Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt 3 lépésben
Kis pocakunk néha nagyon durva napi szinten. Eredmény: duzzad, raktározza a zsírt, fellazul, miközben szeretnénk, ha laposabb, tónusosabb lenne. Tehát hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt? Íme a tippjeink, amellyel könnyedén elérhetjük, és 3 lépésben megjeleníthetünk egy homokóra ábrát anélkül, hogy bármit is tenne. !
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
A felsőjében pancsolva kénytelen az étkezés végén kigombolni a nadrágját? Argh! Tenned kell, hogy jobban érezd magad.
A test közepe és az érzelmek bölcsője, a gyomor az egyik legérzékenyebb területünk. Egyesek még azt mondják, hogy a test második agya a belek! Vagyis. De testünknek ez a része néha minden színt lát a feleslegünkkel, és gyorsan egy kis "briós" lehet a vége, nem olyan aranyos, mint a pékségé.
Szerencsére lehetséges, hogy ezt a hasat leeresszük, ha egy kis figyelmet fordítunk az étrendünkre, egészségesebb életmódot folytatunk és mozogunk. Kövesse az útmutatót, hogy tudja, hogyan lehet hatékonyan és különösen intelligensen elveszíteni a hasi zsírt !
1- Hogyan ürítse ki a hasát ?
Az emésztőrendszertől védve a hasról azt mondják, hogy valódi agy a bélrendszerrel. Erjesztés, szénsavas italok, evés közben lenyelt levegő, székrekedés ... a kellemetlen megnyilvánulások a légió. Miért ? A stressz legkisebb csapása, éles érzelem, az élelmiszer-összetevő, amely nem múlik el: a has ekkor fájdalmas lesz és megduzzad. 9 megoldásunk a leeresztéshez:
- Szánjon rá időt enni
A zajban egyenesen elkapott, gyorsan lenyelt szendvics elősegíti a levegő bevitelét és lassítja az emésztést. Egyél legalább 20 percig békésen, az asztalnál ülve, és mindegyik falatot jól rágd meg.
- Dózis rost
Megtalálhatók teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben, zöldségekben és hüvelyesekben (lencse, csicseriborsó, kókuszbab stb.). A rostok elengedhetetlenek a jó közlekedéshez. De légy óvatos, ha lúgos ételekhez társítod őket, mert önmagukban és túl nagy mennyiségben (kb. Napi 30 g-nál nagyobb; egy alma körülbelül 5 g-ot tartalmaz, hogy képet kapj róla) irritálhatják a beleket és elősegítik a puffadást. Tehát ne felejtsen el hozni egy ilyen konyhai mérleget, amely a legjobb ár-érték arányt kínálja az Amazon-on (4,5/5 besorolás).
Az édesszájú falatozás elkerülése érdekében válasszon hozzáadott cukrot nem tartalmazó termékeket, mint például az élelmiszerek tavaszi márka „lekvárjai”, a 100% -os gyümölcs, amelyek ötvözik az egészséget és a fogyókúrát.
15% kedvezményt kap az első megrendeléséből az AufemininFS kóddal, valamint egy ingyenes fitnesz útmutatóval.
Lásd még a rostban gazdag ételeket:
- Fogadjon a megfelelő zöldségekre
Jól emésztenek, lemerítik a testet és megkönnyítik a kiürülést. A Mollo azonban "liszten" (különösen hüvelyeseken), nem ajánlott érzékeny gyomor és bél számára.
- Ne felejtsd el a fehérjét