Hogyan lehet elveszíteni a hasát, mielőtt l; nyári GQ Franciaország
Melegen tartott télen, de most az a kis kanna kezd megterhelni. A múlt havi vagy majdnem visszanyeréséhez azonban vannak tartós megoldások. Kezdünk ?
Csak egy homályos csúnya gyöngy volt, semmi, ami nem kényszerítette volna Orsec kilókellenes tervének elindítására. A hasizmok még mindig ott voltak, a kéreg alatt. Csak itt, azzal a kis belső hanggal, hogy ezt a kis belső hangot elcseszi, ami azt súgta: "Legyen óvatos, ember, légy óvatos ...", be kell húznia a gyomrát a képeken, és a farmer osztályon meg kell változtatnia a méretét. "Az életkor előrehaladása az egyik tényező a súlygyarapodásban" - biztosítja Émeric Anglionin sportedző. De nem csak: az alkohol (és nem csak a sör), az öröklődés és az esetleges pajzsmirigy-rendellenességek felelősek lehetnek. Hozzáadva ehhez a túl sok napi kalóriabevitelt, egy kis stresszt és rossz alvást, és megvan a tökéletesen kövér has receptje. Bosszantó, sőt bonyolult, amikor eljön az ideje, hogy ledobjuk a pólót a tengerparton (vagy másutt). de nem bénító. Phew !
A háború többi vonzata: étel. Az étrendet is egyensúlyba kell hoznia - egyél kevesebbet és jobban. És ott is, hirtelen szakadás vagy túlzott buzgalom nélkül. "Legyen óvatos, nem diétáról beszélünk" - mondja Émeric Anglionin. Az ötlet az, hogy hosszú távon kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, és ne legyen rövidítése, vagy egyik napról a másikra megfossza magától. Hosszú távon a diéták rosszak. Segítsen felkeresni egy szakembert (táplálkozási-dietetikus vagy tanúsított edzőt), hogy meghatározza a naponta valóban szükséges kalóriabevitelt. „Hivatkozhat webhelyekre vagy alkalmazásokra, hogy megkapja a tartományt, de ezek soha nem fogják megadni a pontos számot. Innentől kezdve annyi étkezéssel tudja felépíteni a diétáját, hogy ne fáradjon el. zsírvesztés közben.