Hogyan lehet fogyni 3 nap alatt, hogy irigylésre méltó alakja legyen szilveszterkor!
A téli ünnepeket mindenki várja, főleg a kulináris finomságok miatt, melyektől nem tudunk annyira tartózkodni, mint szeretnénk. (Béreljen és keressen havi 10 000 dollárt!) Bár minden évben karácsonykor mérsékelt enni kíván, tisztában van vele, hogy nagyon nehéz ellenállni a kísértésnek és felszedni a plusz kilókat. (Olvassa el még: Román szilveszter a TVR 2-n! Több mint 10 óra szórakozás és 7 szilveszter egyben!)
A karácsonyi étkezések után a probléma még nagyobb, mert néhány nap alatt vissza kell térnünk legalább az előző űrlapokra, hogy tökéletesen megjelenhessünk a szilveszteri partin. Idén, CANCAN.RO, HELYSZÁM. 1 ROMÁNIÁBÓL, Gyors étrendet kínál Önnek, amelynek révén néhány nap alatt lefogyhat, pontosabban karácsonytól szilveszterig. Így kell tennie, hogy irigylésre méltó alakja legyen! (A bukaresti video chat stúdió garantált fizetést kínál!)
Cornel Moca, fitneszedző és táplálkozási szakember ad néhány tippet a zsírréteg lehető legrövidebb időn belüli csökkentésére. Néhány kiló leadásához nagyon kell vigyáznunk arra, hogy mit és mit eszünk. Fel kell adnunk a magas kalóriatartalmú ételeket, édességeket és savanyú gyümölcsleveket. (Olvassa el még: Nadia Comăneci - karácsony és újév az USA-ban, román stílusban)
"A legtöbb karácsonyi étel állati fehérjére és telített zsírokra épül, amelyeket a szervezet nehezen emészthet. Fogyasszon rengeteg folyadékot az ünnepek között, hogy ösztönözze a testet a méreganyagok és zsírok eltávolítására. Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor felejtse el a szénsavas italokat és az alkoholos italokat.", Mondta Cornel Moca, a CANCAN.RO, HELYSZÁM. 1 ROMÁNIÁBÓL. (Bukaresti legjobb videocsevegő stúdió felvétele)
Hogyan lehet fogyni három nap alatt az újévi asztalra
Karácsony után sokan megkísértik, hogy ne egyenek semmit, hisz néhány kilogrammot fognak fogyni, de ez egyáltalán nem így van. Ha nem ad ételt a testének, akkor azt kockáztatja, hogy még jobban bántja. A napot kötelező reggelivel kezdeni, amelyből az egész nap szükséges tápanyagokat beszerezheti. Az egész arról szól, hogy nem éhezünk, de nem is töltjük meg a gyomrot. Kerülje a zsíros vagy túl sós ételeket. (Szerezd meg álmaid autóját néhány hónap alatt!)
Itt található a Cornel Moca fitneszedző és táplálkozási szakember által javasolt étrend, amely segít irigylésre méltó alak elérésében szilveszterkor:
1. NAP
Reggeli - turmix: 150 ml tej, egy evőkanál málna, ¼ avokádó, egy evőkanál lenmag
Snack - közepes méretű mangó
Ebéd - tenyér nagyságú főtt/sült pulykamell, 5 db spárga, egy marék rukkola
Vacsora - gomba és póréhagyma a sütőben vagy serpenyőben, tenyérnyi lazac (vagy 100 g súlyú)
2. NAP
Reggeli - 200 ml tej, 2 evőkanál zab, egy teáskanál manuka méz
Snack - egy marék szárított gyümölcs
Ebéd - csirkeleves, tenyér nagyságú tenyér
Snack - közepes méretű banán
Vacsora - ¾ sült sütőtök adag citrommal és egy kis doboz szardínia
3. NAP
Reggeli - turmix: 2 kicsi joghurt 0-2%, 1 evőkanál bogyó
Snack - közepes méretű banán
Ebéd - 150 g rukkola saláta zellerrel és egy evőkanál tökmaggal, egy darab tenyérnyi lazac
Snack - egy marék mandula
Vacsora - ¾ adag zöldség a serpenyőben vagy a sütőben 50-70 g könnyű túróval (LÁSD MÉG: „FUEGOVELION” a TVR 2-n)