Hogyan lehet enyhíteni és kezelni a menopauzás mellfájdalmat

c) Edler von Rabenstein/Fotolia

A mellkasi fájdalom a menopauza egyik leggyakoribb tünete. A nő tehet erről.

Kimerültség, hőhullámok, émelygés: a menopauza számos kellemetlen tünettel jár. A nők legfeljebb kétharmada panaszkodik fájó mellről. Gyakran egy-két évvel a tényleges menopauza előtt, az úgynevezett perimenopauzában.

Mikor kezdődik valójában a menopauza?

Az átlagos életkor a menopauza kezdetekor: körülbelül 52 év. Sok nő észreveszi a hasonló jeleket szabálytalanságok a havi ciklusban már a 40-es éveik végén járnak. Mások viszont csak az 50-es évek végén éreznek változásokat.

Bizonyos esetekben a tünetek a 40-es évek elején előfordul. Ez azonban szokatlan, és más, erre a korra jellemző okokat is figyelembe kell venni, például a pajzsmirigy rendellenességét vagy a túlzott stresszt.

Hogyan fejeződik ki a mellkasi fájdalom?

Tipikusak rajzoló vagy szúró fájdalom, amelyeket néha félreértenek egy olyan betegség tüneteként, mint a szívroham. Sok nő azt is tapasztalja, hogy a mellkasi fájdalom jelentkezik Nehézség és feszültség, vagy duzzanat érzése. Leginkább a mellek is érzékenyek az érintésre.

Hormonális okok

A menopauza idején a női nemi hormonok termelése csökken. A progeszteron hormon elsőként csökken, és az ösztrogén egy kicsit hosszabb ideig képződik a petefészkekben. Ez vezet a Ösztrogén dominancia.

A hormonális változások, a hormonális ingadozások vagy a hormonális egyensúlyhiány a mellfájdalmak leggyakoribb okai. Az említett mellkasi fájdalmak többnyire megfelelnek a premenstruációs szindróma (PMS) fájdalmainak.

A stressz kulcsszerepet játszik a hormonális egyensúlyban. Nem csak tüneteket okozhat a korai menopauza Ne feledje, hogy a tényleges menopauza bekövetkezésekor a tünetek is súlyosabbá válhatnak. Ez azért van, mert a fizikai vagy pszichés stressz hatására a mellékvesék nemcsak adrenalint termelnek, hanem olyan hormonokat is kiválasztanak, amelyek csökkentik az ösztrogén és a A progeszteron szintje elkapni. Ha mellékvesei elfoglaltak a stressz enyhítésére, nincsenek erőforrásaik ehhez támogató hormonok elegendő mennyiségben termelni. A menopauza erőszakosabbá és kevésbé kontrollálhatóvá válik.

Enyhíti a mellkasi fájdalmat

Számos módszerrel tehet valamit a fájó mell ellen.

Változtassa meg az életmódot

Itt kell változtatnia a mellkasi fájdalom enyhítésére:

Megfelelő táplálkozás: Vitaminokban gazdag ételekkel megőrizheti szervezetének egészségét. Különösen a C- és E-vitamin enyhítheti a mellkasi fájdalmat, mert így hívják őket Antioxidánsok védi sejtjeinket, erősíti az immunrendszert és csökkenti a gyulladásokat.Egyél kevés cukrot és vörös húst. A magas rosttartalmú étrend segíti a testet az ösztrogénszint szabályozásában, és így csökkenti a menopauza tüneteinek kockázatát Fitoösztrogént tartalmazó ételek mint a brokkoli, a zab és bármi, ami szójából készül. A fitoösztrogének egyes növényekben található anyagok, amelyek kémiai szerkezete hasonló az ösztrogénekhez (női nemi hormonok). Ennek eredményeként ösztrogénszerű hatás alakul ki a szervezetben.
Igyon legalább 1,5 liter vizet vagy teát minden nap

kávé és más koffeint tartalmazó italok nemkívánatos hatásokat okozhatnak a melleken. Szélesítik az ereket az egész testben, így a mellek érzékenyebbek a fájdalomra.
Tartózkodniuk alkohol.
Füst megakadályozhatja a test alkalmazkodását a menopauza hormonális változásaihoz és növeli az emlőrák kockázatát.
A melltartónak megfelelően illeszkednie kell. A rosszul illő melltartó fájdalmat okozhat, vagy akár azt is A mellszövet károsodása. Ehhez tanácsos rendszeresen mérni a mellkas kerületét, mivel a méret és az alak gyorsan megváltozhat.

Gyógynövények fájdalmas mellre

Ha csak enyhe panaszai vannak, lehet Étrend-kiegészítők erjesztett szójababból segítenek. Erjesztett szójabab növényi eredetű ösztrogéneket tartalmaznak, amelyek a hormonszintet egyensúlyba hozhatják.

Ha még mindig megkapja a menstruációját, és a mellkasi fájdalom egybeesik a menstruációs ciklusával Tiszta fa Segítség. A gyógynövény kifejezetten segít a PMS és a mell érzékenysége ellen.

Hagyományos gyógyszerek mellkasi fájdalomra

Ha a menopauza tüneteinek hagyományos kezelését keresi, hasznos az orvosi tanács. Különféle kezelési lehetőségek léteznek, de nem mindegyik lesz megfelelő az Ön számára. Gyakran fájó melleivel a Progeszteron gél Adjon megkönnyebbülést.

Ha tünetei súlyosabbak és befolyásolják életmódját, orvosa hivatkozhat erre Hormonterápia vagy. Hormonpótló terápia Találd ki. A hormonpótló terápia célja a tünetek enyhítése azáltal, hogy a hírvivő anyagokat kívülről juttatja el. A HRT magában foglalja az ösztrogén és a progeszteron kis adagjának bevételét. Ez a terápiás megközelítés jól kutatott és sok esetben hatékony, de nem mentes a mellékhatásoktól.

Feltétlenül forduljon orvoshoz, ha a mellkasi fájdalom miatt aggódik. Különösen, ha a mellbimbók váladékot válnak ki, véreznek vagy csomót éreznek.