Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a vékony fákról

A víz alatti területen található zsír olyan, amire valóban kár panaszkodni. Az embereknek globális problémáik vannak - belső comb, fenék, gyomor és panaszkodnak a hónaljra. Nos, ha a test más részei tökéletesen elérték a tökéletességet és összhangban álltak az Ön követelményeivel, akkor mindannyian joggal aggódnak, és a hóna alatt zsírral foglalkoznak. Ha azonban a zsírlerakódások nem csak ezen a téren jelentenek gondot, javasoljuk, hogy a túlsúly általános megkönnyebbülésével kezdje az aerob terheléseket és a diétákat. Látja, a zsír elhagyja az egész testet. Bármi is volt, és bármit is döntött, elmondjuk az igazságot arról, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a sündisznókról.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a hónalj alatti zsír megegyezik a gyomorban lévő zsírral. Semmiképpen. A női testünkön lévő zsír hajlamos bárhol "tárolni", de nem a hónalj területén. A hiba oka lehet:

helytelen testtartás;
atrófiás tricepsz;
hormonális rendellenességek;
rossz vérkeringés a hónaljban.

Ezen okok között valószínűleg már felismerte a sajátját. Javasoljuk őket.

Igen, ülni a számítógépnél, majd a tévé mögött, az asztalnál, a metróban/buszban/trolibuszban/személygépkocsiban - ez nemcsak a 21. század kényelméről szól, hanem az alakunk számára is rossz. Még a szenvedés is szenved. Végezze el a kísérletet. Vedd le otthon a pulóvereket és a többi pulóvert, ülj a tükör elé, ahol édesanyád szült. Forduljon meg, és nézze meg a képét. Elakad a súly? Ahol? Hónalj és nem csak ott, igaz? Most egyenesítse ki a hátát, és hajoljon meg, mint egy büszke spanyol táncos. Lóg a súly? Megközelítettük az első lépést a zsír eltávolításában az axiális alatt. Figyelje testtartását, hajoljon a határig, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez a helyzet túl dacos. A húrhoz hasonló egyenes háttal még egy kicsi has sem látható, mit mondhatunk axiálisról.

Már említettem a dühös tricepszet, most részletesen. Elvileg a mindennapi életünkben a tricepszünk haszontalan, és ha nem a szépséget keresik, nem vettük volna észre őket. A tricepsz az alsó karon, a könyök felett helyezkedik el, és részben átjut a hónalj területére. Most arról, hogyan lehet eltávolítani a zsírokat a tengelyek körül, erőgyakorlatok segítségével.

úszás- tudod, hogy nincs jobb a hátadnak és a kezednek. Úszás hetente háromszor, fél órán át, bármikor és egy hónap alatt, nem lenne mentes a zsíros alarmoktól. Nagyon egyszerű: mászkálj és karolj, a hátad meghajlik és megerősödik, észrevétlenül megszabadulsz a dőléstől. A tricepsz, a bicepsz és más létfontosságú izmok elkapnak, és el is felejti, miért kezdett úszni, mert nem lesz zsír.
súlyzók - Ha terepen akar dolgozni, a hónaljért folytatott harcban egy hangnemben segít a súlyzóknak. Végezzen gyakorlatokat állva és fejben, fejlessze maximálisan a karját és a vállát, és a súlyzók súlya a legkisebbet választhatja ki 0,5 kg-ból - egyébként a képzetlen kezeknél ez is elég lesz.
fekvőtámaszok - van egy speciális típusú tricepsz tolás, pontosan erre van szükségünk. A kezek már a földre tették a vállukat, és elkezdtek fordulni. Naponta tízszer végezzen három megközelítést. Nem ered és nem működik. Ne feledje, minél több kézen áll, annál több

A vérkeringést tekintve minden fizikai tevékenység ezen a területen is fokozza a véráramlást. A bemelegítést a kéz lendítésével, az oldalsó kortyolgatással, a kezek, a könyök és a vállak forgatásával helyezheti a hangsúlyt, majd az úszásra, a súlyzókra és a tolásra összpontosíthat.

Ha megtapasztalta a fentieket, de a zsírja nem tűnt el, valószínűleg ez a hormonok oka. A hormonális rendellenességek zsírlerakódást okozhatnak a hónaljban és a vese feletti területen, ezek a problémák segítenek orvosának megoldásában a hormonok elemzése után.