Hogyan lehet eltávolítani a zsírréteget a hasból Softpedia Fórum
Csatolt fájlok
Szerkesztette phoenix09, 2013. szeptember 03. - 09:40.
Ezt hívod kövérnek.
Fiúk/férfiak esetében azt mondják, hogy az ideális súly megegyezik az 1 m magasságot meghaladó frakcióval. Ez 1,65, 65 kg-nak kell lennie (lányok/nők esetében 10 kg-mal kevesebb, mint ez a frakció).
Ha még mindig van egy "törpe", és meg akar csókolni, próbáljon meg tartózkodni más zsíroktól, hogy ne adjon hozzá többet. Megfelelő étrend. De még mindig csak 16 éves vagy. Még mindig növekszik. Forduljon táplálkozási szakemberhez, és nézze meg, mit mond.
Igen, a sport segíti a test növekedését és harmonikus fejlődését, de ha megfelelően végezzük. Olyan személy irányítása alatt, aki valóban tudja és tudja, mit és hogyan kell csinálni, nem pedig arról, hogyan hangzik mindenki számára. Nem abban áll, hogy mennyit nyomunk, vagy mindegyik hány készletet tartalmaz a férfiasságból, vagy egy mozgás vagy gyakorlat hatékonyságából. És figyelmet kell fordítani az egyes izomcsoportokra, és külön kell dolgozni.
Az eredmények láthatók, de nem egyik napról a másikra. Körülbelül (2) 3 hónap, feltéve, hogy ragaszkodsz hozzájuk és helyesen csinálod őket.
És még egy dolog: ezt 2014 nyaráig mondod. Jó, jó, de akkor mit fogsz csinálni? Gondolod, hogy így működik? Ennyi, fogyókúrázok, sportolok, X napot csinálok és akkor kész vagyok, hagyd abba?
A sporttal kapcsolatos: miután az izmok kialakultak, nem szabad így lemaradni, lustálkodni, hajlítani. Az izomtónust fenn kell tartani.
A táplálkozással kapcsolatban: lefogytam-e annyit, amennyit szerettem volna, és akkor mit tegyek? Tudatlanságba helyezem magam, és bármi, visszatérek ahhoz, ami voltam (vagy talán még rosszabb is)? Ezen a vonalon kell maradnod. Más szavakkal, egyik vagy másik formában figyeljen arra, mit, hogyan és mennyit eszik, ezért folytassa a diétát/diétát.
És ha mégis szeretnél ilyesmit csinálni, akkor ajánlott vigyázni az egészségedre is! Ne pazarolja az éjszakáit és aludjon rendesen, és főleg mennyire van szüksége. Ne fogyasszon alkoholt és dohányt.
andreim77, 2013. szeptember 03. - 09:52, ezt mondta:
Pavallacini, nem akarsz gondolkodni?
Főnix, keresse meg a környéket, néhány jó tipp.
Köszönöm a tanácsot ! Itt-ott némi tippet is megnéztem. Remélem azonban, hogy tapasztalt ember válaszol a hozzászólásomra!
colombo2003, 2013. szeptember 03. - 09:56, ezt mondta:
Ezt hívod kövérnek.
Fiúk/férfiak esetében azt mondják, hogy az ideális súly megegyezik az 1 m magasságot meghaladó hányaddal. Ez 1,65, 65 kg-nak kell lennie (lányok/nők esetében 10 kg-mal kevesebb, mint ez a frakció).
Ha még mindig van egy "törpe", és meg akar csókolni, próbáljon meg tartózkodni más zsíroktól, hogy ne adjon hozzá többet. Megfelelő étrend. De még mindig csak 16 éves vagy. Még mindig növekszik. Forduljon táplálkozási szakemberhez, és nézze meg, mit mond.
Igen, a sport segíti a test növekedését és harmonikus fejlődését, de ha megfelelően végezzük. Olyan személy irányítása alatt, aki valóban tudja, hogyan és tudja, mit és hogyan kell csinálni, nem pedig arról, hogyan hangzik mindenki számára. Nem abban áll, hogy mennyit nyomunk, vagy mindegyik hány készletet tartalmaz a férfiasságból, vagy egy mozgás vagy gyakorlat hatékonyságából. És figyelmet kell fordítani az egyes izomcsoportokra, és külön kell dolgozni.
Az eredmények láthatók, de nem egyik napról a másikra. Körülbelül (2) 3 hónap, feltéve, hogy ragaszkodsz hozzájuk és helyesen csinálod őket.
És még egy dolog: ezt 2014 nyaráig mondod. Jó, jó, de akkor mit fogsz csinálni? Gondolod, hogy így működik? Ennyi, fogyókúrázok, sportolok, X napot csinálok és akkor kész vagyok, hagyd abba?
A sporttal kapcsolatos: miután az izmok kialakultak, nem szabad így lemaradni, lustálkodni, hajlítani. Az izomtónust fenn kell tartani.
A táplálkozással kapcsolatban: lefogytam-e annyit, amennyit szerettem volna, és akkor mit tegyek? Tudatlanságba helyezem magam, és bármi, visszatérek ahhoz, ami voltam (vagy talán még rosszabb)? Ezen a vonalon kell maradnod. Más szóval, egyik vagy másik formában figyeljen arra, hogy mit, hogyan és mennyit eszik, ezért folytassa a diétát/diétát.
És ha mégis szeretnél ilyesmit csinálni, akkor ajánlott vigyázni az egészségedre is! Ne pazarolja az éjszakáit és aludjon rendesen, és főleg mennyire van szüksége. Ne fogyasszon alkoholt és dohányt.
Szerkesztette phoenix09, 2013. szeptember 03. - 10:03.
Milyen csúnya képek. Menj és lődd le soványnak. A talicskát nem lehet kövekkel megemelni.
az erő felépítéséhez több polentát kell enni
Wazot, 2013. szeptember 03. - 11:40, ezt mondta:
Milyen csúnya képek. Menj és lődd le soványnak. A talicskát nem lehet kövekkel megemelni.
több polentát kell enni ahhoz, hogy erő legyen
Mindig ezt a mondást használom azok számára, akiknek problémái vannak, mint például a tiéd: "A négyzeteket a konyhában készítik."
Az étrend a kulcs a zsírszövet csökkentésében és ezáltal a hasizmok enyhítésében. Természetesen jó otthon vagy az edzőteremben dolgozni, különben nem lenne mit kiemelni.
phoenix09, 2013. szeptember 03. - 14:51, ezt mondta:
Pihenjen. - mondtam klassz. Arra a tényre utaltam, hogy nem vagy kövér, nem értem, miért ilyen fiatal korodtól kezdve már összetett vagy azzal a kövér hasi hülyeséggel és mindezekkel. Nos, azok a kövér emberek, akik szintén erősek, miért nem fogynak?
Éhes és szabaduljon meg a zsírtól, hisz azokban a hülyeségekben, amelyeket néhány idióta tett a szemét eladására?
Nézze meg, milyen zsír van a gyomromon, és sehol nem fáj. Még mindig sikeres vagyok. Jó, ha van tartalék, nem tudja, mikor kell használni
Szerkesztette Wazot, 2013. szeptember 03. - 15:18.
Wazot 2013. szeptember 03. 15: 16-kor azt mondta:
2014 nyarára úgy gondolom, hogy ezzel megszabadulsz a zsírtól:
Szerkesztette tony_4football, 2013. szeptember 22., 15:37.
tony_4football, 2013. szeptember 22. - 15:37, ezt mondta:
phoenix09, 2013. szeptember 03. - 09:28, ezt mondta:
Helló! Nem vagyok szakértő, de rajongok a sportért is, és abból, amit a saját bőrömön olvastam és tapasztaltam: a has nem segít a gáz elégetésében, csak növelje és erősítse a hasizmait, ami fontos, de nem közvetlenül kapcsolódik ehhez fogyni. A legeredményesebb fogyókúrák a nagyon intenzív kardió (esetleg időközönként) és a súlyzós edzés. Ideális esetben az utóbbit az áramkörben kell elkészíteni, a lehető legnagyobb súlyokkal. Például a hátaddal végezheted a mellkas superset edzését. Tegyen fekvőtámaszt súlyzókkal vagy olyan súlyzókkal, amelyek súlya lehetővé teszi 5-7 ismétlés elvégzését, majd azonnal, szünet nélkül végezzen traktusokat vagy más alapvető gyakorlatot a hátnak (olyan súlyokkal is, amelyek lehetővé teszik az 5-7 ismétlést). ). Ez egy sorozat. Egy percet pihen, nem többet, és elindítja a következő sorozatot. Tehát kombinálja a különféle mell-/hátgyakorlatokat. További ideális kombinációk a quadriceps/femur, triceps/bicepsz, vállak/trapéz. Általában antagonista izomcsoportok.
Ami a kardiót illeti, a leghatékonyabb dolog, amit tehet, az a sprint. Például 50 m távolságot választ, és 6–8 sprintet hajt végre, és elegendő szünet van közöttük ahhoz, hogy lélegzethez jusson, és maximális teljesítményt nyújthat a következő sprintnek. A kardió lassan végzett, mint a hosszú távok kis sebességgel történő futása, bár sokáig azt gondolták, hogy ez a legjobb megoldás a zsírégetésre, kiderült, hogy nem ez.
A diéta szempontjából nem diétát kell tartani, hanem a megfelelő étrendet. Pontosabban: kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit eléget. Nincs más út. De ez csak egy rész, nagyon sok mondanivaló van. A sült ételek, a gyorsételek és az édességek (beleértve a gyümölcsleveket is) kerülése nyilvánvaló. Próbáljon minél kevesebb szénhidrátot fogyasztani (tészta, nagyon édes gyümölcsök, cukrok és szinte minden, ami sok keményítőt tartalmaz), és ne legyen túl rossz a zsírok miatt, nekik is megvan a szerepük, nem szüntetik meg őket teljesen. Különösen a zsíros halak, az avokádó és az extra szűz olívaolajok rendben vannak.
A különbségek a szomatikus típusodtól és a genetikai öröklődésedtől függenek. Mindegyik egyedi és másképp reagál. Fontos kitartani és élvezni a mozgást, nemcsak hogy jól nézzen ki, hanem hogy egészséges és teljesítsen, önmagával és másokkal való versenyben. Siker!
Bejelent
A minimálisan invazív technikák a legmodernebb technológiát igénylik. Különböző típusú operációs endoszkópok, dedikált operációs mikroszkóp, neuronavigáció, neuroelektrofiziológia, fejlett érzéstelenítési technikák, ébresztő műtét olyan fegyverzet, amely nélkül a "kulcslyukon" keresztüli idegsebészet nem lenne lehetséges. A fenti technikák alkalmazásával a craniocerebrális patológiák széles skáláját kezeljük.