Hogyan lehet fogyni a Cretan Mobile diétával
A krétai étrend, más néven mediterrán étrend, olyan étrend, amelynél a frusztráció szó nem létezik. Menüjében a mértékletesség és az ételválaszték szinte tiltások nélkül.
Lehetséges, hogy elsőként az ínyencek csábítják el a krétai étrendet. De mindenkinek, akinek célja a fogyás, tudnia kell, miből áll ez a diéta, mik az előnyei és hátrányai, és milyen eredményeket lehet elérni.
Itt vannak, amint azt a Femme Actuelle portál mutatja:
A krétai étrend elve
Kréta lakói nincsenek túlsúlyosak. Közülük kevesen hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre. Ezt bizonyították a kardiológusok és táplálkozási szakemberek által végzett vizsgálatok eredményei. Ezért mediterrán étrend elfogadásához vezethetnek.
Milyen előnyei vannak a krétai étrendnek? Segít a zökkenőmentes és hosszú távú fogyásban. Ez a rostok gazdagságának köszönhető, és nem fárad el.
Nincsenek tiltott ételek sem. "Jó zsírokkal" látják el az artériákat, és valódi jólétérzetet adnak a testnek.
A hátrányok csak a program hosszabb időre történő elfogadásához kapcsolódnak, mert új életmódot és étkezést jelent. Szó sincs a jo-jo hatásról (súlygyarapodás). Néhány embernek hiányozhat akár a D-vitamin használata is.
Minden nőnek és mindazoknak, akik sok diétát követtek, de sikertelenül. A krétai étrend - különösen az ínyencek számára - lehetővé teszi az egészséges és kiegyensúlyozott életmód helyreállítását. A szóban forgó étrend legfőbb előnye, hogy könnyen betartható, mert az étel gyakori. Igazi örömforrás, és tökéletes a koleszterinszinttel rendelkező emberek számára.
Az alapelemek a mediterrán típusú ételekéi, de a román konyha által is adaptálhatók. Csak olívaolajjal kell főzni. Meg kell jegyezni, hogy ez az étrend ötvözi az egyensúlyt az étrenddel és a rendszeres fizikai aktivitással.
Mit ehetsz? Gyümölcsök, zöldségek, saláta, kenyér, gabonafélék. Fehérjeként: sajt, tojás és hal, de ésszerű mennyiségben. Baromfi, zsíros hal, kecskesajt, kevés olíva- vagy repcemagolaj a lipidigényhez.
Ezért a "jó zsírokról" van szó. A méz és a gyümölcs cukrot hoz. Állati zsírok (tehéntej, vaj, vörös hús.) Kevésbé vannak jelen az étrendben. Kész vagy zsíros ételek (kolbász, sült ételek).
Az első hetekben legfeljebb 2 kg-ot fogynak, mert, mint mondtam, ez egy hosszú távú program. Valódi korlátok nélkül fogy, és emellett kényeztetheti testét. Nincs stabilizációs szakasz.
A szakemberek javasolják az ilyen életmód elfogadását és fenntartását.