Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsír j; úgy értem oda, hogy l; fordított!
Üdvözöljük a Vivaforme-ban! Ha új vagy, felkérlek, hogy olvasd el az ingyenes útmutatómat, hogy megtudd 3 titkom a gyors zsírégetéshez és legyen teste, amelyre büszke lehet. Kattintson ide az útmutató ingyenes letöltéséhez !
Sikeresen feliratkozott!
Ha te is megpróbálod elveszíteni a hasi zsírt anélkül, hogy odaérnél, pedig hónapokig vagy akár évekig próbálkoztál nem meggyőző eredménnyel, gondosan hallgasd meg a többit, mert megosztom azt a 4 tippet, trükköt és kattintást, amelyek lehetővé tették számomra, hogy elveszíti a hasi zsírt.
Ma a folyamat egyszerűnek és nyilvánvalónak tűnik számomra, de sokáig nagy rejtély volt.
Az én történetem: a genetika nem túl előnyös ...
Amikor fiatalabb voltam, én voltam az, amit "sovány zsírnak" hívunk. Vagyis ruha mellett nem néztem ki kövérnek, de a valóságban volt egy kis hasam.
Nem volt a világ vége, vannak ennél rosszabb problémák is az életben, de amikor a tükörbe néztem magam, nem találtam vonzónak. Csak nem tetszett a kép, amit rólam küldött.
Szerettem volna hasizom, mint a tévében és a magazinokban! És sokakhoz hasonlóan én is azt tettem, amit helyesnek éreztem, mivel úgy tűnt, mindenki elég egyetértésben van a témában:
- Azzal kezdtem, hogy különösen vigyáztam, hogy ne egyek többé zsíros ételeket: minden nap tonhalkonzerv volt, vízben főtt zöldségek kíséretében. Legalábbis biztos voltam benne, hogy nem fogok több zsírt felhalmozni.
- Hetente 2-3 alkalommal 45 percet futni kezdtem, mert azt olvastam, hogy alább felesleges.
- és természetesen minden este megcsináltam 50 felülésemet. Mert igen, szerettem volna a híres csokit !
Mondd el magadnak, hogy még mindig 2 hétig bírtam! 2 hét ízetlen étel fogyasztása, 2 hét kocogás a stadion körül 6 és 50 felülés minden este. Szóval nagy erőfeszítés volt, megtaláltam .
És minek a végén ?
Néztem magam a tükörben, és nem gondoltam volna, hogy ez megváltozott. Most tudtam meg, hogy 3 kör körfutás után elegem lett, hogy a zöldségek nem ízlettek! És egy óra múlva még éhes voltam.
Szóval nem engedtem el. Gondoltam magamban, talán ha a zöldség nem az én dolgom, akkor csak teljes kiőrlésű gabonákat kell ennem. Mivel mindenhol olvastam, hogy jobb, így tovább maradt a gyomorban. És megtaláltam a kedvenc ételemet: darált marhahús/teljes kiőrlésű tészta. Nyilvánvalóan 5% darált steaket vettem a zsír korlátozására. És ott még ennél is rosszabbul: híztam.
Egyáltalán nem értettem semmit. Kipróbáltam a táplálkozási oldalak által ajánlott összes tippet, az egészségügyi műsorokban látható tippeket. De semmi. Nem működött rajtam. Innentől kezdve rájöttem, hogy a genetikámnak köszönhető. A testem hasi zsír tárolására készült ... ez az élet. Csak nem volt szerencsém hozzá.
Feladtam hát. Továbbléptem ...
Egészen addig a napig, amíg meghívtak egy esküvőre
A 30-as éveim közelében jártam, abban a korban, amikor a körülöttem lévő emberek házasodni kezdtek, 28 éves lehettem, és emlékszem, hogy elővettem a jelmezemet, amelyet 3 éve nem vettem fel. A barátaim jöttek hozzám, és dudáltak a földszinten.
Sietek, és megkötöm a csipkét, a dohányzóasztalra teszem a lábam, és ott hallom ...
CRAC
A nadrágom elszabadult az ágyéknál.
És ez volt az a nap, amikor rájöttem, hogy elhíztam az életkorral, az arcom duzzadt volt, kibeleztem, mint mindenki, akit ismertem, aki a 30-as éveiben jár. És ekkor mondtam magamnak, hogy tennem kell valamit. Nem akartam úgy végezni, mint minden korombeli ember, aki egy nap rájön, hogy hatalmas hasa van, és kíváncsi, hogyan kerültek oda, jól akartam érezni magam a testemben, nem akartam szégyenkezni mások.
"Ok Dani, már megpróbáltál bármit megtenni, amit az emberek mondanak, ha súlyproblémáik is vannak, ezért most valami mást kell találnunk"
És ott találtam rá egy nap a Paleo modell nevű könyvre. És csodálatosnak találtam ezt a könyvet, mert teljesen ellentétes volt azzal, amit az emberek mondhattak a fogyásról és az egészségről. Lenyűgöző volt, mert elmagyarázta, hogyan működik testünk vadászó-gyűjtő őseink alapján a mezőgazdaság előtt, amikor nomád törzsekben éltünk. És valójában a genetikai kódunk azóta sem változott sokat. Tehát ahhoz, hogy karcsú maradjon, úgy kellett ennie, mint az őskori férfiak. Tudom, hogy így mondtam, teljesen őrülten hangzik.
De most nagyon racionális módon, tudományos tényekkel magyarázták. És mivel tudományt tanultam, ez meggyőzött.
És bár őrültnek tűnt, meg kellett próbálnom. Mivel legbelül nem volt sok választásom, nem akartam kövér lenni, nem akartam egy öreg fiú, egyedülálló, a 3 macskámmal egyedül minden este a tévé előtt. Mert miután kipróbáltam a hagyományos dolgokat, ez volt az utolsó reményem.
Arra gondoltam, hogy nincs vesztenivalóm, és legalább egy hónapot megpróbálok. Ez volt a kihívásom.
Így Teljesen leállítottam a gabonaféléket és a finomított cukrokat: tészta, kenyér, rizs stb.
Nagyon sokan úgy gondolják, hogy a paleo-t úgy eszik, mint nyers húst vagy magot. Mert igen, szerintünk barlanglakó, főemlős, főemlős módszer stb .;-).
De valójában a Paleo modell egyszerűen azt mondja, hogy a jelenlegi betegségek, az a tény, hogy a gyomrunkon zsír van, amely a bőrünkhöz tapad, egy modern, túl gabonafélékben gazdag étrendnek köszönhető.
Egyébként hány ételt eszel gabona nélkül? Franciaországban reggelinél fogyasztják. És még a "diétás" süteményekben is megtalálható, azzal a jó ürüggyel, hogy energiára van szükségünk.
Én is elkezdtem több zsírt enni, a tészta és a rizs pótlására stb. Sok zöldséget, húst, tojást, halat ettem, rendszeresen váltakozva.
A kardiót is teljesen felhagytam. És kevesebbet sportoltam kevesebbért.
És ez valóban onnan származik, hogy elképesztő eredményeket értem el, és 30 évesen életem legjobb formájában voltam. Hónapról hónapra fokozatosan észrevettem a testem változását, az arcom, a testem változott, nagyon láttam, ahogy a zsír elolvad a hasamtól.
És mindenekelőtt örömmel töltöttem el az ilyen evést.
Nem kellett megszállottnak lennem, hogy mennyit ettem. Azt hittem, hogy nagyon jók az ételeim, és csodálkoztam.
Soha nem hittem volna, hogy valóban elkényeztetheti magát zöldséggel. És őszintén szólva biztosíthatom önöket, hogy ez lehetséges.