Hogyan lehet elveszíteni az utolsó néhány kilót
Az utolsó néhány fontot mindig a legnehezebb elveszíteni
Sikerült lefogynia és büszke az elvégzett munkára és az elért eredményekre? Szép munka ! Megtörtént a "legnagyobb", ha mondhatom ... Ön azonban még nem elégedett, mert még mindig van néhány lázadó gyöngy, amelyet nem tud elűzni, és amelyek még mindig összetetté tesznek? Nem szabad azonban megijednie és elveszíteni a motivációját! Adok néhány tippet, amelyek segítenek elűzni őket, de légy óvatos, ez a program nem a gyenge szívűeknek szól! Az ilyen erőfeszítések elviseléséhez valóban szükséges egy minimális fizikai állapot. Az életben, mint a sportban, semmi sincs semmiért !
Testépítés mindenek felett !
Időnként hajlamosak vagyunk kardiótevékenységgel kezdeni az edzést, legyen szó izmainak felmelegedéséről, vagy izzadásról, és azt mondja magáról, hogy jól dolgozott. Ezután súlyzós edzéssel folytatjuk, például vezetett gépeket húzva és tolva, amíg nem érezzük, hogy izmaink égetnek minket.
De ennek éppen az ellenkezőjét kell tenni! Valójában az erőnléti edzés célja a test fellendítése, hogy reagáljon és növekedési hormonokat termeljen. Megköveteli, hogy a test "friss" és jó állapotú legyen. Ha a tested nincs ebben az állapotban, akkor lehet, hogy nincs meg az energiád, amelyre szükséged van a jó teljesítményhez.
Az utolsó kilók elmozdításához olyan súlyzós edzéseket kell végeznie, amelyek a testet "szenvedésre" kényszerítik, ezért nem javasoljuk vezetett gépek használatát; használjon szokásos súlyzókat és súlyzókat. Az általános és a poliartikuláris gyakorlatok, amelyeket ezzel az anyaggal fog végezni, a legjobbak az összes izom megterheléséhez.