Hogyan lehet fogyni a test alakjától függően - A nap orvosa
Matt Roberts személyi edző szerint a felesleges kilók leadásának leghatékonyabb módja a testalkatnak megfelelő testmozgás.
A körte alakú testű nők, például Jennifer Lopez, nagyobb súlyt kapnak az alsó testben.
Amit az edző javasol: nagy intenzitású gyakorlatok, amelyek elősegítik az anyagcserét, és gyakorlatok a karok és a vállak tónusára.
Ha a túlsúly nagy része a derekára koncentrálódik, keskenyebb a csípője és a nagyobb melle, akkor alma alakú teste van, csakúgy, mint Catherine Zeta Jones színésznő.
Javasoljuk, hogy kardio gyakorlatokat végezzen a derék vékonyítására. Kutatások kimutatták, hogy a kocogás a leghatékonyabb módszer a hasi izmok tonizálására, miközben nagy mennyiségű zsírt éget el a test minden részéből.
Az érzéki formájú nőknek teljes a keble, a vékony derék és a nagylelkű csípő.
Az egész testet meg kell dolgozniuk, és folyamatosan figyelniük kell súlyukat, mert hajlamosak a comb és a hátsó területen hízni, ezért a gyakorlatoknak ezeket a területeket kell megcélozniuk. Továbbá, mivel a nagy mellek hajlamosak gyorsabban megereszkedni, mint a kicsiek, a mellizmok gyakorlása örömmel fogadható.
Téglalap alakú testű nők azok, akiket nem ruháznak fel túl nőies formákkal, sportos felépítésű, kicsi a keble és a nagy csontok.
Könnyű sportokat ajánlanak nekik, amelyek nem terhelik túl az izmaikat, annak érdekében, hogy elkerüljék a túl nyilvánvaló férfiasságot, mint például a kocogás, az aerobik, a pilates, a jóga.