Hogyan lehet fogyni a combok - Online vonal
Az Online Team frissítette: 2015.09.28
"Hogyan lehet fogyni a combokat A nők gyakran kérdezik maguktól. Sokan szenvednek a comb zsírfelhalmozódásától. Gyakran figyelmen kívül hagyják, de ezek a zsírszövetek nem befolyásolják a test megfelelő működését. Ez a specifikus gynoidszerű morfológia valóban reagál a nők zsírtartalmának szükségességére nagyobb kalóriaigény esetén, olyan időszakokban, mint a szoptatás és a terhesség. .
Esztétikai szempontból viszonylag csúnyának tartják ezeket a zsírszöveteket azonban nem elkerülhetetlenek. Elhatározással és néhány jó tanáccsal javíthatja a lábak megjelenését, és vékonyabb a combja.
Sport, diéta, gyakorlatok ... Meg fogja találni, hogyan lehet gyorsan lefogyni, és hogyan lehet visszanyerni a tónust és az életerőt. A sok tipp és tanács között megtalálhatja Ligne en Ligne véleményét, amely néhány technikát ad a combok fogyásának.
Hogyan lehet elveszíteni a combokat?
Sport: kötelező, de melyiket válasszuk ?
A combok súlyának csökkentése érdekében az állhatatos sportokra kell összpontosítania, amelyek megdolgoztatják az alsó végtagokat. A gyaloglás és a kocogás jobb, mint az olyan fizikai tevékenységek, mint az úszás, a kerékpározás vagy a görkorcsolya, amelyek kissé túl erősítik a farakat és a quadokat.
A séta minden szinten segít a fogyásban. Javítja a vérkeringést, feszesíti, tónusát növeli, anélkül, hogy terjedelmes lenne a lába.
Használhatja az ugrókötelet is, amely a gyaloglás mellett is hatékony, mert a pattogó lépések segítenek a hangnemesítésben anélkül, hogy izomtömeg növekedne. A testtartás izmait erősítő tevékenységek (torna, Pilates, aquagym) szintén jó alternatíva.
Keresse meg sportfoglalkozásainkat a Ligne-en-Ligne áruházban: hát, derék, mell, mellkas, kardió vagy szükség szerint nyújtás a programon.
Testépítés
Az erőnléti edzés szintén elengedhetetlen eleme a combok karcsúsításának. Ezért a mindennapokban végzett számos sporttevékenység ajánlott a comb formálására.
Futás: A szép lábak megszerzéséhez a futás nagyon jó sporttevékenység. Azonban jó cipőt kell használnia, hogy ne károsítsa az ízületeket. A megtett távolság nem számít, de ajánlott legalább 40 percet futni.
Úszás: Az úszás kiváló sport az egész test számára. Az uszonyok használatával vagy a karokat tartó deszkával ellátott speciális gyakorlatokkal a combokra gyakorolt hatás tízszeresére nő.
A bicikli: A kerékpározás egy egyszerű sport, amelyet minden lábon gyakorolni lehet. A szokásos közlekedési eszköz használata helyett válasszon egy napot a kerékpározáshoz a menetrendjében. Gyakorolhatja az aquabike-ot is, amely nagyon jó módszer a cellulit elleni küzdelemre.
Görkorcsolyázás: Séta közben használjon hengereket! Amellett, hogy nagyon játékosak, faragják a combokat és a feneket, miközben nagyon jól érzik magukat.