Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt - A 7 fitnesz szabály
A hasi zsír elvesztése az én prioritásom a fogyókúra során, íme a 7 szabályom a derékvonal csökkentésére.
Igen, tudom, hogy a hason lokalizált zsírvesztés lehetetlen, másrészt a zsíreloszlás nagyon jól létezik, így amikor a zsírvesztés mellett döntök, mindenekelőtt a hasizmaim kevésbé láthatók.
Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt, univerzális módszer ?
Több száz táplálkozási módszer létezik a zsírvesztés vagy az izomtömeg növelése érdekében. Mindegyik megvédi a sajátját, és megpróbálja azt tudományosan bizonyított igazságként feltüntetni. Nem hiszem, hogy az ételekkel kapcsolatos megközelítésem mindenki számára sikeres lehet, bár sokaknak segíthet.
Egyre több, amikor táplálkozásról és fogyásról beszélünk, közvetlenül hozzákapcsoljuk az "erőnlét és egészség" szavakat, ami számomra hiba. Ha hiányos étrendet folytatok, amelynek célja, hogy engem elérjen zsírvesztés, Nem hiszem, hogy a legjobb formámban érzem magam, ezért elkerülhetetlenül nagyon kérdéses a „forma és az egészség” tényező.
A zsírvesztést és az egészséget még árnyalni kell
- Az a személy, aki kenyeret, tésztát, édességet, sült ételeket fogyaszt, aki nem végez fizikai tevékenységet és aki szed diéta
- Olyan személy, aki főleg feldolgozatlan ételeket fogyaszt, aki hetente egyszer vagy kétszer ínyenc ételeknek engedelmeskedik, és rendszeresen fizikai tevékenységet folytat.
Tegyük fel, hogy a két személy meghaladja a kalóriát, és úgy dönt, hogy elveszíti a zsírját. Az 1. számú személynek biztosan több pozitív hatása lesz, mint negatív hatása az egészségére, ha helyes és könnyű étrendet követ alacsony kalóriatartalmú. A második egyén étrendje kismértékben csökken, mivel egész évben egészségesen étkezik. Mindez annak megmagyarázására, hogy nem szabad mindent összekevernünk, ha a fogyásra törekszünk.
Fizikai állapotom egész évben
Most adok neked néhány szabályt, amelyet betartok, és amelyek nagyon jól állnak nekem.