Hogyan lehet fogyni

Freelesb Freelesb

Üdvözlet mindenekelőtt azoknak, akik időt szánnak rám, és esetleg tanácsot is adnak nekem .

Tehát én így mutatom be,
Szeretnék lefogyni (ideális esetben 10 kiló körül), a lehető legtöbbet kiszáradni, majd elkezdeni egy súlyzós edzésprogramot. Igen, de itt van a probléma az, hogy fogalmam sincs, hogyan kell csinálni .
Milliárd webhely létezik, amelyek a csodagyakorlatokat és az összes zajt hirdetik, de különösképpen szeretnék tanácsot olyan emberektől, akik maguk kezdtek el hatékony diétákat és sportedzéseket. .

Tudom, hogy a motiváció a kulcsszó a fogyáshoz, elismerem, hogy gyakran feladom. De most át akarom venni az irányítást, egészséges életet élni .

Ne habozzon, írjon nekem, én tényleg megfogadom az összes tanácsot, vagy ha maga ismer olyan embereket, akiknek sikerült lefogyniuk, vagy akár két vagy több embernek edzettek az optimális motiváció érdekében .

Chris (kezdő sportoló, de pokoli niakkal).

Névtelen

Theo8563 Theo8563

Sándor8 Sándor8

Névtelen

Tobis75 Tobis75

Megerősítem, különösen ne veszítsen el 10 kg-ot! Önnek még korántsem van szüksége rá, és ha valóban huncut akar lenni, akkor közvetlenül megtámadhatja a testépítést (a lehetséges zsír, amely izmokká válik, ha súlyzós edzéseket végez), de hiába csinál most olyan vágást, amely vegye el a már meglévő izmait (bármi is történjen, megpróbálhatjuk az ellenkezőjét elhinni a "speciális webhelyeken", amelyeknél szükségszerűen elveszítjük az izmokat a vágás során).

Aztán, ha félreértettem, akkor talán csak karcsú akarsz lenni (nem vagány), ebben az esetben inkább járás/futás/kerékpározás/úszás lesz. De mindkét esetben nem hiszem, hogy diétára lenne szükséged (ha a magasságod/súlyadataid helyesek).