Hogyan lehet fogyni 20 kilót két hónap alatt, amikor kövér vagy (1. rész) #sepoate
Augustin Roman
Két hónap alatt lefogytam 20 kilogrammot, lebontottam az összes mítoszt, mint például: "nem jó gyorsan sokat fogyni", és nem híztam, pedig eltelt 5 hónap. Nem követek semmilyen karbantartási szakaszt, csak néhány egészséges alapelvet követek. Ma kezdem ezt a történetet, epizódokba rendezve azokat az importált szakaszokat, amelyeken ezen átalakuláson keresztül mentünk keresztül.
Arra gondoltál az ünnepi étkezések során legalább egyszer, hogy január elején teszel valamit a fogyásért, igaz? Eszedbe jutott, hogy "hétfő", amelyben a fogyókúra kezdetének reményei merülnek fel, igaz? Ha igen, akkor érdemes elolvasni a következő sorokat.
Nos, ha elindított egy fogyókúrás programot, akkor nagyon jó, ha nem, ne essen pánikba, mert a "hétfő" hiánya nem számít. Bármikor kiléphet a kényelmi zónájából. És garantálom, hogy megéri.
2019. augusztus 19-én kezdtem, amikor a mérleg kissé rövid volt, és felkiáltottam: "szállj le, ahogy megfojtasz"! 😂. Százra, pontosan 99,6 kg-ra vert. 14 nap alatt 9 kilogrammal kevesebbet nyomtam.
Évek óta 20-25 kilogrammal többet cipelek, mint amire a testemnek szüksége volt. De nem úgy láttam magam, mint egy normális férfit, aki egy táskát visel, 10 kg-mal mindkét kezében, de kényelmi állapotban voltam, a káros gondolkodással én vagyok az, és ennyi. Néha volt egy újabb megdöbbenésem, éheztem egy ideig, lefogytam néhány kilogrammot, ami után rövidebb-hosszabb idő alatt visszatértem az említett káros kényelemhez.
És egy napon megjelent utamban Cristina Popa barátom, vagy a FifiStie.ro. A Fifi tónusos és nagyon logikus természet. Azt mondja: "Nos, elkezdtem egy munkát. Elmentem Dr. Castaldihoz, ő nagyon jó olasz. Ő az, akivel Amalia Nastase lefogyott." Őszintén szólva nem érdekelt, hogy a nagy Ilie Nastase volt felesége hogyan és mennyire fogyott le, megdöbbentett, hogy az olasz számomra legfelsőbb bíróság lehet egy fogyókúra során. A viccről szólva: "ne gúnyolódjunk Banderas úrral", erre gondoltam: belépek az emberi étrend programjába, két hónap múlva vagy látható eredmény nélkül nem tudok kövérebbé válni ".
Miután Fifi felnyomott a lépcsőn, és Lavinia elkapott a CronosMed másik végén, megérkeztem Dr. Giuseppe Castaldo irodájába. Lavi az a fajta ember, aki sebet rak, kivételes újságíró most a PR és a kommunikáció területén.
Zárójel. Ki Giuseppe Castaldo (szöveg készült):
Orvos szakon végzett Magna Cum Laudae-nál. Az olasz orvos számára az orvoslás hivatás. Tanít a Nápolyi Egyetemen, és továbbra is tagja rangos tudományos kutatócsoportoknak Olaszországban, Franciaországban és az Egyesült Államokban. A gyakorlat első éveiben, a 80-as években Nápolyban, a Szent Mária Kórházban is dolgozott. Annak érdekében, hogy a 90-es évek elejétől a Nápoly közelében található avellinói AORN Moscati kórház gyakorlatilag második otthona legyen. Ott felváltva vezette a belgyógyászat, a cukorbetegség és a táplálkozás osztályát.
A táplálkozási klinikán kidolgozta a táplálkozás-felügyelet módszertanát, a kórházi étrend ellenőrzését, az elhízásra, a metabolikus szindrómára, a cukorbetegségre, a magas elhízás, az alultápláltság és az inzulinrezisztenciával kapcsolatos különféle kórképek terápiás protokolljait. Dr. Castaldo holoprotein diétaterápiát fejlesztett ki, az úgynevezett étrendi zsírleszívást, amely erősen alacsony cukor- és szénhidráttartalmú.
Alacsony kalóriatartalmú mediterrán étrendet is készített. A Giuseppe Castaldo által létrehozott súlycsökkentési módszereket több mint 20 000 beteg számára szabták meg. A táplálkozási terápiákat pedig bizonyos típusú rákok, dermatológiai állapotok, például a pikkelysömör kezelésére is alkalmazták.
Megkaptam az elvégzendő teszteket, és az a tény, hogy van valaki, aki X felügyeli Önt, számít, és az olasz orvos szakértelme ambiciózusvá tett. Amikor egyedül próbáltam lefogyni, SZERETTEM MAGAM. - Csak kóstolja meg. csak salátákat hagyjon, mint holnap ”. Most nem csaltam meg egy morzsás kenyeret .
Milyen teszteket kellett elvégeznem: szérum glükóz, glikozilezett hemoglobin, inzulin, szérum karbamid, szérum kreatinin, TGO, TGP, GGT, teljes koleszterin, HDL koleszterin, LDL koleszterin, húgysav, szérum trigliceridek, vérkép, ESR, fibrinogén, C fehérje reaktív, homocisztein, EKG.
Hogyan alakult a súlyom a két hónap alatt, amikor lefogytam 20 kg-ot:
👉 augusztus 19.: 99,6 kg
👉 augusztus 26.: 93,3 kg (az első hét után)
👉 szeptember 2 .: 90,6 kg (a második hét után)
👉 szeptember 9 .: 89,1 kg (a harmadik hét után)
👉 szeptember 16 .: 87,6 kg (a 4. hét után)
👉 szeptember 23 .: 85,6 kg (az 5. hét után)
👉 szeptember 30 .: 84,65 kg (a 6. hét után)
👉 október 7 .: 83,55 kg (a 7. hét után)
👉 október 14 .: 81,95 kg (a 8. hét után)
👉 október 21 .: 80,7 kg az első szakasz végén.
Tehát 19 fonttal kevesebb két naptári hónap alatt.
A következő epizódokat a következő napokban teszem közzé. Elmondom, mit ettem, és milyen volt az a két hónap, amikor 19 kilogrammot dobtam a fedélzetre.
Elfelejtettem azt mondani: a két hónap alatt nincs sport!