Hogyan lehet fogyni a nyaralási étrend tippekkel az utazáshoz
Hasonló bejegyzések:
Ma szeretnék kipróbálni az utazási blogomon táplálkozási szakembert. Mert a legutóbbi fuerteventurai utunk előtt igazi sokkkal kellett megküzdenem a bőröndöm csomagolásakor: A nadrágom már nem illik! A gomb és a gomblyuk már nem került közel egymáshoz! Miután először azt reméltem, hogy a nadrág összezsugorodhat az utolsó mosás után, a következő ütés a mérlegre ütött: négy kilogrammot tettem fel! És ez alacsony szénhidráttartalmú étrend és heti három tornaterem ellenére. A súlygyarapodás oka valószínűleg az a finom tekercs volt, amelyet a nyári hónapokban minden reggel a sarkon lévő pékségtől kaptam. Tehát egyetlen választásom volt: muszáj volt fogyni nyaraláskor. Ebben a blogbejegyzésben elmondom, hogyan sikerült ezt a szállodában diéta nélkül.
Fogyjon le nyaralás közben: Diétás tippek a szállodához:
A legtöbb ember valószínűleg nyaralás közben hízik. Ennek okai nyilvánvalóak - a szó legvalószínűbb értelmében:
- Falánkozás a szálloda büféjében
- Túl sok édes ital (különösen all-inclusive nyaralás esetén)
- Kevés testmozgás, mivel egész nap lustán fekszik a napon
Azonban sikerült lefogynom egy 5 napos Fuerteventura nyaralás alatt - és ez egy all-inclusive szállodában! És hogy őszinte legyek, az utazás során nem volt nehéz lefogyni. Mert az egyik oka annak, hogy az emberek eleve meghíznak, a kényelem. Stresszes világunkban túl kevés figyelmet fordítunk életünk egyik legfontosabb aspektusára: az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre.
Apropó: Az alacsony szénhidráttartalmú kezdőknek * és a vékony alacsony szénhidráttartalmú könyvek: A 28 napos program * sokat segített nekem, amikor nyaralás közben lefogytam.
A legtöbb profi ember, aki ezt a blogot olvassa, valószínűleg a nap nagy részében az irodában lesz. Munkába nem biciklivel, hanem autóval érkezik. Az ebédszünet általában csak egy órás, és gyakran rövidebb is. Egészséges étkezésre alig van idő. Ehelyett azon gondolkodik, hogy hol kaphat valami ízletes ételt gyorsan. Ezután a választás általában egy pizzára, egy tésztaételre, egy hamburgerre vagy egy kebabra esik - ez a kifejezés Gyors kaja tehát nem véletlen. Még azok is, akik állítólag egészségesen étkeznek, gyakran nem esznek alaktudatosak: a rizs vagy a burgonya ételek is meghíznak. Ezek az úgynevezett köretek sok szénhidrátot tartalmaznak. Ha fogyni akar, kerülje a magas szénhidráttartalmú ételeket. Sajnos ezek pontosan azok a finomságok, amelyeket általában a legjobban szeretünk:
- cipó
- Tészta
- pizza
- sult krumpli
- hamburger
- rizs
- Candy (cukorjelzés !)
- Gyümölcslevek
- Szódavíz
Fogyjon utazás közben: Így lehet karcsúbb a nyaralás során
Fent felsoroltam a legrosszabb hízókat. Sajnos ezek pontosan azok az ételek, amelyek a) különösen ízletesek, és b) gyorsan és egyszerűen elkészíthetők (és ezért minden sarkon megvásárolhatók). Ha viszont egészségesen és alaktudatosan szeretne enni, akkor nemcsak pénzt kell befektetnie, hanem időt is kell tennie az elkészítésre. A kövér ételektől annyit fogyaszthat, amennyit csak akar:
- Hús (különösen csirke)
- hal és tenger gyümölcsei
- zöldségek
- Saláták
- Tojás
- sajt
- Diófélék és magok
És most egy all-inclusive büfével rendelkező szálloda nagy előnye lép életbe: Itt pontosan olyan ételeket talál, amelyeket az év hátralévő részében túl nehéz lenne elkészíteni! Ezenkívül a legtöbb étteremben úgynevezett töltelék köretet kap (ez a szó teljesen félrevezető, de erről később), sült krumpli, tészta, rizs vagy burgonya formájában.
Most pedig az a kizárólagos tippem, hogyan lehet fogyni nyaralás közben böjt nélkül: A szálloda büféjében annyit fogyaszthat, amennyit csak akar! Kerülni kell azonban a szénhidrátban gazdag ételeket! Sokan attól tartanak, hogy krumpli, rizs vagy burgonya nélkül köretként nem lesznek tele - de ez totális hülyeség!
Töltsön meg tányérját annyi hússal vagy halzal, zöldséggel és salátával, amennyit megehet! Ön is szívesen kap egy második adagot a büféből, ha még mindig éhes az első tányér után. És még mindig fogyni fog és karcsúbb lesz nyaralás közben! Italként a víz ideális a fogyáshoz, mivel nem tartalmaz cukrot. Mivel azonban nem szeretem a tiszta vizet, az italautomatánál sprritert kevertem: sok víz, kevés gyümölcslé.
Kerülje el a következő ételeket, ha valóban fogyni szeretne nyaralás közben:
- cipó
- sult krumpli
- rizs
- Krumpli
- Tészta
- Édességek desszertként
- Édes italok
- Ketchup
De ne aggódjon: A szálloda gazdag büféjében rengeteg finom, alacsony szénhidráttartalmú ételt talál. Ha még mindig nem tud ellenállni a csábító tészta specialitásoknak vagy a párás útnak, akkor egyszerűen vegye be az adag felét. Jobb és ígéretesebb azonban, ha összeszedi magát, és étkezés közben teljesen elkerüli ezeket a hizlaló ételeket. Ugyanezt tettem nyaralás közben is - és csak öt nap után éhség nélkül két kilót fogytam.
További tippek a fogyáshoz nyaralás közben
Egy másik előny, amely megkönnyíti a nyaralás során történő fogyást, a sok testmozgás és sport. Ha nem rendelkezik otthon úszómedencével, vagy fél attól, hogy munka után medencébe megy, akkor nyaralás közben naponta úszhat néhány kört a szálloda medencéjében. Vagy napozás után belevetette magát a tengerbe, és valóban kiengedi a gőzt a vízben. Természetesen a strandig gyalog vagy kerékpárral kell megtenned a busz vagy a bérelt autó helyett. Természetesen kerékpárt is bérelhet, hogy kerékpárral felfedezze az üdülőhelyet. Mert a testmozgás az egyik legjobb módszer a vékonyodásra!
Ezekkel a tippekkel nagyon könnyű fogyni nyaralás közben diéta nélkül, és mégis élvezheti a finom ételeket a szállodában!
(Ha rákattint egy csillaggal (*) jelölt társult linkre, és ezen a linken keresztül megrendel, akkor kis jutalékot kapok. Az ár azonban nem változik.)
Mit gondolt erről a bejegyzésről?
Kattintson egy csillagra az értékeléséhez!
Átlagos értékelés: 5/5. Szavazatok száma: 2
Még nincs szavazat! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.
Mert tetszett ez a bejegyzés.
Kövessen a közösségi médiában!
Sajnáljuk, hogy ez a bejegyzés nem volt hasznos számodra!
Fejlesszük ezt a bejegyzést!
Mondja el, hogyan javíthatjuk ezt a bejegyzést!