Hogyan lehet fogyni 10 kilót 6 hónap alatt szigorú diéta nélkül stb Testépítő fórum
Üzenet spotify0909 »2020. január 14., 18:50
Olyan képeket láttam magamról, ahol 65 kilót nyomtam. Megdöbbentem, hogy elég vékony voltam, vékony arcom volt, izmok voltak a hátamon stb.
És elengedtem (mivel kapcsolatban voltam), és 1 kiló75-öt mérek 75 kilóra.
Szeretnék visszaesni 67 kilóra. De attól tartok, hogy túl sok izom veszít, ha diétázok. És személy szerint a sport kedvéért NINCS TÚL SOK IDŐM tornaterembe járni, mert gyakorlaton vagyok, minden nap 7-19-ig dolgozom + az év végi értekezésem ezért.
Mit tehetek? És hogy korlátozza az izomveszteséget, mivel van.
Re: Hogyan lehet 10 kilót leadni 6 hónap alatt? Szigorú diéta nélkül stb?
Üzenet Justaman »2020. január 14., 23:10
Sajnáljuk, de a csodákért Istenhez kell fordulnunk
Ha kevesebbet eszik anélkül, hogy megerőltetné az izomrostokat (tehát sport nélkül), akkor elkerülhetetlenül elveszíti az izmokat. Még a keményen edző emberek is elveszítik izmaikat a szárazon.
75 kg-nál 1m75-ért inkább hízni (izom), sajnálom, de nincs megoldás a problémádra.
Re: Hogyan lehet 10 kilót leadni 6 hónap alatt? Szigorú diéta nélkül stb?
Üzenet Antaeus »2020. január 14., 23:13
Re: Hogyan lehet 10 kilót leadni 6 hónap alatt? Szigorú diéta nélkül stb?
Üzenet spotify0909 »2020. január 15., 07:13
Re: Hogyan lehet 10 kilót leadni 6 hónap alatt? Szigorú diéta nélkül stb?
Üzenet Mathieu Nunes »2020. január 15., 09:59
A diéta figyelése nélkül nem tudom, hogyan tudnád megtenni. A fogyáshoz az elv egyszerű, szükség van kalóriadeficitre. A sporthoz otthon is megteheti, kezdje a Lafay módszerrel
Megismertem ezt a reggel 7-től 19-ig tartó órát vagy még többet, hogy megmutassam a további visszatérítendő memóriával. Hetente többször kilenc órakor mentem el a munkából, és kimerültem. Ez egy olyan időszak, amikor teljesen abbahagytam a súlyzós edzéseket, és ezért rengeteg kilogrammot híztam (zsírból). A gyakorlat és a zsebemben levő diploma végén visszatértem hozzá, hogy elveszítsem ezeket a kilókat.