Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt Ingyenes fórum Táplálkozás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

hiper duzzadt has. helppppp !

Fogyjon csevegés közben!

NE HOGYAN FOGYAN.

Kihívások, hogy lefogyjon

Teljesen igazad van, mert ha túl sok kardiót csinálsz, energiát és nem zsírt fogsz égetni. A legjobb, ha közepes intenzitással megy, de hosszabb ideig.

Hasonló témák

Vesztes bcp bcp

Kevés tanács. megállítani a fogyást!? (táp, diéta!)

SÜRGŐS! 1,5 kg-ot kell leadnom szombatra.

zsír az ételben

Igen, a hirdetés, kívül köszönöm, főleg, hogy a téma érdekes !

Hagyom, hogy visszapattanjak a témára. Tessék, kaja, főleg fehér húst, halat, tésztát eszem.
Zöldség minden étkezéskor, napi két-három liter vizet iszom.
Fekete pont, sok sajt: napi kb. 1/4-es naptár

De hé, az a jutalom, hogy motiváltam.

Szóval itt van, 10 hónapig kezdtem el a sportot, napi három-négy kétórás foglalkozással. Eleinte durva volt, aztán elértem egy órányi erőnléti edzést és egy órás kardiót meglehetősen tartós pulzuson (nem volt körmérőnk!)

Három hétig, íngyulladás, azt mondtam magamban, hogy megpróbálom "beírni a zsírt", és ott olvastam ezen a kiváló fórumon:

Nincs reggeli, 1 óra 30 kardió (jelenleg kizárólag a könyök miatt kerékpározik) és kb. 130 ütés/perc (43 éves vagyok).
A NOPAL-ot is szedem, naponta háromszor, az étkezések között a végén jól elvág.

Tehát nekem úgy tűnik (mivel pszichológiai okokból nem mérlegelhetem magam), hogy ez kezd hatékony lenni.

Kérdés:
Én, 130 évesen, énekelhetem neked az operát. Egyáltalán NEM vagyok kifulladt, túlzás nélkül. Egy nagyon kedves ember ezen a fórumon azt mondta nekem, hogy azért, mert "jól sportoltam". Aztán elvesztettem a nyomot. a merevlemez máshol történő összeomlásával egy időben .
Itt vagyok ismét: elég-e vagy lesz-e 140-re növelve, már beírom a cukrokat ?

---