Hogyan lehet elveszíteni a combzsírt Orvosi és h; Szokásos módszerek - Alapvető tudnivalók - 2020
Tartalomjegyzék
3 egyszerű gyakorlat a combzsírhoz (2020 november).
Ön a számtalan nő (vagy férfi) közé tartozik, akik ki akarják találni, hogyan lehet zsírokat fogyni? Az étrend, a testmozgás és a szépségipar tele van kezelésekkel a comb zsírjának otthoni megszabadulása érdekében. De csak néhány munka. Az orvosi és sebészeti módszerek hatékonyabbak, de drágák és kockázatosak lehetnek.
Az alábbiakban bemutatjuk a vékonyabb combok különböző módjait annak érdekében, hogy drágából olcsóbbá válhassunk. Néhány olyan házi kezelés, amely nem költséges, de nem biztos, hogy hatékony. Mások drága, de jó eredményeket mutató combzsír sebészeti kezelések. Értékelje az összes döntését, mielőtt a legjobb módszerről döntene.
A comb zsírvesztésének orvosi eljárása
A combzsír megszabadulását célzó orvosi kezelések valószínűleg hatékonyak, de nincs egy mindenki számára megfelelő megoldás, mivel a combdal különböző problémák vannak.
Például a belső comb (akár felső, akár alsó) sok nő számára jelent problémát. Mások számára a külső comb (vagy nyeregtáska) problémás. Néhány nő keresi a megoldásokat a narancsbőrre. És végül sok nőnek nem tetszik a térd felett ülő kövér zseb.
Szóval hogyan szólítsd meg? vagy minden - ezek a problémák? Az első - mondja dr. Daniel Maman a 740 Park Plasztikai Sebészetből a bőr minősége. Dr. Maman egy Harvardon képzett, fedélzeti képesítéssel rendelkező plasztikai sebész, aki mind a férfiak, mind a nők kezelésében a comb zsírproblémáit kezeli mind sebészeti, mind nem műtéti kezelésekkel. Szerinte a combokat nehéz kezelni, mert a bőr minősége ezen a területen egyedülálló.
"A comb bőrének rugalmassága és nyúlása kevés" - mondja. Azt is mondja, hogy ezen a területen a bőr vékonyabb, mint a test más területein. Emiatt a nem megfelelő zsír egyszerű eltávolítása nem mindig oldja meg a problémát.
Ha a probléma csak zsír, és a zsírzseb kicsi, mondja, akkor egy olyan kezelés, mint a coolsculpting, sok beteg számára működik. Ha a rosszul elhelyezett zsír területe nagyobb, akkor zsírleszívásra lesz szükség.
Arra figyelmeztet azonban, hogy ha egyszerűen eltávolítja a zsírt anélkül, hogy figyelembe venné a bőr állapotát, a bőr nem fog visszahúzódni, és új megereszkedett bőrproblémája lesz.
A comb zsírjának sebészeti kezelése
Ha úgy dönt, hogy vékonyabb combokkal műtétet végez, választhatja a zsírleszívást vagy a combemelkedésnek nevezett kezelések kombinációját.
Zsírleszívás
A műtéti zsíreltávolítás vagy a zsírleszívás hatékony kezelés sok ember számára, akik csökkenteni kívánják a comb zsírját. A zsírleszívás új változatai vannak (pl. Smart Lipo vagy Micro Laser Lipo), amelyek gyors eredményt ígérnek, minimális leállással. Dr. Maman szerint azonban a hagyományos zsírleszívás továbbra is az aranystandard. Szerinte időbe telik a comb területének megfelelő formálása, a gyors rögzítési módszerek pedig gyenge eredményekhez vezethetnek.
Emelje fel a combokat
A comb emelése vagy a comb plasztikai műtéte számos különböző eljárást tartalmaz a legjobb eredmény elérése érdekében. Ez magában foglalhatja a bőr kivágását (kivágását) és megemelését, valamint zsírleszívást a felesleges zsír eltávolítása érdekében. Az eljárást általában azokon a betegeknél alkalmazzák, akik jelentős súlycsökkenést tapasztaltak, és a comb területén túlzott a bőr (laza bőr).
Bár ezek a kezelések valószínűleg segítenek csökkenteni a comb zsírtartalmát, az eljárások drágák és bizonyos kockázattal járnak. A zsírleszívás kockázatai közé tartoznak olyan komplikációk, mint a fájdalom, duzzanat, túlzott vérzés és a bőr érzésének megváltozása. Lehetséges aszimmetrikus (egyenetlen) eredmény is.
Az eljárás költsége számos változótól függ. Mivel azonban a beavatkozásokat egy sebész végzi egy sebészeti intézményben és némi szedációval, különféle díjakat kell figyelembe venni. A teljes költség 6000 és 10 000 dollár között mozoghat, sok tényezőtől függően.
A comb zsírjának orvosi kezelése
Ha nem akar karcsúbb lábakkal a kés alá menni, számos testformáló kezelés közül választhat. Ezeket a kezeléseket továbbra is egészségügyi szakemberek végzik klinikai körülmények között. A legtöbb hűtési módszert (kriolipolízis), lézert (hő) vagy ultrahangot használ a zsír csökkentésére meghatározott célterületeken, például a combokban.
Szerint Dr. Maman, az olyan kezelések, mint a Coolsculpting, 20-30 százalékkal olyan eredményt hoznak, mint a műtét (zsírleszívás).
SculpSure (FDA-mentes, fényalapú testkontúrozás): Egy lapos, nem szívó applikátor hipertermikus lézert juttat a comb belső vagy külső combjára, majd hűsítő kezelést végez. Az eljárást követő hetekben a zsírsejtek elpusztulnak a kezelt területen. A betegek már a kezelés után 6 héttel elkezdhetik látni az eredményeket. A teljes hatás elérése azonban akár 12 hétig is eltarthat. A kezelések általában körülbelül 25 percig tartanak, és a kezelés alatt bizsergő érzés jelentkezhet a kezelt területen. Néhány betegnél véraláfutás is tapasztalható. A kezelés teljes költsége az alkalmazott applikátorok számától és a szükséges kezelések számától függ. Az Amerikai Esztétikai Plasztikai Sebészeti Társaság és más források adatai szerint a teljes költség 1500 és 2000 dollár között mozoghat.
Hűvös szobrászat
A coolsculpting az FDA által jóváhagyott kriolipolízis eljárás. Ebben a zsírfagyasztási folyamatban a zsírsejteket ellenőrzött hűtéssel szívják ki. Mindegyik kezelés általában egy óránál vagy rövidebb ideig tart, és a szívó applikátor kissé kellemetlenséget okozhat az intenzív lehűlés miatt.
Néhány beteg zúzódást vagy merevséget tapasztal a kezelt területen. A hűvös faragás után 3-12 hétbe telik, amíg az eredmények megjelennek. Többféle kezelésre lehet szükség. A költségek kezelésenként általában körülbelül 750 dollárnál kezdődnek, de a teljes személyre szabott kezelési terv tipikus költsége 2000 és 4000 dollár között van a vállalat szerint.
A Zerona az FDA által tisztított hideg lézertechnika. Az eszköz a csípő, a derék és a combok körüli területek kombinációját kezeli alacsony szintű lézeres terápiával. A fájdalommentes eljárás pórust hoz létre a zsírsejtekben, így a zsír kiszivárog.
A kezdeti eredményekhez több kezelésre van szükség, és a legtöbb betegnek várakozásra van szüksége. Ennek az opciónak az ára a szolgáltatójától függ. Egyetlen kezelés körülbelül 175 dollárnál kezdődik. Mivel azonban több kezelésre van szükség, a legtöbb forrás az átlagos költséget körülbelül 1500 dollárra vagy ennél többre teszi.
Az Ultrashape az FDA által jóváhagyott ultrahang technológia. Ez az eljárás az FDA által jóváhagyott a gyomor zsír kezelésére. A készüléket azonban egészségügyi szakember is felhasználhatja a csípő, a comb külső vagy a felkarra eső zsír megcélzásához.
Az erre a kezelésre jó jelölteknek képesnek kell lenniük egy centi zsír megcsípésére a problémás pontjukon. Az eljárás véraláfutást és fájdalmat okozhat, de a legtöbb beteg kényelmesnek találja az eljárást. A kezelések általában körülbelül 1000 dollárba kerülnek, de több kezelésre is szükség lehet.
Nem csak ezek a nem sebészeti kezelések állnak rendelkezésre, de ezek a legnépszerűbb kezelések, amelyeket valószínűleg a környékén talál. Vannak olyan otthoni zsírfagyasztók is, amelyek azt állítják, hogy hasonló eredményeket hoznak, de az eszközök áttekintése általában nem jó.
Fontos tudni azt is, hogy a combzsírtól megszabaduló kezelések nem szabadulnak meg a cellulitistól. Számos különböző eljárás áll rendelkezésre a frusztráló (de normális) bőrállapot kezelésére.
Gyakorlatok a combzsír elveszítésére
A testmozgás segíthet a láb formálásában, de nem tehet vékonyabbá a lábad. Ha rendszeres testmozgással kezdi el a kalóriaégető programot - még ha a lábgyakorlatokra is összpontosít -, akkor az egész testében változásokat fog látni, nem csak egy területen.
Jessica Osborne, fitneszedző, a Radio City Rockette egykori tagja ügyfelekkel dolgozik, hogy segítsen nekik formálni egy táncos hosszú, karcsú lábát. Szerinte azonban lehetetlen meghatározni a fogyást vagy a fogyást olyan területről, mint a combok. Ehelyett a "kardiovaszkuláris" testmozgást javasolja, amely az egész testben kalóriát éget el a zsírvesztés érdekében. Ez magában foglalja az erősítő edzéseket a quadriceps (a comb elülső része) és a combhajlítók (a comb hátsó része) alakítására.
Tehát melyek a legjobb gyakorlatok a comb vékonyításához? "Guggolás, tüdő és lépcsőzés - mondja Osborne -, ez három dolog, amit naponta megtehetsz, bármennyire is elfoglalt vagy." Barre osztályában guggolásokat, tüdőt és rengeteg barre gyakorlatot használ, amelyek utánozzák a mindennapi életben funkcionális mozgásokat.
"Itt az ideje, hogy abbahagyjuk a csípőn ülést (vegyük észre, hogy állsz, amikor ellazulsz), és elkezdjük igazán használni a lábunkat és a zsemlét. Napi pár ugrás és guggolás, néhány pulzussal ezen felül A lépcső kiválasztása hatalmas különbséget jelenthet abban, hogy hogyan érzi magát és hogyan néz ki. "
Diétás trükkök a combzsír elvesztésére
Az étrend megváltoztatásakor láthatja a legnagyobb változásokat a lábain. Bár a testmozgás kalóriákat égethet, a zsírvesztés nagy valószínűséggel akkor fordul elő, ha megváltoztatja napi étkezési szokásait.
"Vágja le a cukrot, vágja le az alkoholt, igyon vizet és legyen fizikai minden nap. Ezek a kulcsok a lábcélokhoz" - mondja Osborne.
És jó hír, hogy az eredmények megtekintéséhez nem kell szigorú diétát tartania. Egyszerűen keményítőtartalmú, finomított szénhidrátok igénybe vételével megkönnyítheti a puffadást, ami a combok zsírosabbá tételét eredményezheti.
Hosszú távon az egészséges táplálkozási program, amely sovány fehérjét, egészséges zsírokat tartalmaz mérsékelten, valamint rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, valószínűleg karcsúbb, egészségesebb testet és vékonyabb combokat eredményez. Csökkentse az üres kalóriák bevitelét, és tartsa kézben az adagok méretét az egészséges súly elérése érdekében.
Ha nem biztos benne, hogy hol kezdje, futtasson egy hétig étkezési naplót, és nézze meg, hogy általában hány kalóriát fogyaszt naponta. Ezután hasonlítsa össze ezt a számot a naponta elégetett kalóriák számával. Ha többet eszik, mint kellene, használjon kalória kalkulátort, hogy személyre szabott napi kalóriatartalmat kapjon a fogyáshoz.
Szekrénytrükkök vékonyabb combokhoz
A comb zsírjának "megszabadulása" legegyszerűbb módja, ha okos ruha trükkökkel öltözteti fel. Valószínűleg vannak olyan szekrények a szekrényben, amelyek hosszabbá teszik a lábadat, a combok pedig vékonyabbak.
Növelje testtudatát az alábbi stílushackek egyikével:
Egy szó a DipHealth-től
Ha nem tetszik a comb kinézete, akkor próbáljon ki olyan hagyományos módszereket, mint a diéta és a testmozgás, hogy megváltoztassa a megjelenésüket. Ha azonban megpróbálta eredménytelenül elveszíteni a comb zsírját, és a bosszúság zavarja, akkor fontolja meg az orvosi kezelést.
Válasszon testület által minősített bőrgyógyászt vagy plasztikai sebészt, aki jártas a különféle kezelésekben, és betekintést nyújthat az Ön számára legjobb kezelésbe. Az eljárás befejezése után tartsa állandóan a súlyát az eredmények fenntartása érdekében.