Hogyan lehet enni All Inclusive-t nyaraláskor; Blog
Néhány évvel ezelőtt egy újság cikket tett közzé, amelyben érdekes dolgokat tártak fel, amelyeket egy tanulmány során fedeztek fel. A 22 képzett megfigyelőből álló csoport szétszóródott 11 szállodában all-inclusive ellátással, ahol gondosan figyeltek több mint 200 embert, akik naponta ettek.
Ezeket a megfigyelőket arra képezték ki, hogy pontosan megbecsüljék az ügyfelek súlyát és magasságát, majd az információk alapján becsüljék meg testtömeg-indexüket (BMI), amely a legegyszerűbb módja annak, hogy kifejezzék az ember súlyát a magassághoz viszonyítva. Miután megtudták a testtömeg-indexet, visszavonultak, megnéztek és rögzítettek mindent, amit láttak - és az eredmények figyelemre méltóak voltak.
Megfigyelhető különbségek voltak a normál testsúlyú emberek és a súlyproblémákkal küzdők viselkedésében. A normál testtömeg-indexűek a fülkében, míg a magas BMI-vel rendelkező emberek az asztalnál ültek. A legtöbb súlyproblémával küzdő ember úgy döntött, hogy ül, hogy inkább megcsodálja a kilátást, és ne fordítson hátat neki.
Azt is észrevették, hogy a normál testsúlyú emberek hajlamosak az egész büfét bejárni, mielőtt eldöntenék, hogy mit egyenek, és a végső döntések szerint közepes tányérokra tették őket. A súlyproblémákkal küzdők nagy tányérokra tették az asztalról választott ételeket.
Bárki, aki megpróbál fogyni, tudja, hogy sok tanács van az étkezési magatartás megváltoztatásához - lassan kell enni, távol kell tartania a csábító ételeket, ellenőriznie kell az adagok méretét és idő előtt meg kell terveznie étkezését. A tanulmány annyira érdekessé tette, hogy ezen elveket megfigyelték a való világban.
Amikor az ételt könnyű beszerezni és megenni, hajlamosak vagyunk többet fogyasztani. A villát szívesebben használjuk az ételek elfogyasztására, így nem meglepő, hogy a súlyproblémákkal küzdő emberek támogatják ezt a módszert, mivel ez a legegyszerűbb és leggyorsabb módja annak, hogy mindent a tányérról készítsünk el. Sokkal könnyebb és gyorsabb felállni a székről, ahelyett, hogy kijutnánk egy fülkéből, hogy visszatérjünk a büfébe.
Előzetesen a büfé bejárása - ahogyan a normál BMI-vel rendelkező emberek - azt javasolja, hogy tervezze meg, mit fog enni. Úgy tűnik, hogy a súlyproblémákkal küzdőknek csak egyetlen terve van - enni, enni és sokat enni. Tartsd távol a csábító ételeket? Elég nehéz elérni, ha úgy dönt, hogy szembenéz a finomságokkal teli büfével.
Figyelembe kell vennie étkezésének tápértékét, nem pedig az elköltött pénzért kapott étel mennyiségét. Az, hogy ehet annyit, amennyit tesz, még nem jelenti azt, hogy muszáj.
Ezt a bejegyzést 2011. július 22-én, pénteken 13: 37-kor tették közzé, és a Jó fitnesz alatt iktatták. A bejegyzésre adott válaszokat az RSS 2.0 csatornán keresztül követheti. Hagyhat választ vagy trackbacket a saját webhelyéről.