Hogyan lehet fogyni 4,5 kilót 3 nap alatt

KÉPTÁR

Nagyon fontos betartani és szigorúan betartani a diéta összes szabályát, különben nem fogod tudni elveszíteni az ígért 4,5 kilogrammot! A legfontosabb szabály az, hogy egyél pontosan azt, amit a napi menüben bemutatnak neked - írja az Eva.ro.

fogyni

Az egyetlen folyadék megengedett víz, az étkezések közötti étkezés tilos, és nem szabad sót és borsot fogyasztani.

A Livelygalleriesalways.me bemutatja a 3 napos étrend menüt:

Reggeli: 1 csésze kávé vagy tea (koffeinnel), 1 szelet pirítós (lehetőleg teljes kiőrlésű) és két teáskanál mogyoróvaj

Ebéd: 1 csésze kávé vagy tea koffeinnel, 1/2 csésze tonhal, 1 szelet sima vagy pirítós

Vacsora: 75 gramm bármilyen típusú hús, 1 csésze zöldbab, 1 kis alma, fél banán és 1 csésze vaníliafagylalt

Reggeli: 1 tojás főzve tetszés szerint, 1 szelet kenyér, fél banán

Ebéd: 1 kemény tojás, 1 csésze túró, 5 keksz

Vacsora: 2 hot dog, 1 csésze brokkoli, 1/2 csésze sárgarépa, fél banán és 1/2 csésze vanília fagylalt

Reggeli: 5 keksz, egy szelet cheddar sajt és egy kis alma

Ebéd: 1 tetszés szerint főtt tojás és egy szelet normál vagy pirítós

Vacsora: 1 csésze tonhal, fél banán és egy csésze vanília fagylalt

A részek és a szabályok annyira egyértelműek, hogy ha betartja őket, akkor nem hibázhat. A könnyebbség érdekében van egy fagylalt is, ez az édes jutalom, amely segít megszabadulni a cukor utáni vágyaktól.!