Hogyan lehet enni jobban egy jó barnulásért Elle
Tény, hogy az étel befolyásolja a bőr minőségét és jó egészségét. Jól táplálkozva jobban felkészült a napsütésre. Íme az ételek, amelyek könnyebben barnulnak és megvédik bőrünket a fotózástól.
A barnuláshoz béta-karotint és C-vitamint töltünk fel
A piros, sárga, zöld ... a színes gyümölcsök és zöldségek a legérdekesebb ételek, amelyek felkészítik a bőrt a napsütésre, mivel béta-karotinban gazdagok. Ezek a növényeket színező antioxidánsok segítik a bőrt az UV-sugarak káros hatásai (ráncok, szárazság, foltok) elleni küzdelemben is. Korai kosarában sárgarépát, pirospaprikát, sárgabarackot, mangót, céklát csúsztatunk ... És nem hanyagoljuk el a likopinban gazdag paradicsomot és görögdinnyét sem.
A mikrocirkuláció és a kollagénképződés elősegítése érdekében C-vitaminban gazdag ételeket, például narancsot, spenótot és vörös gyümölcsöket is fogyasztanak. Aromás gyógynövényeket is felveszünk, például petrezselymet, bazsalikomot vagy mentát, amely szintén tartalmazza. Míg a főzés károsítja a C-vitamint, javítja a béta-karotin felszívódását. A gyakorlatban a nyers zöldségeket (C-vitamin) és a főtteket (béta-karotin) váltogatjuk. Naplé, nyers zöldségsaláták és tészta paradicsommártással a programon !