Hogyan lehet elveszíteni egy 10 cm-es derék fórumot
Beszélje meg, hogyan lehet elveszíteni egy 10 cm-es derekát? ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, megint én vagyok - és megint van egy szalagavatóm, amely 12 hét múlva zajlik. Álomruhámhoz kevesebb kell, mint
Hogyan lehet elveszíteni egy 10 cm-es derekát?
Szia,
Megint én vagyok - és megint van egy szalagavatóm, amely 12 hét múlva zajlik. Álomruhámhoz feltétlenül 1 m-nél kisebb derékbőséggel kell rendelkeznem (jelenleg 109/108 cm-es a derékbőség).?
Ha lehetséges sportolással és diétával (vagyis nem diétával, inkább az étrend egyszerű megváltoztatását részesítem előnyben)
Ez egyáltalán lehetséges, vagy új ruhát kell vennem?
ténylegesen elmondhatod általában, hogy a 10 kiló 10 cm? Vagy valóban több kiló, mint cm, és ezért kezelhetetlen?
Várom a választ!
Éppen mindenfélét láttam az interneten, valaki -4,7 kg -9cm és valaki -10,2kg -10cm.
nincs biztosítás vagy speciális képzés?
AW: Hogyan lehet elveszíteni egy 10 cm-es derekát?
Tehát nem lehet pontosat mondani a fogyás és a méretvesztés kapcsolatáról. Vannak olyan esetek is, amikor az emberek egyáltalán nem fogynak, de a derék kerülete 15 cm. Tehát nincs képlet. De a testmozgás mindenképpen kötelező. Mert még akkor is, ha a számok szerint nem fogysz, az izomtömeg növekszik és mindenekelőtt a szövet megfeszül, és ez néhány centimétert tehet!
AW: Hogyan lehet elveszíteni egy 10 cm-es derekát?
A testmozgás (de csak az állóképesség) és a kis diéta segíthet. Azt azonban nem tudom megmondani, hogy elveszíti-e a kívánt 10 cm-t a rövid idő alatt.
AW: Hogyan lehet elveszíteni egy 10 cm-es derekát?
Nem, ez nem olyan egyszerű. Az YMCA képlet a súly, a derék kerület és a testzsír százalék közötti összefüggést írja le.
Az Ön értékeivel (88 kg, 109 cm) ez biztosítja:
KFA 44%
Zsírtömeg 39 kg
zsírmentes tömeg 49 kg
Rövid idő alatt az izomépítéssel nem lehet megnövelni a 49 kg-os zsírmentes tömeget, így az állandó marad, vagy kissé csökken.
A 80 kg és 100 cm értékekkel rájössz
KFA 40%
Zsírtömeg 32 kg
zsírmentes tömeg 48 kg.
Ennyit az elméletről - az Ön értékeivel 1 kg = 1 cm történetesen elég jól illeszkedik. Magának kell tudnia, hogy elfér-e a ruhájában 80 kg-mal. Milyen súlynál tartott ez? Lehetséges, hogy más területeken is lefogy (pl. Arc, fenék, lábak), és semmi sem történik a gyomroddal.
12 hét alatt 8 kg zsírvesztés sok, kevés egy kis testmozgás és egy kis diétaváltás. Nagyon szigorú diétát kell betartania.
És miért jelenik meg a szalagavató kék a megbeszélési naptárban?