Hogyan lehet fogyni a Romania Libera fagylalt fogyasztásával
Az összes édesség közül az alacsony zsírtartalmú jégkrém a legkevésbé veszélyes az alakra. A fagylalt nem hízik meg, sőt megolvaszthatja a zsírt, ha tudja, hogyan kell helyesen kombinálni .
Mihaela Naftanaila 0 hozzászólás
Az összes édesség közül az alacsony zsírtartalmú jégkrém a legkevésbé veszélyes az alakra.
A fagylalt nem hizlal, sőt megolvaszthatja a zsírt, ha tudja, hogyan kell helyesen összeállítani az ételeket, és nem fogyaszt egy csészénél többet naponta. Mindaddig, amíg az egészséges étrend része, ez a desszert akár néhány plusz kiló leadásában is segíthet. "Az összes édesség közül az alacsony zsírtartalmú fagylalt és a keserű csokoládé a legkevésbé veszélyes egy étrendben" - mondja Corina Zugravu táplálkozási szakember, a bukaresti Carol Davila Orvostudományi és Gyógyszerészeti Iskola.
A kalcium segít megolvasztani a zsírokat
Ha nő vagy, ideális lenne, ha nem haladod meg a napi 1500 megengedett kalóriát, amely magában foglalja a fagylaltot is, és ha férfi vagy, ne haladd meg a 2000 kalóriát. Válasszon alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú fagylaltot, igyon sok folyadékot, és ne hagyja ki az étkezéseket, kockáztatva az éhezést. "A fagylalt alacsony kalóriatartalmú (n.r. - alacsony kalóriatartalmú) is elkészíthető, ha például sovány tejet használ. Ha a kereskedelmi célú terméket választja, válasszon olyan terméket, amely kevesebb, mint 130 kalóriát tartalmaz. A fagyasztott gyümölcslevek vagy szirupok is változatok "- tanácsolja Corina Zugravu táplálkozási szakember. Ennek az étrendnek a titka az a tény, hogy a fagylalt kalciumot tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely segíti a zsírok anyagcseréjét a szervezetben, és megolvasztja őket. 30%.
Kerülje a túl nagy és túl sok összetevőt tartalmazó termékeket
Ideális esetben házi készítésű fagylaltot kell fogyasztania sovány tejjel, vagy a sorbetek mellett kell dönteni. Ez utóbbit tojásfehérjéből, zsírmentes, aludttejből, gyümölcspépből, cukorszirupból (vagy folyékony glükózból) készítik, színezék nélkül, tartósítószer nélkül. Az adagolóktól vásárolt fagylaltok vagy nagyon drága, sok összetevővel (csokoládé, földimogyoró) nem ajánlott. "Minél drágább, nagyobb és több összetevője van, annál több zsír lesz" - teszi hozzá Corina Zugravu.
Fagyaszthatja gyümölcsét is, amelyet azután alacsonyabb kakaótartalmú csokoládén átengedhet. "Végül, de nem utolsósorban, egészséges fagylaltot készíthet joghurtok - fagyasztott joghurt segítségével" - javasolja Corina Zugravu táplálkozási szakember. Gyümölcspéppel keverik össze és fagyasztóba teszik. nem lesznek túl igényesek a májra. Ezenkívül magas víztartalma miatt nagyon üdítőek lesznek. Ha rajongsz ennek a desszertnek, vásárolhatsz egy fagylaltgépet, amellyel otthon is elkészítheted a terméket tetszés szerint: tejjel "A fagylalt fogyasztásának legjobb ideje - mondja a táplálkozási szakember - ebédnél lenne." Hűvös, extra energiát ad, és egyébként is jobb, mint este elfogyasztani. " - mondja Corina Zugravu orvos.
Óvakodjon az "ígéretes" rendszerektől!
Az úgynevezett "háromnapos fagylalt-diéta" szintén az interneten kering, elveszítve egy kilogrammot. Bár már régóta bírálják, napjainkban is sikeres, de a táplálkozási szakemberek nem tartják egészségesnek. Az első napon, felé például egyél fél grapefruitot reggelire, egy szelet pirítóst kevés vajjal és kávéval vagy teával cukor nélkül. Ebédnél fél doboz tonhal, olajjal leeresztve, egy szelet pirítós, kávé vagy tea Este három szelet hús, répasalátával és néhány babgal, egy alma és egy csésze sovány tejfagylalt. A másik két nap kissé hasonló felépítésű.