Hogyan lehet enyhíteni az asztmát diétájával

Az Egészség-gazdaságtani Kutatási és Dokumentációs Központ szerint a súlyos asztma kockázata az életkor előrehaladtával növekszik. Ebben a szakaszban az idősebb szenvedhet állandó légzési nehézségektől, és rendszeres támadásokat tapasztalhat. Az asztmás rohamok ennek ellenére enyhíthetők egy adott étrendre való összpontosítással.

Egyes kutatók szerint egy speciális étrend javítja az asztmára hajlamos emberek életminőségét és korlátozza a gyógyszerek mellékhatásait. Időseként mik az előnyben részesítendő ételek ?

Asztma: a hörgők krónikus és gyulladásos betegsége

Az asztma meghatározása

Az asztmát a sípoló légzés nehézségének epizódja jellemzi, amelyet nehézlégzésnek is neveznek. Ez a légzési rendellenesség annak köszönhető a hörgők szűkülete korlátozza a levegő áthaladását és okozza nehéz légzés.

Asztma: a kiváltó okok

Az asztmás rohamot kiváltó tényezők számosak és asztmás betegenként eltérőek:

  • Allergének: poratkák, pollenek, állati szőr, penészgombák
  • Dohány, stressz és szorongás
  • Fizikai aktivitás vagy termékek irritálja a légutakat (festékek, ragasztók, háztartási termékek stb.).
  • Nak,-nek szennyező anyagok és légzőszervi vírusok
  • Gyógyszerek: aszpirin, nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer.

Az asztma tünetei

Önnek asztma van, ha tapasztalja:

  • Száraz köhögéses epizódok
  • Zihálás
  • A légszomj vagy szorító érzés a mellkasban
  • Nehéz légzés.

Esetében'akut asztma, a jelek a következők:

  • Rövid, gyors légzése van
  • Tágul a bordák és a kulcscsontok fölötti tér
  • Kék szín jelenik meg a bőrön, az ajkakon és a körmökön
  • Izzadás jelenik meg
  • Az orrnyílások kitágulnak
  • Nehezen beszélsz
  • Nagyon kimerültnek érzed magad
  • A eszméletvesztés.

Asztmaellenes étrend

Egyes tanulmányok szerint az asztma világszerte körülbelül 300 millió embert érint. 2025-re, az Asztmára vonatkozó Globális Kezdeményezés becslését követően további 100 millió ember szenved asztmában. Ez a növekedés az életmód és az étkezési szokások változásának tudható be.

Manapság több olyan ételt fogyasztunk, amely magas szénhidrát- és zsírtartalmú, de kevés rostot tartalmaz. Ezen ételek többsége azonban súlyosbítja ennek a betegségnek a tüneteit. Ezért ajánlott, hogy az asztmások változtassák meg étkezési szokásaikat. Ez segíthet a rohamok gyakoriságának és súlyosságának korlátozásában. De milyen ételeket kell előnyben részesíteni ?