Hogyan lehet fittebb és karcsúbb a teniszütéshez?

lehet

A jó formához a testmozgás, az életmód szokásai és a táplálkozási program személyre szabott kombinációja szükséges minden teniszező számára. Talán az egyik legfontosabb dolog, amit tudnia kell, ha komolyan gondolja a teniszét, a teniszező táplálkozása.

Biztosan feltételezhető, hogy a legtöbb hivatásos teniszező arra kéri a táplálkozási szakembert, hogy tervezze meg étrendjét a tenisz teljesítményének javítása érdekében a verseny minden szintjén. Szerencsére az amatőr teniszezők a tenisz táplálkozási tippjeit figyelembe véve tudnak egy oldalt kivinni a könyveikből.

Szénhidrátok

A szénhidrátok energiát szolgáltatnak az izmoknak az energiatermelés révén, ami elengedhetetlen az intenzív fizikai aktivitás, például a tenisz mérkőzések során. Meg kell jegyezni, hogy míg a máj és az izmok glikogén formájában tárolják a szénhidrátokat, tárolási kapacitásuk korlátozott.