Az elengedhetetlen felszerelés; vonat otthon EMMAFITNESSGOAL
Rövid az idő? Bonyolult munkaidőd van? Vagy nincs a közelben edzőterem, de mégis szeretne edzeni. Ha ezekre a kérdésekre megvannak a válaszai, az otthoni képzés a megfelelő megoldás az Ön számára. Tökéletesen lehet otthon jó minőségű edzéseket végezni és eredményeket elérni. Csak annyit kell tennie, hogy otthon létrehoz egy "mini edzőtermet". Szóval megadom az otthoni edzéshez szükséges alapvető felszereléseket. Mindezt alacsony költségvetéssel és anélkül, hogy túl sok helyet foglalna el.
Bár eleinte lehet, hogy egyszerűen edz testtömeg-gyakorlatokkal, és láthatja az első eredményeket, a haladás érdekében hamarosan terheléseket kell beépítenie az edzésbe. A súlyzók számtalan gyakorlathoz és testrészhez használhatók. Ezért számomra ez az első számú kiegészítő, ha otthon dolgozol.
Súlyok sokasága létezik, amelyek lehetővé teszik, hogy a terheléseket az Ön szintjéhez igazítsa, és emelje a súlyokat is, ahogy halad.
Megtalálja a gumibevonattal rendelkező súlyzókat, amelyek a talajjal történő ütközés esetén korlátozzák a sérüléseket, vagy méretezhető súlyzókat, vagy öntöttvas tárcsákat vásárol a súlyzó súlyának növelése érdekében. Van még a Kettelbells verzió is, amely nagyon érdekes az ergonómiája és a fogantyúja miatt.
Ha a cél a fejlődés, azt javaslom, hogy fektessen be egy cserélhető tárcsás párba, vagy máskülönben 3 vagy 4 különböző súlyú súlyzóba
Nincs hely és nincs költségvetés futópadhoz vagy szobakerékpárhoz? Ne aggódj ! Az ugrókötél ugyanolyan hatékonnyá teszi a kardió edzést, mint ez a drága és terjedelmes felszerelés. Még az egyik legjobb kalóriaégető gyakorlat! Megteheti otthon vagy kint, és akár nyaralásra is elviheti. Az olcsó ugrókötél ITT
A súlyzókhoz hasonlóan ezek az elasztikus elemek a gyakorlatok végtelen kombinációját kínálják, és az egész testet változó szögben és intenzitással működtetik. És mint az ugrókötél, ezek sem foglalnak helyet, bárhová elvihetők.