Hogyan lehet fogyni a kivi fogyasztásakor • Hello Iasi •
A kivi egy rostban gazdag gyümölcs, amely csökkentheti a magas koleszterinszintet, de a szívbetegségek kockázatát is. A rost a túltelítettség érzetét is kelti - nagy előny azok számára, akik kevesebbet akarnak enni egy nap alatt.
A kivi bőségesen tartalmaz C-vitamint, elengedhetetlen az íny egészségéhez és nagyon fontos a sebgyógyulásban, de magnézium is, jó a csontoknak és kálium. Ezenkívül a kivi antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy a kivi diéta csak a testének kedvez.
Mivel Új-Zélandon és Kaliforniában, ahol a gyümölcsöt termesztik, ellentétes az éghajlat, egész évben találhatunk kivit az üzletekben. Előnyös, ha a gyümölcsöt egy kicsit keményebben vásárolja meg, és hagyja szobahőmérsékleten sütni, még zacskóban is, két nap és egy hét között. Az érés után a gyümölcs további 5 napig tart a hűtőszekrényben.
Más gyümölcsöktől eltérően a kivi vágáskor nem oxidálódik, így tökéletes bármilyen étel díszítésére. Legtöbben legszívesebben tiszta kiviféléket fogyasztunk, de a héja ugyanolyan jó. Csak mossa le a gyümölcsöt a barnáról lefelé, amellyel be van borítva. Egy másik módja annak, ha megeszi, félbevágja, és egy kanállal ásva megeszi.
Normál étkezés helyett 2-3 kivi fogyasztható, két fő étkezés között pedig kivi. Az elle.ro szerint mindössze egy hét alatt legalább 2 kilogrammot fog fogyni. Javasoljuk, hogy ne vigyék túlzásba más, főleg zsírokban vagy kalóriákban gazdag ételek fogyasztásával, ha mielőbb meg akarják látni étrendjük hatásait.
Táplálkozási tulajdonságok: 1 átlagos kivi esetében:
Kalória: 46
Zsír: 0 g
Telített zsírok: 0 g
Koleszterin: 0 mg
Szénhidrátok: 11 g
Fehérje: 1 g
Élelmi rost: 2 g
C-vitamin: 70 mg
Kalcium: 26 mg
Magnézium: 13 mg