Hogyan lehet elveszíteni a szerelmi fogantyúkat a Master Cleanse_Master Cleanse-n
Írta: Master Cleanse | Időpont: 2015/5/12
Fogyasszon el egy csésze gyógyhatású hashajtó teát lefekvés előtt. Ha lehetséges, a teának tartalmaznia kell a szennát, egy erős növényi hashajtót .
3
Öblítse le az emésztőrendszert. Keverjen össze 2 teáskanál nem jódozott tengeri sót 1 liter desztillált vízzel. Keverje addig, amíg a só teljesen fel nem oldódik, majd a lehető leghamarabb igyon vizet. Melegítheti a vizet, ha ez megkönnyíti az oldat meginni. 30 perc és egy óra elteltével el kell kezdeni a bélmozgást, némelyikük meglehetősen laza. Ez körülbelül egy-két órát vesz igénybe.
4
Készítsd el a limonádét. Keverjen össze 1 csésze desztillált vizet, 2 evőkanál B minőségű juharszirupot, 2 evőkanál frissen facsart citromlevet és 1/10 - 1/8 teáskanál cayenne borsot. Igya ezt a keveréket naponta legalább 6 alkalommal takarítás közben. Szükség esetén naponta akár 12 alkalommal is ihat.
5.
Igyál sok vizet . A Mestertisztítás során tiszta vizet kell inni a limonádé ital mellett. A víz segíti a sejteket a méreganyagok kiürítésében, segíti a belek megfelelő működését és létfontosságú a zsírégetés folyamatában. Peter Glickman azt javasolja, hogy legalább 2 uncia vizet igyon minden testtömeg-kilogrammra naponta. A megfelelő vízbevitel biztosításának egyik módja a 10 uncia felváltása. Igyon limonádét 8 uncia vízzel. Naponta 1 vagy 2 csésze bio menta teát is ihat.
6.
Folytassa a tisztítást úgy, hogy megismétli az esti hashajtót, a reggeli sós vizes öblítést és napi hat-12 szódás italt, legalább 10 napig. Gyorsan elvégezhet egy hosszabbat, de ne próbáljon 40 napnál tovább tisztítani. Ha még nem szokott böjtölni, kezdje 10 nappal, és a következő alkalommal gyorsan haladjon tovább egy hosszabbra.
7.
az gyorsan eltörik. Kezdje azzal, hogy az első és a második napon csak vizet és narancs- vagy grapefruitlét igyon. A második napon frissen készített, házi zöldséglevest fogyaszthat vacsorára. A harmadik napon reggelire narancslével vagy grapefruitlével kezdjen, ebédre és vacsorára fogyasszon zöldséglevest. A negyedik napon fogyaszthatja el a szokásos étrendjét.
gyakorlat
8.
gyalogoljon, fusson, ússzon vagy kerékpározzon legalább 30 percig, heti négy-ötször. Gyakoroljon elég erőteljesen a pulzusszám növeléséhez. A szív- és érrendszeri testmozgás hatására a test energiát a felhalmozott zsírból merít. Mivel a szerelmi fogantyúk raktározott zsírból állnak, az ilyen típusú zsírégető gyakorlatok elvégzése kritikus fontosságú az elimináció szempontjából.
9.
általános torna --- ropogás, fekvőtámasz, lökés, guggolás és vezetés hetente kétszer-háromszor. Ezek a gyakorlatok hozzájárulnak az általános erő és állóképesség növeléséhez zsírégetés közben .
10 gyakorlat, amely a hasi területet és a hát alsó részét célozza meg hetente háromszor-ötször. Ezek a gyakorlatok erősítik az izmokat ezeken a területeken, miközben zsírégetnek. Mivel a szerelmi fogantyúk a hasi területen helyezkednek el, ezeknek az izmoknak az alakformálása és megerősítése segíthet minimalizálni megjelenésüket.