabb, csak jobban kipihent. Van még egy alternatív megoldásként a szék technika és a progresszív lépésről-lépésre technika.
A szék technika:
A progresszív várakozási technika (5-10-15 módszer):
A progresszív várakozási módszer egy olyan alternatíva, amely az 1956-os években származott Dr. Richard Ferber bostoni gyermekorvostól. Ez magában foglalja a csecsemő önálló elaludásának segítését is, szülei nélkül. Ez a technika 4-6 hónapos kortól alkalmazható, és szükség esetén később is, akár 18 hónapig is. A cél mindig az, hogy a baba megtanuljon egyedül elaludni. Ismét betartani kell a lefekvés szokásait, majd betesszük a babát az ágyába az ajtó bezárásával, hogy csökkentse a szobán kívüli fényt, ingereket és zajt. A szobájában háttérzaj tartható fenn, mint a szék technikájánál.
Az első éjszaka:
A második éjszaka:
Este folytatjuk a szokásainkat, hogy elindítsuk az éjszakai alvást a babánkkal, majd, amikor ágyba fektetjük az ágyában, kilépünk a szobából, mint előző este, de ott várunk 10 percet, mielőtt belépnénk a szobába. szoba, ha természetesen sír. Ha a rövidebb várakozást részesíti előnyben, 5,7 perc elteltével választhatja a visszatérést. Ezután számoljon további 5 percet arra, hogy minden alkalommal várjon, mielőtt visszamegy, legfeljebb 20 percig. És ismételje meg 20 percenként, amíg a helyzet megköveteli.
Harmadik éjszaka:
Már a harmadik éjszakának könnyebbnek kell lennie. Este újra kezdjük a rutinunkat, ébren fektetjük az ágyba, és kijövünk a szobájából, és várunk 15 vagy 20 percet. Gyakran nem lesz szükség az ellenőrzésre, mivel a baba már alszik. A technika megismétlődésével, a beavatkozás napról napra való kitartásával a baba meg fogja érteni, hogy most már egyedül kell elaludnia, és ezt idővel gyorsabban képes lesz megtenni, lefekvéskor és éjszaka is, amikor felébred. Majd utána, amikor az éjszakai alvás jól megy, elkezdhetjük a szundi rutint, amely különbözik az lefekvési szertartástól, de ugyanolyan rendszerességgel és visszatéréssel.
Amint láthatja, ez egy sok tartalmú téma, és tudom, hogy ez a néhány sor segíthet néhányan közületek abban, hogy harmóniát találjanak családjában.
A témában való ismereteinek bővítése érdekében meghívom Önt is, hogy nézze meg a Baby Sleep című videót.
házas
A baba szakember
Referenciák:
- Challamel, M-J és M. Thirion. A gyermekem rosszul alszik. Zsebkiadások, 2015.
- Crichton, Georgina E. és B. Symon, Az alvási problémák magatartási kezelése 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél - Mi működik, Journal of dev. viselkedni. Gyermekgyógyászat, 37. évf. 2016. évi 164–171.
- Gradisar, Michael és mtsai. Viselkedési beavatkozások a csecsemő alvási problémáihoz: Véletlenszerű, kontrollált vizsgálat, Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia, 2016. május.
- Institut national de santé publique du Québec, Útmutató Jobb élet a gyermekünkkel a terhességtől a 2 éves korig, alvásról szóló rész, p. 2016. évi 248–262.
- Langevin, Brigitte, A csecsemő alvása, új kiadás, Éditions de Mortagne, 2016.
- Magazine Enfants Québec, Gyönyörű éjszakák minden korosztály számára, 2013. október.
- Martello Evelyne, Végre alszom ... és a szüleim is, 2. kiadás, Éditions CHU Sainte-Justine, 2015.
- Mindell, J. A. és J. A. Owen. Klinikai útmutató a gyermekkori alváshoz: az alvási problémák diagnosztizálása és kezelése. 2. kiadás, Lippincott William & Wilkins, 2010.
- Bien grandir magazin, Út a gyönyörű éjszakák felé, 2011. november.
- Naître et grandir magazin, Az alvás jobb megértése, 2016. október.
- Pantley, Elizabeth, Békés és könny nélküli alvás, ADA Editions, 2005.
Ez a bejegyzés a következő nyelveken is elérhető: Français